A hipervigilância pode destruir qualquer relacionamento. Verificar, duvidar e estar constantemente no seu parceiro para verificar se está tudo bem e se não há comportamentos incomuns é uma faca de dois gumes.
Última atualização: 31 de dezembro de 2022
Algumas pessoas agem como detetives em um relacionamento, procurando pistas e sinais para verificar se tudo está indo bem. Eles monitoram continuamente o comportamento de seu parceiro em um estado constante de hipervigilância no relacionamento, que a longo prazo causa discussões e conflitos.
A presença de hipervigilância em um relacionamento tende a deformar a realidade pouco a pouco. Começa com pequenas discussões ou dúvidas até que quase todos os movimentos, gestos e palavras do parceiro sejam questionados. A pessoa hipervigilante encontra sinais que na realidade não existem porque desconfia das intenções do outro.
A angústia da hipervigilância
O psicólogo Tyan Dayton descreve a hipervigilância no relacionamento como um estado de estresse e angústia que ocorre em certas situações subjacente ao trauma.
Quando a hipervigilância está presente na relação parental, as crianças são mais propensas a ter uma tendência a desenvolver esse mesmo comportamento em seus relacionamentos. De alguma forma, eles aprendem desde a infância e assimilam. No entanto, pode haver outras razões também.
Por exemplo, se fomos vítimas de uma traição em outro relacionamento e isso teve um impacto emocional muito forte em nós, podemos usar a hipervigilância como estratégia para garantir que isso não aconteça novamente.
O problema é que tal comportamento acaba gerando estados de angústia e alimenta a semente da desconfiança na relação.
insegurança
finalmente, pessoas com dependência emocional tendem a hipervigilar seus parceiros. Isso se deve ao intenso medo de perdê-los devido à baixa autoestima e a certas crenças inconscientes que os levam a agir de forma não saudável.
A interpretação errada dos sinais
Uma das principais características que indica a presença de hipervigilância no relacionamento é a má interpretação dos comportamentos do parceiro. Isso pode acontecer porque alguns sinais (gestos ou palavras) são comparados com outros passados. Geralmente é uma consequência da angústia, estresse ou medo experimentado.
Um exemplo seria quando o parceiro fica mais quieto que o normal ou recebe muitas mensagens no celular. Se um ex foi infiel a nós ou antes de romper o relacionamento manifestou silêncio em diferentes situações, nossa mente pode ativar o sinal de alarme e com ele o mecanismo de hipervigilância.
Pensamentos irracionais começam a surgir como “ele está muito quieto, algo está errado”, “ele recebe muitas mensagens, talvez esteja flertando com outra pessoa” ou “ele não está mais interessado porque quase não fala comigo”.
Esses pensamentos negativos aumentam a desconfiança e podem até levar a explosões de raiva. Desta forma, a relação do casal se deteriora, especialmente se não conversarmos com nosso parceiro sobre o que está acontecendo conosco e tirarmos nossas próprias conclusões.
Por isso, é importante admitir uma situação de hipervigilância na relação e procurar ajuda profissional.
O peso das experiências passadas na hipervigilância no relacionamento
Mudar nossa compreensão dos relacionamentos, especialmente casais, resolver experiências passadas e traumas profundos e aprender estratégias para gerenciar emoções serão essenciais para evitar a hipervigilância.
Se houver algum problema em nossos relacionamentos, se vivenciarmos momentos de forte angústia e desconfiança, devemos agir para resolver a situação. A hipervigilância não apenas prejudicará o relacionamento atual, mas também nos impedirá de crescer e desfrutar de relacionamentos mais saudáveis no futuro.
É importante lembrar que a hipervigilância no relacionamento do casal às vezes é "normalizada"; portanto, é difícil reconhecê-lo. No entanto, reconhecer em primeiro lugar os danos que essa atitude de alerta constante causa nos permitirá agir para começar a resolvê-lo.
Cada um de nós tem a responsabilidade de superar nossos traumas, experiências negativas e dores emocionais para construir relacionamentos saudáveis que dão em vez de tirar.
