Última atualização: 10 setembro, 2022
A amizade protege nossa saúde psicológica e física. Está comprovado que o isolamento tem grande impacto na mortalidade; de facto, existem estudos que afirmam que a falta de apoio psicológico pode ter efeitos nefastos na nossa saúde como o tabagismo, a hipertensão, os níveis elevados de mau colesterol, a obesidade ou a falta de atividade física.
Nesse sentido, podemos dizer que os laços estreitos que criamos com os outros duplicam nosso bem-estar e reduzem pela metade nossa tristeza. Criar relações emocionais íntimas nos fortalece, não há dúvida.
Não é fácil alcançar uma intimidade psicológica satisfatória com as pessoas ao nosso redor, porque muitas vezes as decepções nos fazem preferir a solidão. No entanto, enquanto essa solidão não se transformar em isolamento, nossa saúde não fica comprometida.
Amizade: a formação de vínculos afetivos
Estar cercado por pessoas que nos amam nos torna psicologicamente fortes e previne dificuldades emocionais decorrentes de várias questões, como divórcio, obstáculo econômico ou doença.
Ter amigos, portanto, nos ajuda a dividir o estresse. É maravilhoso ter um confidente, alguém que pode nos oferecer ajuda, conselhos ou um ombro amigo. A mera presença de entes queridos em nossas vidas reduz o impacto dos contratempos vitais que enfrentamos.
A qualidade e a frequência de nossas amizades parecem ser a chave para reduzir o desconforto e a tristeza que, às vezes, nos afligem. As palavras de Robin em "Robin Hood - A Man in Tights" parecem ilustrar exatamente isso:
«Fale livremente e revele-nos as suas dores. O fluxo das palavras acalma o coração de quem sofre; é como abrir as anteparas quando a barragem ameaça transbordar”.
O psicólogo e pesquisador James Pennebaker apontou que falar sobre os problemas que mais nos preocupam tem um efeito benéfico a nível físico e psicológico. Conversar com nossos amigos, portanto, nos dá saúde de ferro.
Fortaleça nossas habilidades emocionais
Quando falamos de habilidades emocionais, nos referimos à nossa capacidade de reconhecer, canalizar e controlar sentimentos pessoais, empatia e emoções que surgem nas relações sociais.
Não é de admirar, então, que quando temos bons amigos por perto, podemos fortalecer nossas habilidades emocionais. Isso, por sua vez, nos permite estar mais predispostos para que os outros se aproximem de nós (e vice-versa), assim teremos mais opções para criar relacionamentos significativos.
