Última atualização: 15 de novembro de 2017
Amar a si mesmo é essencial, não só para ter uma boa autoestima, mas também para construir relacionamentos interpessoais de qualidade. Se não nos amarmos, teremos dificuldade em nos relacionar com os outros e aumentaremos o risco de sofrer de depressão.
Identificar os sinais de que não nos amamos como deveríamos pode nos ajudar a melhorar a forma como nos relacionamos conosco (diálogo interno) e com os outros. Identificar esses sinais também pode nos ajudar a encontrar uma saída para estados de tristeza, desespero ou até mesmo tomar as rédeas da situação se nos sentirmos deprimidos.
"A pior solidão é não se sentir bem consigo mesmo."
-Mark Twain-
Não se amando
Questionar o que os outros dizem ou fazem por nós
Um indicador de baixa autoestima, que muitas vezes está subjacente aos pensamentos negativos que temos sobre nós mesmos, é questionar os sentimentos, palavras e ações que outras pessoas nos dirigem. O que os outros fazem, dizem ou sentem por nós nos causa incerteza.
É claro que todos nós gostamos de nos sentir amados e compreendidos. No entanto, pessoas com baixa autoestima tendem a supervalorizar o que os outros dizem ou fazem e questionam sistematicamente. Eles pensam que ninguém os ama ou os aprecia, chafurdam nas críticas e, pior ainda, acham que há algo suspeito por trás das palavras positivas ou da apreciação.
Tudo isso depende de um pensamento inconsciente extremamente coerente: Como outra pessoa pode me amar mais do que eu? Como outra pessoa pode me respeitar mais do que eu me respeito? Como outra pessoa pode ser mais gentil comigo do que eu?
Esteja sempre na defensiva
Estar sempre na defensiva é outro sinal claro de que você não se ama tanto quanto deveria. A insegurança e a falta de autoconfiança nos mantêm em constante estado de alerta injustificado. Isso aumenta nossos níveis de estresse e não nos permite ser objetivos sobre o que está acontecendo ao nosso redor.
Estar na defensiva não nos permite entender claramente o que as pessoas estão dizendo ou pedindo de nós, e nos faz sentir inseguros sobre seus julgamentos sobre nós. Também gera um estado de medo e tristeza que não nos permite desfrutar do que nos rodeia. Sendo defensivos, é fácil que nossa atitude em relação aos outros se torne rude, desagradável ou tensa, se não totalmente violenta.
Para isso, acrescentamos que sempre se espera o pior, acabando por ter reações excessivas ou inadequadas. Geralmente isso gera conflitos que, na pior das hipóteses, levam à realização de nossos medos mais temidos, reafirmando nosso ponto de vista.
Evite conflitos fingindo que está tudo bem
Também pode acontecer de você tentar evitar um conflito fingindo que está tudo bem. Isso significa que ao invés de defender algo que é certo, que nos convém, que nos interessa, às vezes preferimos abrir mão para evitar problemas.
O problema é que essa falta de autoestima e amor próprio não nos dá forças para defender o que é nosso ou o que nos interessa. Por outro lado, será fácil para nós iniciar uma discussão sobre coisas inúteis ou fúteis.
O medo de que os outros fiquem com raiva ou passem sem nós porque defendemos nossa opinião ou reivindicamos o que é nosso, nos leva a aceitar o que eles nos dizem ou dar nosso consentimento para agradá-los. Isso aumenta a sensação de que nossa opinião não importa ou que o que queremos não interessa a ninguém.
Compare-se com todos, mesmo quando não há nada para comparar
O hábito de fazer comparações com todo mundo é outro sinal claro de não se amar. Comparar-se com os outros não seria negativo em si, o problema é que pessoas que não se amam exageram ao fazê-lo, especialmente em áreas onde se destacam menos.
Não somente. Uma pessoa que não se ama faz comparações mesmo quando não há absolutamente nada para comparar e se deleita com o resultado negativo. O resultado é um colapso da autoestima e sentimentos como inveja, sentimento de abandono ou até mesmo de ser vítima de injustiça. Essa condição corrói ainda mais o amor-próprio.
Considere seus sucessos uma questão de sorte
É verdade que muitas das coisas que conquistamos podem ser o resultado de um golpe de sorte, pelo menos em parte. No entanto, nem tudo é uma questão de sorte. Saber aproveitar as oportunidades é essencial para transformar um golpe de sorte em um objetivo concreto.
No entanto, se não nos amarmos o suficiente, não seremos capazes de reconhecer nosso valor em nossas realizações. Precisamente por isso não apreciaremos nossas habilidades ou nossos esforços. Além disso, não encontraremos outros capazes de nos apreciar e não entenderemos os elogios que nos fazem para nos parabenizar ou elogiar. De certa forma, essa tendência de culpar a sorte por nossos sucessos nos faz sentir desamparados e desmotivados, à deriva.
Devemos acreditar em nós mesmos, não ser um elemento tóxico. Vamos nos apaixonar por nós e tudo ao nosso redor mudará.
