Última atualização: 28 setembro, 2016
Há dores que nos marcam e nos deixam sem fôlego, perdas para as quais não há palavras. Você pode ser órfão ou viúvo, mas a morte de uma criança isso o levará à percepção de que nada do que você diz pode descrever verdadeiramente o que você sente, transformando-se em uma dor que não tem nome.
Uma dor que dói profundamente, porque você perdeu uma parte de você, parte da vida que construiu. Sua vida perdeu parcialmente o sentido, e deixou espaço para culpas e censuras - Eu deveria ter saído primeiro, não consegui protegê-lo...
Embora nestes casos sentir uma sensação de desconforto seja a coisa mais normal, a tendência a assumir a culpa nada mais é do que o produto de auto-recriminações com as quais se tenta punir a si mesmo ainda estar vivo, quando os filhos deveriam viver mais que seus pais.
“Não tenha pena dos mortos, Harry. Sinta pena dos vivos, e principalmente daqueles que vivem sem amor."
-JK Rowling-
Não foi sua culpa
A voz interna da nossa consciência torna-se particularmente intensa nos momentos de dor. Aquele Grilo Falante que geralmente nos ajuda a distinguir o certo do errado pode se tornar uma fonte de tormento quando está lá para nos lembrar de um passado que poderia ter sido, mas não foi. Isso nos leva a nos culpar por algo que geralmente está além do nosso controle.
Ficamos obcecados com censuras como: "Se eu tivesse acordado mais cedo", "Se eu tivesse percebido a tempo que ele estava doente", "Se eu tivesse agido de forma diferente" ... Mas a verdade é que mesmo que você alterasse qualquer uma dessas variáveis, o resultado não teria mudado. A morte chega inesperadamente, e tentar entendê-la é totalmente irracional.
Às vezes é difícil distinguir entre culpa e responsabilidade. Se o sentimento de culpa se instala junto com a dor, impede que você a supere e siga em frente. A culpa não segue uma lógica, ela nos aniquila completamente. Não somos mais capazes de entender o que aconteceu ou superá-lo sem nos sentirmos responsáveis.
E enquanto a compreensão é o primeiro passo para aceitar a dor, há momentos em que é impossível entender todos os “porquês” de uma perda, simplesmente porque não há resposta: as coisas simplesmente acontecem.
“… Você realmente acredita que as pessoas que amamos nos deixam completamente? Você não acha que nos lembramos deles mais claramente do que nunca em tempos de grande dificuldade?"
-JK Rowling-
Lidando com a culpa durante o luto
O sentimento de culpa é um dos sentimentos que mais dificultam o caminho do luto. No entanto, existem várias indicações que você pode seguir para poder superar a dor.
- Fale sobre sua dor. Converse com familiares e amigos de confiança, não deixe que uma perda se transforme em um assunto tabu. Aceitar os acontecimentos passados é importante, conhecer o ponto de vista dos outros pode ajudar a superar o sentimento de culpa.
- Aceite seus sentimentos. É normal que uma lista interminável de outras emoções venha à tona com dor, da tristeza à sensação de sufocamento. Aceite-os todos, viva-os, mas não se deixe enganar por eles.
- Não deixe sua vida de lado. Durante o luto, acontece que você se sente mal o suficiente para deixar de lado sua rotina diária, dando-se mais tempo para procurar as razões e os porquês da perda. Não deixe de cuidar de você e das pessoas que você ama, elas também precisam de você.
- Lembre-se da vida do ente querido que você perdeu. Seu filho não é definido apenas a partir do momento em que ele se foi. Lembre-se do amor entre vocês e dos momentos felizes passados juntos. Esta é a melhor homenagem que você pode dar a ele.
- Se necessário, peça o apoio de um especialista. Embora muitos dos que vivem em tal situação não precisem disso, não somos todos iguais. Pedir ajuda pode ajudá-lo a superar as emoções que o estão sobrecarregando.
