Última atualização: 18 de janeiro de 2016
A tristeza se esconde muito facilmente em nosso espírito quando a deixamos entrar. Se encontrar um espaço livre cada vez maior, pode até criar raízes nele.
Mas o contexto perfeito em que pode proliferar é a solidão: quando estamos sozinhos, não podemos fingir e nos submetemos completamente aos seus ditames.
“Cuidado com a tristeza. É um vício”.
(Gustave Flaubert)
Esse estado de tristeza pode levar os outros a se preocupar com você, a ligar para você, a encorajá-lo, a encontrar uma maneira de fazer você se sentir melhor. No entanto, com essa atitude, eles inconscientemente reforçam sua situação. Você se isola em uma confortável bolha de dor, que outros tentam estourar.
A tristeza te faz sofrer, mas, ao mesmo tempo, te dá uma falsa sensação de calma, de quietude, de conforto na dor. Você sente que não quer correr riscos.
Por que a tristeza é tão resistente?
Diz-se que o pior vício de uma substância é aquele em que o indivíduo não quer que ninguém a consuma, quando não espera mais ser acompanhado ou estar em determinado contexto social que o agrade. Basta que ele fique sozinho com sua substância para encontrar prazer, de modo que não haja regras ou obstáculos para que o consumo ocorra a qualquer hora do dia.
A mesma coisa acontece com a tristeza: se uma pessoa vive sozinha e não quer compartilhar essa solidão, esse estado penetrará em sua existência sem obstáculos ou parâmetros. Isso é, em parte, lógico: ninguém quer ser visto triste e abatido.
Dessa forma, entramos em uma dinâmica de isolamento que, se prolongada, pode levar à depressão e a dor pode se transformar em uma sombra perene.
Como combater a tristeza?
Para não acabar nessas condições, é bom que a tristeza pare de pesar nos ombros. Você tem que dificultar as coisas para ela:
- Primeiro de tudo afaste-se dos dramas e das pessoas que os causam.
- Comece a criar situações agradáveis em sua vida com novas pessoas.
- É importante que você relaxe, então você precisa ser capaz de distinguir um amigo verdadeiro de um falso cuja companhia o prejudicaria agora.
- Faça coisas que você gosta: ler, ouvir música, praticar esportes, fazer trabalhos manuais, etc. Nenhuma dessas atividades é perda de tempo, especialmente quando você pensa no quanto pode perder se sua tristeza se tornar crônica.
- Se necessário, solte o vapor, não fique envergonhado. Saia e procure estar em companhia, mesmo que não lhe apeteça: verá que o desejo então virá por si mesmo.
- Não feche as portas da vida. Analise a possibilidade de mudança, pense também em como começar do zero sem prejudicar os outros.
Em suma, declarar guerra à tristeza!
Saber dar espaço à tristeza sem que ela te consuma
No decorrer da vida, com certeza você terá que vivenciar momentos tristes, é inevitável. Permita-se chorar e desabafar. Esteja ciente de que você pode sofrer um colapso a qualquer momento e que precisa de solidão para vivenciá-lo.
Mas é bom que você saiba disso a solidão não vai te abandonar se você não colocar limites e você não se comprometerá a sair dela: neste caso, as intenções não são tão importantes quanto os gestos que você realmente põe em prática para deixá-la para trás.
Então chore. Chore sem testemunhas, mas não esqueça que esta condição deve ter sempre uma duração limitada: esses são sentimentos que você não deve reprimir, mas também não deve permitir que espreitam em sua alma.
A tristeza se instala facilmente nas almas solitárias. Lá, de fato, ele pode proliferar sem ser perturbado e não desaparecerá se você não o remediar.
