Última atualização: 04 de junho de 2018
A culpa é, em princípio, saudável. Embora envolva arrependimento, continua sendo um mecanismo associado à autocrítica. É inevitável, às vezes agimos de forma inadequada e acabamos prejudicando os outros. Nesses casos, o sentimento de culpa nos alerta para a necessidade de remediar. No entanto, há circunstâncias em que a autocensura vai além do razoável, neste caso é chamada de culpa patológica..
O sentimento de culpa implica um chamado de consciência. Aparece quando um princípio ou valor foi violado. É um sentimento fortemente associado à ideologia. A consciência moral ou o dever sempre são.
“Você passa de inocente a culpado em um flash. O tempo está assim, rolas cantando sobre uma árvore cansada”.
-Juan Gelman-
Em termos psicológicos, é praticamente impossível definir se um comportamento é "bom" ou "ruim". Mesmo aqueles que deliberadamente ferem podem ser motivados por distorções de pensamento ou emoções, consequência de um ambiente alterado, doente ou disfuncional.
No entanto, cada um de nós individualmente faz esse tipo de avaliação, em termos de certo e errado. E quando sentimos que superamos nossa crença ou sistema de valores, sentimos remorso. Qual é a linha entre a culpa normal e a patológica? Vamos aprofundar.
Culpa normal e culpa patológica
Nem sempre é clara a diferença entre o sentimento de culpa que poderíamos definir como "normal" e o sentimento de culpa patológica. Uma primeira pista que nos ajuda a distingui-los envolve uma avaliação de frequência e intensidade. Se é vivenciado habitualmente, como um sentimento muito forte e devastador, podemos falar de culpa patológica.
Existem distúrbios psíquicos caracterizados pela presença de um sentimento de culpa. Uma das mais comuns é a depressão. Uma pessoa nesse estado tende a se culpar constantemente, mesmo se sentindo culpada por estar deprimida e não se sentir tão bem quanto os outros.
A culpa patológica também está presente em transtornos obsessivo-compulsivos, fobias e vícios. Nesses casos, a culpa atua como parte do problema. Este não é um sentimento saudável de culpa que leva à reparação de danos ou mudança de comportamento. Funciona mais como um fator onipresente de retribuição emocional que, geralmente, exacerba o problema central.
As faces da culpa
Às vezes, o sentimento de culpa vem disfarçado. Este não é o típico ardor da consciência após uma ação ou frase que consideramos repreensível. Há, por exemplo, o sentimento de culpa traumático, uma das faces assumidas pela culpa patológica.
Seu mecanismo funciona assim: uma pessoa é vítima de uma arbitrariedade, de um abuso ou de um evento extremamente doloroso e fortuito. O impacto emocional é muito alto. Então o que é chamado de "trauma" toma forma. Embora a pessoa seja vítima da circunstância, ela desenvolve um sentimento de culpa. Este é um dos efeitos do trauma. Nesse caso, surge um sentimento patológico de culpa.
Da mesma forma, há casos em que a pessoa chega a se sentir culpada simplesmente por imaginar danos, uma ação que ele jamais colocaria em prática. Não deve haver arrependimento, uma vez que nenhum dano foi causado. No entanto, se a moral ou o superego dessa pessoa for extremamente restritivo, ela interpretará a realidade como se realmente tivesse feito uma coisa ruim.
Superando o sentimento patológico de culpa
A culpa patológica pode ter um grande impacto. Pouco a pouco ele nos pede a conta e filtra nas diferentes camadas da vida. Isso prejudica a auto-estima, é em si um produto da baixa auto-estima. Por exemplo, quem tem pouco amor próprio acredita que sempre tem que agradar os outros e se não consegue, sente-se culpado.
Nesses casos é necessário implementar um processo que permita abrir a mente e ver tudo de outra perspectiva. É importante refletir sobre o significado do próprio sistema de valores, regras e crenças. Acima de tudo, avalie sua razão de ser, sua lógica. Na maioria das vezes, são regras muito rígidas que realmente não nos tornam pessoas melhores ou membros da sociedade. Eles têm a única função de nos atormentar.
Em muitos casos será necessário sair dessa dinâmica com a ajuda de um psicoterapeuta. A culpa pode ter raízes tão profundas que é difícil abordá-la sem ajuda. No entanto, vale a pena fazer um esforço para se livrar dele. É uma força que às vezes se torna avassaladora, capaz de arruinar nossas vidas.
