Última atualização: 19 de abril de 2018
A tristeza faz parte da nossa vida e ninguém pode escapar. No entanto, é mais provável que nos sobrecarregue em alguns estágios. Uma delas é a da terceira idade, aquela fase em que começamos a ver a juventude como um horizonte distante que fica cada vez mais para trás. Muitos se perguntam como você pode ajudar um idoso que está triste e que se sente preso nessa emoção, que se torna recorrente.
Existem várias razões para sentir tristeza na velhice. Como na adolescência, o corpo muda repentinamente e está fora de nosso controle. A relação com a família e com o contexto social muda. Muitos param de trabalhar regularmente nesta fase da vida e outros têm que lidar com a dor de perder o parceiro ou amigos e sonhos que podem nunca ser realizados.
Ajudar um idoso que está triste não é uma intervenção tão complicada como pode parecer em alguns casos. É verdade que as limitações físicas são maiores, o que por sua vez estreita o leque de possibilidades. No entanto, a margem costuma ser grande e nela pode haver alternativas, planos e projetos que possam empolgar a pessoa.Fatores de risco para depressão
A melhor maneira de ajudar alguém que pode estar sofrendo de depressão é saber sobre isso o nível de vulnerabilidade e entender quais fatores podem aumentar o risco. Lembramos que neste momento vital as perdas costumam ser frequentes e os ganhos mais excepcionais, ao contrário do que acontece na infância.
Da mesma forma, algumas circunstâncias podem aumentar o risco de sofrer de depressão durante esta fase da vida. Entre estes encontramos sobretudo:
- O estado de saúde. Se você tem problemas de saúde, principalmente quando são crônicos, o risco de depressão é maior. Muito mais em casos de doenças degenerativas ou que envolvam dores físicas frequentes.
- A personalidade. Uma pessoa insegura ou com baixa auto-estima é mais propensa a ser dominada pela tristeza na velhice.
- A condição socioeconômica. A dependência econômica ou a falta de meios nesta fase gera maior risco de depressão.
- Viver sozinho.
- Ter uma rede social ruim ou nada.
Se você conhece esses fatores de risco, também pode identificar as primeiras pistas para saber como ajudar um idoso que pode estar se sentindo triste. No início, portanto, importante avaliar os fatores de risco, sempre com o interessado, e buscar meios adequados para afastar uma depressão.
Ajudar um idoso que está triste
Ajudar um idoso que está triste não significa assumir a responsabilidade por sua tristeza. Uma pessoa triste não precisa ser "adotada", menos ainda ter pena. Tal intervenção requer motivação, afeto, companhia e apoio. Mas acima de tudo, respeito. É, portanto, necessário aceitar seus tempos, suas decisões, suas preferências. Discutindo, dando coragem, mas deixando ela decidir. Desta forma, quaisquer alterações que ocorram terão maior probabilidade de persistir ao longo do tempo.
A ajuda, além de ser melhor quando é inteligente e adequada à pessoa, também é mais positiva quando vem da honestidade e do coração. Quando fazemos isso porque nos preocupamos com aquela pessoa e não porque, por exemplo, ela para de nos incomodar.
O que pode ser feito para ajudar uma pessoa idosa que está emocionalmente doente? Estas são algumas medidas:
- Convide-a a remover pensamentos negativos para que seu humor a leve a agir de forma positiva. Faça com amor. Se ela lhe disser que não pode mais fazer nada certo, pergunte se você pode fazer algo para fazer essa mudança. Se ela disser que não se importa, deixe-a falar livremente sem discutir.
- Não o deixe passar um dia inteiro sem fazer nada. Ajude-a a encontrar pequenas tarefas produtivas com as quais ela possa se sentir útil.
- Incite sentimentos positivos. Ajude-a a lembrar os bons momentos, os sucessos, etc. Consulte a opinião dela e deixe-a saber que você valoriza sua sabedoria e experiência. Deixe-a saber que a opinião dela é importante para você.
- Ofereça-lhe estímulos que a façam encontrar atividades que sejam gratificantes para ela, pequenos como são. Uma caminhada matinal, leitura, jardinagem, qualquer atividade está bem.
- Ajude-a a estruturar uma rotina. A tristeza e a depressão às vezes fazem com que você passe muito tempo na cama ou muitas horas na frente da televisão. Podemos sentar com a pessoa mais velha e reorganizar sua rotina juntos. No entanto, podemos propor, mas será você quem terá a última palavra. Caso contrário, devemos fazer um trabalho constante de supervisão para que seja produtivo.
Saber envelhecer é um processo em que geralmente ocorrem momentos complicados em nível emocional. Conquistamos muito quando descobrimos que apoiar os mais vulneráveis também é uma forma de nos sentirmos bem com nós mesmos, encher nossa vida de sentido e dar mais sentido a nós mesmos.
*Observação: a tristeza, no sentido estrito do termo, é uma emoção e, como tal, não pode durar muito no tempo. Neste artigo, com a palavra tristeza nos referimos mais do que qualquer outra coisa a um estado em que predomina a melancolia, a frustração e a própria tristeza, em vez da emoção em si.
