Última atualização: 14 2017 agosto
Os vampiros emocionais não sugam nosso sangue, sugam nossa vitalidade, valor e energia. Eles estão à espreita em quase todos os contextos para criar gradualmente ambientes disfuncionais nos quais a pessoa se sente exausta, isolada e cercada por uma interação desgastante que pode prejudicar seriamente a saúde física e psicológica da pessoa.
Embora o termo "vampiro emocional" tenha muito pouco conhecimento científico e nenhum manual de diagnóstico tenha estabelecido um protocolo para identificá-lo, tem sido psicologia popular ter favorecido a definição de um perfil muito específico, conhecido e próximo de todos. Muito já foi escrito sobre isso, na verdade temos um número infinito de livros disponíveis; no entanto, é necessário enfatizar as várias nuances.
A magia das interações humanas sempre gera diferentes mudanças no cérebro, acompanhadas por sua vez de uma recompensa, por uma carga química positiva dada por neurotransmissores. Bem, quando estamos na presença de um vampiro emocional, não há troca. A relação é sempre de mão única, a comunicação não é fluida, não existe “você me dá, eu te dou”, não existe reciprocidade positiva que o cérebro humano reconheça como saudável e significativa.
Em vez disso, há uma carga de emoções negativas que, acumulando-se dia após dia, provoca uma superestimulação cerebral e uma sensação corrosiva de estresse que pode ter duas consequências: nos anula colocando-nos de lado no canto da vulnerabilidade ou produz a resposta mais adequada no nós, ou melhor, a fuga.
Vampiros emocionais e seus efeitos em nossa saúde
Dissemos no início que o termo "vampiro emocional" foi cunhado pela psicologia popular, mas essa dinâmica e esse perfil estão cada vez mais presentes na prática clínica e na trabalho diário de inúmeros psicólogos. Também deve ser lembrado que a própria energia de que falamos, que inclui também nosso valor, nossa motivação e nossa auto-estima, nos permite realizar qualquer atividade.
Toda interação negativa e constante, portanto, representa um desgaste progressivo e irremediável, atualmente muito mais intenso do que no passado devido a um elemento muito específico: as novas tecnologias. O celular que não desligamos nem à noite é uma ferramenta habitual para o vampiro energético, cuja presença é constante graças ao WhatsApp, Facebook ou Twitter.
O contágio do vampiro emocional e suas consequências
Existem muitas "raças" de vampiros emocionais. O colega de trabalho que sempre nos fala de seus infortúnios, que sussurra rumores difamatórios, fofocas maliciosas ou até mesmo um pai tóxico, parentes que nos controlam pela vitimização, que nos submetem às suas redes sufocantes, seus universos desabitados pela empatia e pelo respeito.
Poderíamos dar mil exemplos, mas não seriam suficientes, porque cada um de nós tem um em mente, um vampiro emocional que, consciente ou não, tira nossa calma, drena nossa energia e nos subjuga à sua corrida ao desespero. Esses truques funcionam graças a um elemento maravilhoso que todos nós temos: neurônios-espelho.
Esses neurônios atuam como mediadores nesse contágio emocional. Eles nos obrigam a prestar atenção ao vampiro emocional e a sermos sensíveis e receptivos a tudo que ele nos transmite: medo, ódio, infelicidade, amargura, preocupação... quanto maior a carga negativa corresponde a maior desgaste, maior superexcitação do cérebro , maior estresse e fraqueza.
Os sintomas que notamos pouco a pouco são os seguintes:
- Cansaço.
- Pálpebras pesadas.
- Dores de cabeça de tensão.
- Declínio do humor.
- Sensação de querer fugir.
- Problemas com concentração.
- Baixo desempenho no trabalho.
Tipos de vampiros emocionais
Judith Orloff é uma conhecida psiquiatra e escritora americana que dedicou vários livros e estudos sobre o tema da empatia, contágio emocional e o conceito de vampiro emocional. Em suas obras, ele esclarece imediatamente que nem todos os vampiros emocionais estão cientes de que são, eles não sabem que com suas interações e seu comportamento geram um impacto negativo sobre aqueles ao seu redor.
Outros, no entanto, não apenas o conhecem, mas o buscam com um propósito muito específico: fomentar a supremacia e fortalecer sua auto-estima. Enviando para sentir-se mais importante, na verdade, é uma estratégia habitual no vampiro emocional. Vamos agora ver os 7 perfis.
1. O narcisista
Seu lema é "Eu primeiro". Tudo gira em torno dele. Ele anseia por admiração, reconhecimento e sempre quer se sentir apreciado. Ele carece de empatia e sempre nos forçará a enfrentar qualquer atividade ou situação seguindo suas expectativas, princípios e opinião. Ele é incapaz de reconhecer ou considerar os outros para lhes oferecer afeto genuíno, amizade verdadeira ou amor incondicional.
Como se proteger?
- A solução é poder se comunicar com essas pessoas, estabelecer limites, ser honesto e deixar que percebam seus egos tediosos e sua falta de capacidade de considerar os outros.
- Não devemos deixar nossa auto-estima nas mãos deles, portanto, devemos saber vê-los com objetividade, conscientes de sua pobreza emocional e relacional.
2. O crítico
Nada que façamos, digamos, pensemos ou declaremos será adequado para a personalidade crítica. Nada será suficiente para seu gosto refinado, seu sábio conceito de vida e seu conhecimento ilimitado. No entanto, tome cuidado, pois o sua principal habilidade é falar com afeto desonesto e paternalismo irônico para nos fazer sentir sempre inferiores a ele.
