Última atualização: 25 de abril de 2016
Era uma vez uma criança que estava constantemente de mau humor, que só sentia ódio e sempre brigava com seus colegas de escola. Um dia, seu pai sugeriu que ele martelasse um prego na porta de seu quarto toda vez que tivesse uma discussão com um amigo. A criança pendurou muitos pregos na porta, mas como era muito difícil para ele fazer isso, ele parou de discutir com seus companheiros.
Seu pai o aconselhou a arrancar um prego para cada dia em que não estivesse com raiva, e assim o fez. Foi então que seu pai lhe mostrou as marcas que cada prego havia deixado na porta, dizendo-lhe: nunca se esqueça que a raiva e o ódio deixam marcas profundas em nossos corações.
"A raiva é um ácido que pode causar mais danos ao recipiente em que está contida do que a qualquer objeto sobre o qual seja derramada."
-Mark Twain-
A raiva e o ódio comem um problema
A raiva e o ódio sentido pelo homem podem ser a reação irritada ou raivosa à indignação de ver os próprios direitos vulneráveis. Todos nós já ficamos indignados em nossas vidas por causa de um evento injusto acontecendo ao nosso redor (um político que agiu de forma fraudulenta, uma mulher que foi maltratada), mas a indignação com as injustiças é digna de respeito.
No entanto, o problema surge quando a raiva e o ódio são usados como paliativos para nossos medos, por algo que fizemos de errado. Nesses casos, quando a indignação perde a prerrogativa de reação diante de fatos injustos, ela se transforma em simples manifestação do ego, na demonstração da incapacidade de controlar e administrar corretamente nossas emoções.
A raiva e aconteceu
Segundo Raymond Novaco, especialista em raiva em psicologia, a raiva é uma emoção com funções comunicativas importantes, pois nos permite expressar nossas emoções negativas. No entanto, muitas vezes é confundido com agressão, ou seja, comportamento. A fronteira entre um e outro é muitas vezes complexa.
Novaco argumenta que existem quatro tipos básicos de provocação que são a causa de nossa indignação:
- A frustração ou a incapacidade de satisfazer uma necessidade ou desejo pode gerar sentimentos de raiva em nós, como enfrentar uma nota ruim no exame ou quando uma pessoa não aparece em um compromisso.
- Eventos irritantes, como barulhos no andar de cima que nos impedem de dormir ou uma chave perdida ou perdida, também podem levar a sentimentos de raiva.
- Provocações verbais ou não verbais tomadas pessoalmente, comentário sarcástico de um amigo, um carro que nos ultrapassa em grande velocidade e soa a buzina, são todos fenômenos que podem nos irritar.
- Causas adicionais de raiva podem ser a falta de punição ou uma injustiça - como críticas inadequadas a nós -, bem como um evento injusto, como a morte violenta de alguém.
Sintomas e consequências da raiva e do ódio
Por trás do ódio e da raiva, pode-se esconder baixa autoestima, insegurança, imaturidade emocional, egocentrismo, impaciência, pouca tolerância ou frustração. Segundo o psicólogo Bernabé Tierno, por trás de uma raiva descontrolada e fora de medida, há sempre uma criança - um ser imaturo e impensado - frustrado e com medo que, para se livrar do medo, para se erguer e lutar contra o que está contra ele, explora a indignação, a fúria e a violência destrutiva.
Não muda se é um adolescente de 16 anos ou um adulto de 50 ou 70 anos, seus medos o levarão a se comportar como um menino de 3 anos, caprichoso e medroso, que se irrita porque alguém roubou um brinquedo dele. A raiva é a armadura com a qual o homem se protege diante da incapacidade de realizar seus sonhos.
"A raiva é um veneno que se toma para que o outro morra."
-William Shakespeare-
A raiva e o ódio podem levar o indivíduo que os experimenta a sofrer consequências como a tendência a ter relacionamentos superficiais ou baseados na dominação do outro., obediência, culpa e remorso, solidão, falta de empatia para com os outros, a crença de ser os únicos portadores da verdade.
Como reagir na frente de uma pessoa com raiva
Quando a raiva e o ódio de outra pessoa têm como alvo você, a melhor coisa a fazer é se distanciar dela. Quando isso não for possível, algumas medidas devem ser tomadas para evitar que os sentimentos dessa pessoa se enfureçam em você:
- Não permita que ela te ataque quando ela quiser.
- Não perca tempo contradizendo.
- Lembre-se que você é a pessoa forte, o fraco é aquele que grita.
- Se a situação estiver fora de controle, evite-a. Volte para um momento de reflexão comum quando o outro se acalmar.
“Qualquer um pode ficar com raiva: isso é fácil; mas ficar zangado com a pessoa certa e na medida certa, na hora certa, para o propósito certo, da maneira certa: isso não está ao alcance de ninguém e não é fácil."
-Aristóteles-
