Quando pensamos em críticas quase sempre damos uma impressão negativa, mas a verdade é que também são uma ferramenta que nos permite crescer como pessoas. Ao destacar nossos erros e fraquezas, a crítica nos leva a melhorar. Na verdade, quando a crítica é construtiva e a aceitamos, ela se transforma em um estímulo à mudança, mas a hipercriticalidade nunca é um bom conselheiro. Ter pessoas que constantemente nos criticam não apenas deixa você cansado, mas também pode minar nossa autoestima. A crítica feita da maneira certa e na hora certa nos ajuda a crescer, mas a crítica contínua só serve para denegrir.Infelizmente, existem algumas pessoas que são hipercríticas por natureza, o que significa que não estão totalmente cientes de que suas palavras têm um efeito muito negativo sobre os outros. Quando uma dessas pessoas é nosso parceiro, o problema é ainda mais grave, pois a crítica se estende a todas as áreas da nossa vida e pode ter consequências desastrosas para a nossa estabilidade emocional.
Como reconhecer uma pessoa hipercrítica?
1. Desafie constantemente suas idéias, opiniões e percepções sobre qualquer assunto. Essa é a pessoa típica que, não importa o que você diga, sempre tem um golpe de mestre reservado para se voltar contra você. Não importa o assunto, essas pessoas sempre têm algo a se opor e sempre encontrarão uma lacuna em sua fala que usarão para atacá-lo.
2. Ele se recusa a ouvi-lo até que você adote seu estilo de comunicação. Essa pessoa não quer ouvir razões, especialmente se você pretende manter a discussão em um nível racional e descontraído. Seu principal objetivo é colocar você no terreno dele para tirar o melhor dele. Por isso, muitas vezes recorre às emoções, como fazem os manipuladores. Ele sabe que, se o fizer perder a paciência ou se conseguir apresentar a sua lógica, ele terá vencido.
3. Aceita discordâncias como se fossem ataques pessoais. Para pessoas hipercríticas, qualquer opinião que não seja a sua torna-se um assunto pessoal, eles não conseguem entender que alguém tão próximo a eles, como seu parceiro, possa discordar de suas opiniões. Como resultado, uma simples opinião política diferente pode resultar em uma crise familiar total. Acontece que, no final, você se pega pedindo desculpas quando, na verdade, a pessoa que está sendo criticada é você.
4. Minimize constantemente suas opiniões. A pessoa hipercrítica geralmente é bastante egocêntrica, porque qualquer opinião diferente da sua não é digna de consideração por ela. Conseqüentemente, ele freqüentemente ignora as preocupações ou ideias que o parceiro lhe apresenta. Esta pessoa tenta implementar uma verdadeira ditadura emocional.
5. Ele se concentra obsessivamente nos detalhes. A pessoa hipercrítica muitas vezes tem dificuldade em compreender a situação como um todo, de modo que se concentre nos detalhes, detalhes que muitas vezes são insignificantes. Por isso, mesmo que o resultado final tenha sido bom, eles sempre encontrarão aspectos para criticar. Esse é o clássico que sempre diz: "Você foi bem, mas ..."
Como se relacionar com uma pessoa hipercrítica?
Pessoas hipercríticas são altamente tóxicas, eles são verdadeiros vampiros emocionais, então é muito difícil manter um relacionamento saudável e satisfatório com eles. Primeiro você está no sétimo céu, acreditando que tudo está funcionando perfeitamente e no momento seguinte chega a tempestade.
Relacionar-se com essas pessoas é como estar constantemente sob as câmeras, como se alguém estivesse constantemente avaliando seu comportamento, suas palavras e cada pequeno gesto. Como resultado, você se sente como um jogador de xadrez, que não só precisa calcular com precisão o próximo lance, mas também os próximos três ou quatro para evitar cometer um erro que pode ser fatal para ele. Obviamente, tudo isso é angustiante, tanto psicológica quanto fisicamente.
Nem tudo está perdido
No fundo, as pessoas hipercríticas têm egos frágeis que protegem com uma atitude de superioridade. Uma ideia contrária é vivenciada como uma ameaça à sua auto-estima, de modo que reagem negativamente fechando-se na sua concha. Portanto, o primeiro passo para lidar com eles é fazê-los entender que não representamos um perigo, que mesmo que pensemos o contrário, isso não significa que os amemos menos ou que sua opinião não seja importante.
É importante fazê-lo entender que existem maneiras diferentes de fazer as coisas e que o que pode parecer o melhor para ele pode não ser o melhor para você. E de qualquer forma, deve-se sempre respeitar sua decisão. Não permita que essa pessoa o atraia para sua lógica, em vez de argumentar com argumentos racionais, explique a ela como o comportamento dela faz você se sentir. Freqüentemente, quando nos despimos emocionalmente, a outra pessoa percebe o dano causado, fica ciente e dá um passo para trás para reconsiderar sua atitude.
Não lute contra os moinhos de vento
Há casos, por mais que se esforce, em que será impossível mudar a outra pessoa, talvez porque ela se tenha comportado dessa forma há muitos anos, ou porque não tem consciência do problema ou simplesmente porque não sabe quer mudar. Nesses casos, por mais doloroso que seja, é melhor encerrar o relacionamento.
Viver com uma pessoa hipercrítica ao seu lado durante anos vai acabar causando muitos danos. Quando estamos constantemente ouvindo os erros que cometemos e nossas opiniões nunca são levadas em consideração, acabaremos desenvolvendo um profundo sentimento de insegurança. Além disso, mais cedo ou mais tarde, você vai acabar sentindo um vazio emocional muito profundo, pois a pessoa próxima a você não o apóia.
Descubra como se defender de manipuladores, aprendendo a reconhecê-los e gerenciá-los lendo este livro.
- 17 Obtenha crescimento pessoal
