Última atualização: 13 de junho de 2016
Na vida surgem muitas vezes situações tristes que nos fazem sofrer ou sobrecarregam nosso otimismo e nossa vontade de viver. No entanto, o segredo é saber lidar com as adversidades e como permitimos que essas circunstâncias nos afetem, como os aceitamos e como os administramos para evitar que nos paralisem ou nos façam perder a alegria de viver.
Todos sabemos que existem pessoas que, diante de circunstâncias negativas, acabam afundando na tristeza, enquanto outras ainda estão tristes, mas mostram força e vontade de viver, por mais difícil que seja a situação. Podemos aprender muito com essas pessoas, com as chamadas pessoas resilientes, para entender como evitar que uma situação negativa nos sufoque e nos paralise.
"Se não está em seu poder mudar uma situação que gera dor, você sempre pode conceber a atitude com a qual enfrentar esse sofrimento"
-Viktor Frankl-
O poder das pessoas resilientes
Resiliência é a capacidade das pessoas de aceitar situações difíceis, superá-las e sair delas ainda mais fortes. Não é uma habilidade inata, mas uma virtude que pode ser aprendida e desenvolvida, que também permite adotar um ponto de vista mais positivo para contemplar a vida.
Isso significa que uma pessoa não nasce resiliente, mas se faz tão. Em geral, são pessoas que tiveram que enfrentar muitas adversidades, que sofreram e que, apesar disso, saíram mais fortes e que nos dão uma lição de coragem e superação pessoal todos os dias.
“Existem apenas duas formas de viver a vida: uma como se nada fosse um milagre; o outro como se tudo fosse um milagre"
-Albert Einstein-
Pessoas resilientes conhecem seus pontos fortes e fracos perfeitamente e é justamente o poder do autoconhecimento que lhes permite traçar metas precisas para coroar seus sonhos e torná-los realidade.
São pessoas criativas, que aprenderam a se levantar quando caem, a ver o lado positivo de cada situação, sem se desmoralizar e sem perder a esperança.
6 dicas para superar as adversidades
O desaparecimento de um ente querido, uma desilusão amorosa, a perda de um emprego, a doença de um amigo… são situações que, provavelmente, todos têm de enfrentar em determinado momento. No entanto, podemos escolher como nos sentimos nessas situações, para poder lidar com elas da melhor maneira. Abaixo listamos 6 dicas a seguir para superar as adversidades e tornar o dia a dia mais positivo.
Aceite situações difíceis
Existem muitas circunstâncias complicadas que temos que enfrentar na vida e uma das coisas mais importantes é saber como gerenciar essas situações e suas consequências da maneira certa. Aceitar as dificuldades não significa que você não pode se sentir triste ou frustrado, mas que você tem que deixar suas emoções para foramas não deixe que eles invadam sua vida.
A este respeito, você pode chorar, mas é então É aconselhável se concentrar em outros compromissos que o ajudarão a manter sua mente ocupada, para evitar que seus pensamentos voltem a uma ideia recorrente. Sair de casa, passear, ler...
Mova seu corpo e mente
A saúde mental depende muito de quanto treinamos o cérebro e de quanto treinamos o corpo. É por esta razão que aconselhamos a estude, leia, aprenda sem nunca parar. Nunca pare de se sentir curioso e coloque seu cérebro para trabalhar. Além disso, você também deve movimentar o corpo, sair para caminhar, correr, andar de bicicleta... Não importa qual seja a atividade física, desde que você goste e o empurre para continuar em movimento.
Pratique suas paixões
Com certeza há algo que você queria fazer toda a sua vida. Estudar um assunto que sempre o fascinou, dançar, cantar, escrever... Chegou a hora de fazer e saber disso você escolhe, você toma as rédeas da sua vida para aproveitá-la ao máximo.
Desfrute do prazer de viajar
Viajar envolve muitos ensinamentos. Não se trata apenas de visitar um lugar, mas também de se deixar invadir pelas sensações, cheiros e cores do lugar onde estamos, pelos sorrisos das pessoas e pelas paisagens, para aprender a ver o mundo com olhos diferentes. Por esta razão, se tiver a oportunidade de viajar, faça-o! Vá lá e conheça o mundo e experimente-o.
Fale com alguém
Se há algo que o preocupa muito, tente conversar sobre isso com alguém, um amigo, um parente ou seu parceiro, para poder compartilhar com eles seus medos e o que está te prejudicando. Muitas vezes, outros têm uma visão mais objetiva da situação, o que lhe permitirá ver tudo de uma forma mais geral e sem se deixar influenciar tanto pelos seus sentimentos. Se necessário, você também pode procurar a ajuda de um psicólogo para conversar e explicar suas preocupações.
Aprendendo com as dificuldades
A adversidade pode nos ensinar a apreciar muitas coisas que antes não valorizávamos, eles podem nos ensinar muito sobre nós mesmos e como lidamos com as situações e, acima de tudo, nos dão lições de vida que devemos aprender e nunca esquecer.
Se for difícil para você aprender ou se você não conseguir entender como aprender com uma situação difícil, tente conversar com alguém para ajudá-lo a analisar os fatos de forma objetiva. Tente olhar com os olhos deles e aprender com essa perspectiva diferente.
“Um belo dia, você chegará ao fundo do poço; você chegará ao limite e a partir daí sua revolução pessoal começará "
-Walter Arroz-
