Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
A depressão não é tão simples. Não é como um resfriado ou uma perna quebrada. Não é algo que pode ser aliviado com um "eu te amo", nem com uma pílula. Esse transtorno é cruel e consome, enche nossa mente de ansiedade, nos frustra, nos irrita e nos faz preferir o isolamento. Tal situação também é muito difícil para aqueles que nos rodeiam. Por outro lado, se o nosso é um depressão não acontece do parceiro pode se tornar uma realidade muito mais difícil de suportar.
Na maioria dos casos é uma condição que passa despercebida. A depressão tem impacto direto no parceiro e, consequentemente, no restante da família. A verdadeira dificuldade, porém, não consiste em admitir a presença dessa doença ou distúrbio. O problema com a depressão não acontece está na incapacidade de compreender e lidar adequadamente com essa condição.
Feridas invisíveis
O amor que sentimos por nosso parceiro não é suficiente, nem nossa força de vontade. Muitas vezes nos encontramos diante de certas situações para as quais não estamos preparados emocionalmente.
Por exemplo, ver que o parceiro prefere a solidão à nossa empresa e que recusa o contato físico. Ou talvez, mesmo sem saber por quê, tenha deixado de se interessar por nossas preocupações e dinâmicas cotidianas para se transformar em uma sombra embaçada que até se descuida.
"Existem feridas que não são vistas no corpo, que são mais profundas e dolorosas do que qualquer golpe e que nem mesmo nossos entes queridos podem sentir."
-Laurell K. Hamilton-
Quando somos prisioneiros de um distúrbio psicológico, a vida perde sua ordem, seu sentido e sua lógica. A depressão não compreendida pelo parceiro, que pressiona e julga, exigirá um processo de cura muito mais longo.
A depressão não acontece com o parceiro: custos e sofrimento
A depressão é como um elefante em uma loja de vidros, destrói tudo. É como um buraco negro que engole tudo para levá-lo a outra dimensão onde a realidade está contida em um nada informe. Ninguém nos preparou para entender os processos pelos quais a mente age como nosso amargo inimigo.
Se essa condição é difícil para quem a sofre, também é difícil para o parceiro, que sente uma sensação de perda. O doente deixa de estar disponível em quase todos os aspectos. Os sintomas dessa condição contradizem a própria essência de qualquer relacionamento feliz: não há desejo emocional ou sexual, não há interesse, muito menos prazer.
Por outro lado, a depressão não compreendida pelo parceiro gerará sentimentos de culpa. "Você se sente assim sobre algo que eu fiz?" Personalizar e assumir a responsabilidade por um transtorno sofrido por um ente querido é tão recorrente quanto errado.
Lembre-se que na maioria dos casos não há uma origem clara. Apesar disso, é comum pensar que você é o motivo do sofrimento do seu parceiro, crença que não permite que você ofereça o suporte adequado.
Existem dois erros comuns quando seu parceiro sofre de depressão. A primeira é culpar-se pelo transtorno. A segunda é personalizar os sintomas. Se a outra pessoa prefere dormir o dia todo a sair para passear conosco, isso não significa que ela nos ame menos. Significa que ele não consegue se levantar, que sofre o peso da angústia e que sua mente é mais poderosa que sua vontade. Não podemos nos sentir frustrados ao ver que nosso parceiro não responde aos nossos pedidos, conselhos ou tentativas.
Como ajudar o parceiro que sofre de depressão?
Antes de discutir em detalhes os conselhos para ajudar o parceiro que sofre de depressão, vale a pena insistir em um aspecto. Uma depressão que não acontece com o parceiro, que comete o erro de nos culpar por nossa condição, mostra uma grande lacuna. Além da presença dessa condição psicológica, há a falta de maturidade e a incapacidade de administrar um obstáculo no relacionamento.
Um vínculo afetivo significativo e saudável é capaz de superar qualquer problema. Seja grande ou pequeno, tem suas raízes em fatores econômicos, pessoais, emocionais e de saúde. Precisamos entender que o parceiro que sofre de depressão não perdeu sua capacidade de nos amar. Em vez disso, ele perdeu a capacidade de amar a si mesmo. É precisamente neste momento que ele precisa de nós mais do que nunca. Se não estivermos lá ou não conseguirmos entender, podemos gerar efeitos devastadores.
Quando o parceiro não entende nossa depressão, devemos providenciar para que ele tenha sucesso. No entanto, se ele não tiver vontade de fazê-lo e nos sentirmos ameaçados e em maior estado de desconforto, teremos que tomar uma decisão. O melhor para nós mesmos.
Estratégias eficazes
É vital que você leve em consideração as seguintes estratégias para prosseguir com maior sucesso e tato.
- Educando-nos sobre a depressão. Uma solução eficaz é fazer parte do processo de intervenção e cura do nosso parceiro. Participar da terapia juntos e deixar os especialistas nos informarem sobre o tipo de depressão que você está sofrendo será de grande ajuda. Também podemos pedir mais conselhos.
- Não force, não force, não se fixe em metas. A depressão leva tempo, tem altos e baixos e nunca responde positivamente a pressões e ultimatos. O processo de cura é de responsabilidade exclusiva do doente e devemos respeitar seus tempos sem exigir metas.
- Acompanhar e dar espaço; às vezes a mera presença vale mais do que as palavras. Não se desespere se seu parceiro se afastar e decidir não sair com você para passear. Se ele decidir ficar na cama, não o culpe. Lembre-o de que você está lá se ele precisar. Não julgue e mesmo que seja difícil para você, seja uma presença constante que saiba apoiar silenciosamente.
- Dividindo as responsabilidades. A única obrigação da pessoa deprimida é curar. De nossa parte, é fundamental não descuidar da nossa vida, do nosso trabalho e daquelas dimensões que salvaguardam o nosso equilíbrio emocional. Todos terão suas responsabilidades e a nossa como parceiro é cuidar do nosso bem-estar para dar o melhor a essa pessoa que precisa de nós.
Inteligencia emocional
Se você é vítima de uma depressão que não é compreendida pelo seu parceiro, que não demonstra nenhum tipo de disposição em apoiá-lo durante esse processo, o melhor é tomar uma decisão positiva por você. Não vai ser fácil, mas se seu objetivo é curar, você tem que sair desse ambiente hostil e prejudicial.
Por outro lado, você deve fazer um esforço para não recusar o apoio oferecido por seus entes queridos. Tente redirecioná-los se a ajuda não chegar do jeito que você deseja. Ter um parceiro amoroso que está disposto a ajudar é uma força muito poderosa que você pode usar a seu favor. Então, com um pouco de inteligência emocional, você pode sair desse buraco negro.
