Costuma-se dizer que relacionamentos que terminaram mal sempre ensinam uma lição de vida. Mas o que acontece quando há apenas sofrimento e, sobretudo, arrependimento por ter vivido aquele vínculo afetivo tão negativo?
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2022
Arrependimento de um relacionamento é uma experiência bastante comum. Há muitas pessoas que colecionam histórias que preferem esquecer e pessoas das quais têm lembranças desagradáveis.
“Como pude me apaixonar por ele?”, nos perguntamos. "Como eu não entendi quem ele realmente era?" ou mesmo "Por que fiz tanto por quem não merecia nada?".
Essas e outras são as perguntas que muitas vezes pairam em nossa mente e que alimentam o sentimento de mal-estar e frustração e que acendem o pavio das más lembranças. Costuma-se dizer que o experiências positivas dão sentimentos agradáveis, enquanto as negativas deixam lições de vida. No entanto, isso nem sempre é o caso.
Muitos ficam feridos, sofrendo de dores crônicas de um relacionamento que deu errado. Torna-se difícil aprender com uma experiência quando se experimenta sofrimento traumático ou, pior ainda, quando se constrói uma auto-ideia negativa. O que fazer nestes casos?
Arrependa-se de um relacionamento: truques para administrar a situação
A ciência estuda há décadas o sentimento de arrependimento por um relacionamento infeliz. Por exemplo, o estudo realizado na Universidade de Illinois revela que esse fenômeno é mais difundido do que se imagina.
A maioria das pessoas muitas vezes reflete sobre o que deveria ter feito e o que não deveria ter feito, mas também sobre os relacionamentos que tiveram e deveriam ter sido evitados desde o início. No decorrer dos estudos, essas reflexões são chamadas de pensamentos contrafactuais.
Além disso, surge que homens e mulheres se arrependem de ter entrado em certos relacionamentos. Essas experiências são interessantes do ponto de vista psicológico por uma razão exata e importante.
Arrependimento e pensamentos contrafactuais têm um grande impacto no bem-estar emocional, decisões, modulação de comportamento e saúde mental.
Aqui está o porquê é inútil dizer a alguém para não se preocupar, porque sempre há algo a aprender com as experiências ruins. Na realidade, ninguém pode se dar ao luxo de adquirir certas lições de vida quando está em profundo sofrimento. Como, então, gerenciar esse tipo de experiência? Vamos descobrir juntos.
Arrependa-se de um relacionamento: deixe claro
Em um relacionamento que deu errado, o arrependimento não vem apenas da frustração com o tempo e as emoções investidos em algo que simplesmente não merecia. É algo mais profundo, além de complexo.
Às vezes nos arrependemos de um relacionamento em que desistimos de nossos sonhos em nome do ex, mas também por não perceber que ele estava nos traindo.
Também pode ser que uma pessoa se arrependa de não ter lutado o suficiente por um relacionamento, negligenciando a outra pessoa ou cometendo erros.
O arrependimento tem muitas formas e linguagens. Por isso é fundamental esclarecer quais dimensões, especificamente, nos causam sofrimento.
Aprenda a processar todas as emoções
Você realmente sabe do que é feita a emoção do arrependimento? Alguns argumentam que é uma realidade psicológica inútil, porque bloqueia, não dá frutos. No entanto, partir dessa suposição é um erro.
Em primeiro lugar, essa construção emocional esconde a dor da tristeza, que deve nos convidar a refletir sobre a experiência vivida. Além disso, contém uma pitada de raiva ou raiva, emoções que nos convidam a reagir, a enfrentar o que nos machuca ou incomoda.
Ao mesmo tempo, o arrependimento em um relacionamento é sinal de decepção. Outra dimensão para aprender a conseguir entender que a vida também é feita de decepções concentre-se em si mesmo e entenda que merecemos melhor.
Livre-se da culpa: não poderíamos saber como seria
O relacionamento que você viveu e deixou para trás não te fez feliz. Você se arrepende e até sente raiva por ter colocado tanta esperança em algo que desmoronou.
Bem, a última coisa a fazer nessas situações é alimentar a culpa ou vergonha. Você não poderia saber como seria. Você não tinha uma bola de cristal pronta para lhe revelar tudo o que aconteceria logo depois.
Seguimos o coração quando nos apaixonamos e nos envolvemos com uma pessoa. Fazer o inimaginável para alguém é normal em qualquer relacionamento, porque amar é lutar, é se comprometer com o que se quer.
Não podemos nos arrepender, porque essas ações nos tornam nobres e corajosos. Não podíamos prever o que aconteceria a seguir.
Arrepender-se de ter vivido em um relacionamento é uma fase do luto
Arrependimento do relacionamento é uma fase de luto após o rompimento. Quando terminamos um relacionamento emocional, os arrependimentos geralmente aparecem.
No entanto, a última coisa que temos a fazer é "congelar" o luto nesta fase, ficar na companhia dessa dor que não evolui, com esse mal-estar que não se dissolve.
Aceitar o que aconteceu, libertar-nos dos sentimentos de culpa e confiar em nós mesmos e no futuro é essencial. Se mais tarde pudermos tirar uma lição do que vivemos, que assim seja. Mas há experiências que exigem apenas isso: ser vividas, aceitas e superadas.
