Mudar a vida, melhorá-la, moldá-la de acordo com nossos desejos é nossa escolha diária. Cada ação é seguida por uma reação. Suas ações são consistentes com as reações que você deseja?
“A vida é como mármore bruto e nós somos os escultores. Podemos esculpir nossa existência tornando-a algo maravilhoso ou podemos torná-la algo horrível: está tudo em nossas mãos. "
Cathy Better.
No mês passado, a frase "mudar vida”Foi pesquisado 14.800 vezes no Google. Nas últimas 4 semanas, 14.800 pessoas esperavam encontrar uma resposta para uma pergunta que as assombra nas profundezas da web: como posso melhorar minha vida?
Posso dizer desde já que neste artigo você não encontrará nenhum segredo, lei cósmica ou prática ascética para mudar sua vida; pelo contrário, você encontrará 4 maneiras práticas de começar melhore sua vida começando hoje.
1. Torne-se um comedor de palavras
Cada vez mais percebo que amigos, conhecidos, colegas, há muito abandonaram um dos hábitos mais importantes para melhorar a vida: a leitura.
Como um blogueiro, definir a leitura como um dos hábitos mais importantes para mudar sua vida denota um conflito de interesses "muito leve", mas toda mudança nasce de uma ideia e, muitas vezes, as melhores ideias nascem das palavras lidas em um livro, em um artigo ou em uma postagem de blog.
Para mudar sua vida, você não precisa ler exclusivamente livros de crescimento pessoal: fossilizar-se em um único tipo de leitura pode ser limitante. Explore autores que você nunca leu, gêneros e tópicos que você nunca explorou. As melhores idéias costumam ser a aplicação em um novo campo de conceitos bem conhecidos em outro campo.
Quantos livros você lê em um mês? Jornais? Blog? Se queres começar a mudar seriamente, tens de permitir que novas ideias entrem na tua vida e podes começar hoje: acabam de recomendar este arquivo com mais de 200 artigos sobre crescimento pessoal ;-).
2. Crie momentos de vazio
Muitas vezes ficamos obcecados com a ideia de ter que preencher todos os momentos de nossa vida. Quando foi a última vez que você levou 10-20 minutos para refletir ou meditar?
André… mas tenho que trabalhar, tenho que correr de um lado para o outro, não posso só coçar os ombros por 10-20 minutos!
Às vezes, estamos tão ocupados com nossos compromissos que nem percebemos que vamos ficar girando em círculos: criar momentos de reflexão pode ser o gesto mais produtivo do seu dia. Crie espaço em sua agenda para esses 10-20 minutos de vazio, para meditação, visualização ou simples reflexão.
Você pode usar uma meditação guiada, pode visualizar o que gostaria de se tornar e o que gostaria de sentir em sua vida, pode refletir sobre os acontecimentos do seu dia, talvez anotando-os em seu diário pessoal.
A escolha é sua, mas lembre-se: quando as águas do lago estão agitadas você não verá nada além da superfície ondulada, mas quando as águas do lago estiverem calmas e límpidas o seu olhar pode alcançar o fundo.
3. Fique em forma
Se eu tivesse que dizer qual foi o melhor hábito que adotei este ano, com certeza diria: praticar esportes como o primeiro gesto do dia.
O que eu aprecio nos esportes não são tanto os efeitos em meu corpo quanto aqueles em minha mente. Quando você treina constantemente: você treina sua autodisciplina, você aumenta sua produtividade e seu foco, você cria uma sensação generalizada de bem-estar e finalmente consegue dar um ritmo diferente ao seu dia.
4. Melhore sua dieta
Dizem que somos o que comemos. Adivinha o que você vai se tornar se continuar comendo lixo? ;-)
Não sou viciado em dieta: tudo o mais. Daqui a alguns minutos, assim que terminar o artigo, irei preparar uma massa incrível alla carbonara. No entanto, pequenas melhorias em nossa dieta podem nos garantir enormes benefícios para a nossa saúde.
Se você tem transtornos alimentares graves, meu conselho é entrar em contato com um especialista e evitar as muitas histórias que circulam na rede ou em comerciais. Mas se você sente a simples necessidade de melhorar sua dieta, aqui estão alguns hábitos alimentares que venho trabalhando nos últimos meses e que se mostraram particularmente eficazes:
- Troque lanches entre as refeições com alguns fruta.
- Pegue uma xícara de mistura de frutas da estação e mel para recuperar a energia perdida.
- Aprenda a comer mais peixe e menos carne vermelha.
Ei ... eu não sou um especialista em nutrição, lembre-se disso; mas para o bom senso, felizmente, você não precisa de um diploma ainda!