Como se proteger?
- Abra seu guarda-chuva protetor e desative o poder que as críticas dele podem ter sobre você.
- Privar o vampiro emocional do poder, fazendo-o perceber que suas opiniões são escassas de importância, e sabendo exatamente o que é certo e o que é errado, você debilitará a pessoa crítica.
3. O falante incansável, aquele que nunca ouve
O falador inesgotável não está interessado no que os outros têm a dizer a ele, aos pensamentos ou sentimentos dos outros. Ele só quer alguém que o escute, que atue como um "recipiente" para despejar tudo, para desabafar como quem joga o lixo para ser reciclado.
Na presença de um falante incansável, a exaustão física e emocional é evidente e muito intensa.
Como se proteger?
Esses indivíduos não respondem à linguagem não verbal, portanto, a única opção é interrompê-los de maneira decidida, mas educada, especificando que não estamos em sua companhia para ouvir todos os seus problemas, que não somos seu diário pessoal, sua lata de lixo. Somos pessoas com quem estabelecer diálogos, com as nossas necessidades e igualmente dignas de escuta.
4. A vítima
A vítima constante, aquela que sempre acontece o pior e que foi relegada por todos - em sua opinião - ao canto dos marginalizados, pode ser reconhecida instantaneamente porque seus discursos são sempre negativos e ela se representa como uma boneca vodu recebendo feridas contínuas e persistentes.
Como se proteger?
Essas pessoas escondem a baixa autoestima, tem que ter isso claro desde o início, então o ideal é racionalizar todas as suas tragédias, tanto quanto possível. Evitaremos ser duros com eles, mas tentaremos ser esse olho lúcido para mostrar-lhes que com paciência é possível resolver tudo e que devem tomar as rédeas de sua vida com responsabilidade.
5. O controlador
Essa pessoa tenta controlar, quase obsessivamente, todos os aspectos de nossa vida. Vai manipular nossas emoções para nos aniquilar, para nos privar do ar, da positividade, da nossa autoestima e, até mesmo, da nossa identidade. Vai nos invalidar a ponto de nos convencer de que só precisamos dele.
Como se proteger?
O segredo do sucesso em derrotar um controlador é a assertividade e a autoconfiança. Não se deixe persuadir, agradeça-lhe o conselho, mas diga-lhe claramente que tem ideias pessoais que sempre lhe foram muito úteis.
6. O agressivo
Os vampiros emocionais que usam raiva e violência verbal ou física são os mais perigosos. Às vezes basta um mal-entendido para, quase sem saber como, dar vazão à fúria, ao desprezo ou a uma raiva desmotivada que nos assusta e nos deixa sem palavras. Eles são como um campo minado, mas é quase impossível controlar tudo para evitar que eles estourem em algum momento.
Como se proteger?
As estratégias mais úteis na presença dessas personalidades são duas. Quando temos uma pessoa com comportamentos violentos ao nosso lado, a única opção é aconselhá-la a procurar ajuda para aprender a lidar com essas reações. Caso ele não consiga ou não queira, o mais saudável - e necessário - é se afastar desse indivíduo.
7. O sarcástico
Há quem veja o sarcasmo como uma sofisticada ferramenta de linguagem para expressar a ironia da vida. Contanto que vejamos sob essa luz, não há problema. Quando o sarcasmo é usado para ridicularizar os outros, humilhar com "elegância" e subir ao pódio do gênio com a coroa da crueldade e o cetro da arrogância, então não há dúvida: estamos na presença de um vampiro emocional.
Como se proteger?
- O sarcasmo é uma arma que não vemos chegando. Mas cuidado, se nos sentimos humilhados e magoados na autoestima, precisamos estabelecer limites e, quanto mais cedo o fizermos, melhor.
- Temos que deixar claro que não gostamos da frase que ele disse. Diante do riso e do “é só uma brincadeira”, devemos reiterar com assertividade que “essa brincadeira não tem graça porque dói”.
- Se a pessoa sarcástica não vê os efeitos de suas ações ou faz qualquer mudança, é melhor se afastar dela.
E se o vampiro emocional for eu?
A essa altura, a pergunta é quase inevitável e até obrigatória... e se nós mesmos estivéssemos adotando comportamentos de desgaste emocional e vampirização em relação aos outros? Embora possa parecer estranho, a maioria dos humanos usa uma ou mais dessas condutas pelo menos uma vez, devido à baixa auto-estima ou durante um período complicado.
No entanto, nunca é demais refletir sobre algumas pistas que podem nos alertar para essa condição:
- Pensamentos negativos e catastróficos.
- Precisamos ter tudo sob controle, especialmente as pessoas ao nosso redor.
- A necessidade de desabafar com os outros sem levar em conta suas preocupações, opiniões ou comentários.
- Seja muito crítico com os outros.
- Sensação constante de que tudo está dando errado, que o mundo parece ir contra isso.
- Saber que está com problemas, mas não se deixar ajudar. Ficar com raiva quando alguém tenta.
Se essas realidades são conhecidas por nós, devemos fazer uma análise de consciência e entender que, antes de tudo, precisamos fortalecer nossa auto-estima, melhorar nossa gestão emocional e nossas habilidades de comunicação. No entanto, também não devemos ter medo de pedir ajuda a um profissional, porque às vezes um estado depressivo pode estar escondido atrás dessa crosta de negatividade.
Existem muitos tipos e linhagens de vampiros emocionais. Muitos deles, porém, eles podem ser humanizados novamente com ajuda adequada, com uma orientação sensível e correta.
