Última atualização: 02 de abril de 2016
Muitas vezes, quando estamos desapontados, lutamos para aguentar o golpe. Pensamos em pensamentos como: "Eu sempre erro tudo", "Eu não esperava", "Sou muito azarado".
Parece-nos que coisas ruins só acontecem conosco, inclusive esses pequenos contratempos. No entanto, mesmo que a decepção seja um dos sentimentos humanos que mais doem, se pudermos tomá-la como algo que pode acontecer a qualquer um, certamente conseguiremos suportá-la muito melhor.
Devemos ser capazes de aceitá-lo: pode acontecer que um amigo, um parceiro ou um parente nos decepcione, das mais diversas formas. Criticando-nos atrás de nós, esquecendo-nos de um dia para o outro… Em suma, o que nunca esperávamos pode acontecer.
É pior do que levar um tapa na cara, mas acontece com todo mundo, não só com você. Eles nos decepcionam, e nós também decepcionamos os outros... é o jogo da vida. Por que não aprender a jogar?
A decepção faz parte da vida
Quantas vezes você já se pegou tomando um café com os amigos e acabando na interminável discussão sobre “não é o que parece…”, “nunca esperei…”, e blá blá blá?
Essas conversas nos ajudam a desabafar, claro, mas muitas vezes elas apenas nos fazem afundar ainda mais. Repetir repetidamente como ficamos desapontados e como alguém se comportou mal conosco só fará com que essa decepção queime ainda mais.
Se alguém te decepcionou, se te fez uma piada de mau gosto, conte também aos outros, mas não se transforme em mártires. Não fique pensando nisso e não o amarre no dedo, caso contrário, o fio da decepção se transformará em uma corrente que nunca o deixará continuar.
Todos passamos por momentos de tristeza, raiva e frustração diante da decepção, mas não devemos exagerar esses sentimentos. Como podemos superar esse mau hábito?
"Nascemos chorando, vivemos reclamando e morremos decepcionados."
-Thomas Fuller-
Como dizer adeus à decepção?
Ser decepcionado faz parte da vida. Talvez o segredo seja ser capaz de aguentar o golpe quando ele acontecer, em vez de segurá-lo. Abaixo, oferecemos algumas dicas que permitirão que você diga adeus de uma vez por todas à carga negativa da decepção.
- Não dê muito peso. Ok, eles te decepcionaram, mas é isso. Se você continuar falando e pensando sobre isso, a bola de neve ficará cada vez maior e se transformará em uma avalanche.
- Mantenha sua mente ocupada. Pare de pensar nisso o tempo todo. Mantenha sua mente focada em outras coisas: dedique tempo às suas paixões, aos seus compromissos diários... Esqueça aquele monólogo interno prejudicial.
- Diga para desabafar, mas feche o assunto o mais rápido possível. Desabafar é bom, e é uma boa ideia contar o que aconteceu para alguém que te entende, mas evite fazer isso por muito tempo.
- Concentre-se nas coisas boas que acontecem com você. Você não percebe que está tão focado em sua decepção que não percebe as coisas boas acontecendo com você?
- Não se esqueça que há muitas pessoas bonitas. Claro, alguns o decepcionaram, mas não deixe que isso o desencoraje. Lembre-se de que existem muitas outras pessoas bonitas no mundo, que podem estar lhe fazendo um favor neste momento, para fazer você entender que nem todas são como aquelas que o decepcionaram. Há tantas pessoas maravilhosas e oportunidades esperando por você!
- Não seja tão rigoroso, lembre-se que às vezes você também está errado. Você acha que isso só acontece com os outros? Ninguém é perfeito, inclusive você. Aprenda a perdoar e a se perdoar.
"Tristeza e melancolia, fora da minha casa."
-San Filippo Neri-
Aprenda a cultivar o equilíbrio emocional e não se deixe abater tão facilmente. Afundar na negatividade é de pouca utilidade... Apenas para nos tornar infelizes.
