Última atualização: 18 de novembro de 2015
Nós, seres humanos, somos "animais sociais" e precisamos dos outros, isso é indiscutível, mas quanto precisamos deles? Onde está a linha que separa um vínculo saudável de um vício romântico?
O contato com os outros é essencial para desenvolver. As crianças precisam de alguém que cuide delas e lhes forneça não apenas o alimento necessário, mas também o calor humano e o afeto. Quando crescemos, para viver uma vida plena, precisamos de um ambiente social: família, amigos, parceiros...
No entanto, há uma diferença entre uma necessidade geral de contato social e envolvimento em um relacionamento concreto e a forma como ele é vivenciado.
Vício emocional
Muitas vezes, especialmente nos relacionamentos de casal, a dependência emocional entra em jogo e assim, a relação, em vez de ser um apoio, torna-se um obstáculo ao desenvolvimento e até mesmo para a saúde mental dos membros.
Se você não está feliz em seu relacionamento, pode ser porque você o está experimentando do ponto de vista do vício. Aqui estão alguns sinais de alerta que você precisa observar para entender se você é romanticamente dependente de seu parceiro.
1. Em primeiro lugar, se seu relacionamento te machuca (por exemplo, se for fonte de ansiedade e tristeza) e, apesar disso, você não conseguir mudar a situação e terminar o relacionamento, você provavelmente está sofrendo de algum grau de dependência emocional. Relacionamentos são complicados e exigem empenho e esforço, mas não dor.
2. Um sinal mais concreto é não fazer nenhuma atividade fora do casal. Sejam hobbies, estudos, carreira, amigos... Se você faz tudo com seu parceiro, é provável que você esteja em um relacionamento viciante.
3. Outra característica do vício no casal é a incapacidade de ficar sozinho. Você provavelmente se acostumou tanto a compartilhar tudo com seu parceiro, que agora você não sabe mais o que fazer quando está sozinho ou até fica sobrecarregado de preocupação: algo ruim pode acontecer com ele ou quem sabe o que está fazendo.
4. Você pensa ou acredita que não poderia viver sem essa pessoa ou que sua vida não teria sentido sem ela, que agora é todo o seu mundo. Essas são ideias típicas de um relacionamento viciante.
5. O ciúme costuma ser outro indício de dependência emocional no casal, porque está ligado à insegurança e à falta de comunicação.
pode ter muitas consequências
Em alguns casos a dependência emocional se deve ao fato de não termos aprendido a tolerar o sofrimento que vem da vida e, portanto, somos incapazes de abandonar o parceiro que nos machuca por medo de mudança ou solidão. O caso extremo deste exemplo são as vítimas de maus-tratos.
Em outros casos, porém, para problemas de auto-estima, dependemos de nosso parceiro para ser valorizado positivamente de fora, ser admirado e receber a segurança que nós mesmos não temos.
Independente do motivo, dependência no casal é sempre e em qualquer caso um problema para o indivíduo que sofre com isso, que tem que trabalhar em si mesmo para estabelecer relacionamentos saudáveis, caso contrário as expectativas, o pedido excessivo de companhia, os ciúmes... acabarão por deteriorar seus relacionamentos.
Não deixe que seu parceiro ocupe todo o seu ser e mente, não deixando espaço para você. Amar não é desaparecer.
(Walter Riso)
Como superar a dependência emocional?
1. Em primeiro lugar você tem que seja honesto consigo mesmo e tente entender de onde vem o vício. Talvez você tenha medo da solidão porque nunca a enfrentou, talvez sua autoestima dependa da bajulação do seu parceiro... Pense bem porque esse é o pilar fundamental para superar o vício.
2. Reconciliar-se com a solidão. Encontre espaços onde você possa ser você mesmo sem seu parceiro e, acima de tudo, aproveite esses momentos: você pode começar a fazer ioga, participar de um grupo de trekking, inscrever-se em um curso de fotografia ... sempre quis fazer. O importante é saber que há algo em você que não depende do seu parceiro.
3. Esteja ciente de seus pensamentos negativos, especialmente ciúmes, medos, etc. e tentar ser mais forte do que eles. Quando você perceber que está caindo em uma espiral de pensamentos negativos, saia para passear, ligue para alguém e converse sobre isso.
4. Converse com seu parceiro. A comunicação é um pilar fundamental em um relacionamento. Trata-se de compartilhar sua experiência com seu parceiro para que ele entenda o que você está vivenciando e as mudanças que deseja fazer. Assim, ele poderá apoiá-lo e entendê-lo melhor.
5. Finalmente, é claro considere procurar ajuda profissional se você não consegue encontrar uma maneira de mudar por si mesmo.
A vida é uma longa estrada e, quando soltamos um pouco as rédeas e soltamos os medos e a ansiedade, podemos aproveitar tudo. o que ela tem a nos oferecer, principalmente os relacionamentos românticos, de uma forma muito mais completa.
Você acha que sofre ou já sofreu de vício em seu relacionamento como casal? Em caso afirmativo, como você abordou o problema ou o que planeja fazer para superá-lo?
