Última atualização: 01 de outubro de 2015
Nossos hábitos nos ajudam na vida cotidiana porque nos permitem não ter que tomar decisões para cada ação que realizamos. Nossa mente é baseada em uma estrutura composta de hábitos maiores e menores. Muitos deles são superpositivos, enquanto outros são um pouco menos.
Dessa forma, nosso próprio cérebro nos permite economizar tempo e usá-lo para o que realmente “nos faz viver”. Então imagine os benefícios de uma lista de hábitos saudáveis que lhe permitirão mudar sua vida para melhor.
Gostaria de saber quais são e ser mais feliz?
1. Durma todos os dias o tempo necessário e as horas que você acha que lhe permitirão descansar bem. O sono é terapêutico, especialmente quando queremos estar acordados, alertas e queremos tomar as melhores decisões.
2. Pergunte a si mesmo, antes de comer, se você está realmente com fome. Muitas vezes não estamos com fome, mas com sede. Ao se fazer essa pergunta, você permitirá que seu corpo se sinta mais leve e provavelmente exatamente como ele quer se sentir. Isso não significa que você não deva comer nada, mas simplesmente que você está mais consciente de suas verdadeiras necessidades. Você verá quantas surpresas e sentimentos positivos.
3. Acostume-se a estar no lugar onde você é mais útil. A felicidade costuma ser consequência de ser útil e oferecer aos outros a melhor versão de nós mesmos.
4. Recompense-se de maneiras diferentes. Confie nas mãos de um Life Coach ou de um especialista do setor e inicie um processo que lhe permita redescobrir-se internamente, extraindo dele muitas opções e possibilidades que o farão sentir-se completo e feliz. Ocasionalmente, mime-se com um presente. "Parabéns, você foi muito bom!" e você está ciente disso. Você merece isso.
5. Reveja os filmes que tocaram seu coração. Dessa forma, você encontrará aquelas emoções preciosas que não sentia em seu coração há muito tempo.
6. Começar um negócio que você não conhece, mas isso lhe interessa, pelo menos uma vez por ano.
7. Ouça a voz do coração. Treine-se para ter calma, reserve um momento para refletir e parar e ouvir tudo o que o coração tem para lhe dizer... Acredite, ele tem muito a lhe dizer e é o melhor guia que você pode ter.
8. Incorpore as palavras ao seu vocabulário que abrem o coração: eu te amo, sinto muito, obrigado.
9. Leia algo que você realmente goste, algo novo, algo que eles te aconselharam... Você aprenderá cada vez mais, você se sentirá como gente nova e com mais recursos disponíveis para alcançar a serenidade e a plenitude que você busca em uma nova vida.
10. Ligue para alguém que você não ouve há muito tempo para dizer a ele que muitas vezes está em seus pensamentos ou apenas perguntar como ele está. Um gesto semelhante nos enche de amor e cumplicidade... Um exemplo é quando chamamos nosso ex ou nosso ex e depois choramos de felicidade. É esplêndido.
11. Doe livros antigos para uma biblioteca ou para alguém que irá apreciá-los. ação. Você também pode compartilhar tudo o que tem em casa que não precisa mais. Existem muitas pessoas no mundo que não tiveram as mesmas oportunidades que você e um simples gesto é suficiente para dar a elas também. Imagine como eles vão se sentir e como você vai se sentir. Incrível.
12. Tire uma folga de vez em quando. Todo o tempo que você precisa. Tirar um tempinho a cada ano, por exemplo, é um presente para sua vida. Refresque sua mente completamente, especialmente daquelas crenças ou hábitos que são fonte de medo e das barreiras que estão em seu caminho todos os dias. Todo mundo pode fazer uma pausa de vez em quando. Lembre-se: querer é poder.
13. Faça uma limpeza geral em sua vida. Torne mais simples, mais prático... Jogue fora as coisas velhas ou o que você acumulou ao longo do tempo e troque por "nada". Não dificulte sua vida procurando opções. Concentre-se em encontrar a alternativa que seja mais confortável para você e aquela que lhe permita obter o que precisa.
14. Acredite em tudo que você faz durante a sua vida ou no que você quer. Se alguém lhe disser que você é incapaz de fazer algo, lembre-se de que você tem o poder de fazer o que quiser. A coisa mais importante que você precisa lembrar é que, se você é capaz de desejá-lo ou sonhar, é porque você é capaz de realizá-lo e vivê-lo, caso contrário, seu coração não permitiria que você o visse em um sonho.
15. Crie desafios semanais, jogue e experimente. Brinque com coisas que você não costuma fazer. Tire uma semana para mudar um hábito de sua escolha, como levantar todos os dias e tocar imediatamente sua música favorita, assistir o pôr do sol por 5 dias seguidos… Assim, você tornará sua vida mais autêntica, mais completa.
16. Acorde de manhã com a ideia de que a vida dura apenas um dia e que tudo que você faz tem um propósito positivo ou é uma passagem para alcançar algo bonito. Aprender a identificar por que o que acontece mudará a maneira como você vê a vida.
17. Faça "fugas solitárias" curtas. O nome não é muito atraente, mas o significado dessa expressão é imenso: saia da rotina e escolha seu destino favorito para passear sozinho, na companhia de si mesmo, ouvindo seus pensamentos... Você descobrirá uma infinidade de sensações e emoções bonitas e surpreendentes. Também é útil entender que o melhor amigo que você tem é você mesmo. Isso o ajudará a se livrar de muitas emoções negativas que surgem dos dias passados na companhia de outras pessoas ou em seu local de trabalho.
18. Quando você duvida de si mesmo ou dos outros faz você duvidar de quem você é, lembre-se que você é único, você merece o melhor e o que deseja com toda a sua alma.
19. Você gosta de conversar muito? Aconselhamos que você aprenda a ouvir mais ao seu redor, a ouvir mais as pessoas e a fazer perguntas. Vocês não são os únicos que sabem alguma coisa. É sempre possível aprender tudo com todos. Dessa forma, sua vida ficará muito mais bonita e cheia de aventuras e crescimento pessoal.
20. Concentre-se e gaste seu tempo nas coisas que realmente importam. Coisas que parecem não levar a lugar nenhum ou que "você sente que não fazem sentido" só vão te causar desconforto por tê-las realizado sem realmente querer e sem se valorizar, fazendo você perder um tempo precioso.
21. Faça uma lista das coisas que você quer fazer e realizar a cada ano, para poder revisá-lo de tempos em tempos e estar ciente do fato de que você está no caminho que deseja seguir, realizando seus desejos um de cada vez, ou perceber que precisa trabalhar um pouco mais pelo que deseja querer. Uma lista de realizações e desejos.
Esperamos que estes hábitos positivos, saudáveis e em muitos casos divertidos lhe permitam viver uma vida mais feliz, como sempre desejou. Compartilhe conosco quais são as experiências que você viveu depois de seguir nossos conselhos. Desejamos-lhe uma vida cheia de felicidade, porque você merece.
