Última atualização: 28 2015 agosto
A suprema felicidade da vida é ser amado pelo que se é, ou melhor, ser amado apesar do que se é. Victor Hugo
Nos últimos tempos, os vídeos da escritora espanhola Elsa Punset nos quais ela ensina como cuidar de nós mesmos através de exercícios simples sobre os quais falaremos nesta ocasião estão despovoados na rede. Em seus vídeos, a escritora ressalta a importância de aprender a cuidar de si mesmo na idade adulta. Por isso, hoje revelamos as 10 melhores dicas para se cuidar e se amar um pouco mais a cada dia. Como você merece.
1. Aprenda a expressar seus sentimentos
Quando você não expressa suas emoções e sentimentos, cria uma enorme barreira ao seu redor. Essa situação geralmente desencadeia bloqueios, medos e, mais importante, impede que você desfrute de sua liberdade emocional. Compartilhar o que você sente com as pessoas ao seu redor o aproximará delas e levará a comunicação para um nível mais íntimo, onde a confiança é maior.
2. Não se compare com os outros
Cada um de nós é único e irrepetível. É por isso que comparar constantemente com os outros pode levá-lo a se tornar a pessoa que você não é. Quando você não se aceita por quem você é, com seus pontos fortes e seus defeitos, você bloqueia sua essência, ou seja, o que faz você se sentir vivo e permite que você se ame.. Compare-se com os outros de forma saudável e construtiva para aprender, ganhar experiências que o ajudem e conselhos que lhe permitam superar e melhorar mais facilmente.
3. Forme um pequeno grupo
Forme um pequeno grupo de pessoas a quem recorrer quando precisar de apoio emocional e aconselhamento. Em muitos momentos da experiência de vida é normal sentir-se bloqueado, é normal não ver a saída. Um bom amigo que o ama e respeita sempre pode compartilhar a grande sabedoria da vida com você. E deixar você ver a luz.
4. Encontre tempo para fazer o que faz você se sentir bem
Todos nós precisamos recompensar e mimar a nós mesmos. Amar e cuidar de si mesmo fazendo as atividades que mais gosta será uma forma de se sentir bem. Evite cair na rotina de sempre fazer as coisas de sempre. Preocupe-se em aproveitar seu tempo e fazer o que você quer e o que faz você se sentir bem.
5. Ria sempre que puder
Cerque-se de pessoas que vejam a vida de forma realista, mas também com muito otimismo, ambição e humor. Muitos estudos científicos revelam que o nosso sorriso é um presente que nos damos a nós próprios a nível físico e emocional. E isso também afeta aqueles ao seu redor.
6. Relaxe
Quando você relaxa, você melhora sua mente e ajuda seu corpo a se manter em forma, com um equilíbrio interno saudável. Você pode experimentar diferentes atividades como ioga, tai chi, meditação, ouvir música, ler livros. Qualquer exercício permite que você não pense muito e se sinta bem consigo mesmo.
7. Aprenda a dizer "não"
Uma tarefa difícil para muitas pessoas. Saber dizer "não" a expectativas, pedidos ou reivindicações irracionais permitirá que você se respeite muito mais e faça com que os outros também o respeitem. Dessa forma, você evitará possíveis situações desagradáveis no futuro em nível emocional.
8. Faça um trabalho que você goste
Verifique se um emprego é adequado para você ou se você se sente confortável no local de trabalho. Concentre sua atenção nos aspectos do seu trabalho que mais o satisfazem e deixe de fora os mais negativos. Nesse caso, sugerimos que você não esqueça que todos os trabalhos têm aspectos negativos. Se você está disposto a mudar de emprego para alcançar o que sempre sonhou, então damos todo o suporte que você precisa. Lembre-se: se você tem sonhos, é porque também tem o que é preciso para torná-los realidade.
9. Exercício
Inúmeros estudos confirmam que a atividade física é altamente benéfica para prevenir doenças e manter-se saudável, além de fortalecer o caráter, a disciplina e a responsabilidade para tomar decisões na vida cotidiana.. Ser mais fisicamente ativo dia após dia é uma boa maneira de começar.
10. Cuide de sua vida espiritual
Tente reservar um tempo para pensar nas coisas que lhe trazem paz, beleza e serenidade na vida. Continue e siga seu caminho espiritual. Não guarde nada dentro que tenha a ver com amor e carinho: não tenha vergonha de mostrar para as pessoas que você mais ama. Compartilhe seus pensamentos com as pessoas que confiam em você e em quem você confia e respira. Sinta o silêncio e concentre-se em si mesmo.
Imagem em destaque cortesia de Aleshyn_Andrei.
