Algumas pessoas pensam que o amor é sinônimo de sofrimento. Isso os leva à auto-sabotagem ou a boicotar seus casos amorosos.
Última atualização: 12 de junho de 2022
A auto-sabotagem no amor ocorre quando você se envolve em condutas que atrapalham o relacionamento. Você não quer acabar ou danificar o vínculo, muito pelo contrário: você quer que ele prospere. No entanto, muitas vezes um, sem saber, age contra o mesmo.
Outra forma de auto-sabotagem no amor é quando se começa buscar ou inventar razões para desvalorizar o relacionamento ou encontrar falhas que não existem. Você sente amor por seu parceiro e quer o melhor para seu relacionamento, mas também abriga ideias de rejeição ou desconforto.
"A auto-sabotagem nos faz acreditar que é melhor terminar o relacionamento e não fazer nenhuma mudança para ficar na zona de conforto e não perder o controle."
-Silvia Sanz-
Apesar disso, o relacionamento nunca atinge um certo nível de compromisso e isso causa tristeza. Como isso acontece? Como você pode evitá-lo?
Auto-sabotagem no amor
A auto-sabotagem no amor ocorre quando um relacionamento vai bem, a outra pessoa dá o melhor de si, mas apesar disso são adotados comportamentos que geram distância ou conflito.
Dessa forma, você boicota seu próprio bem-estar e felicidade, bem como os de seu parceiro. Mesmo que você queira obter exatamente o oposto, acaba deteriorando o relacionamento.
Isso acontece porque a autossabotagem atua como um mecanismo de defesa. Defender-se de quê? Não saia da zona de conforto. O amor é uma presença maravilhosamente perturbadora, e muitas pessoas se sentem confortáveis na ausência de mudança.
Subjacente está o medo e a insegurança. No amor há sempre uma porcentagem de dor, porque entre os seres humanos nada é perfeito. O outro carece de algo ou nem sempre corresponde aos nossos ideais. Também é possível temer ser deixado para trás ou apreciado o suficiente.
Seguindo isto, inconscientemente nos defendemos da possibilidade de sofrer, mudar e exigir demais de nós mesmos. Há um desejo ambíguo: por um lado, você quer de todo o coração que o relacionamento cresça e se fortaleça; por outro lado, tem-se medo de que isso não aconteça. O risco e a incerteza parecem excessivos e a auto-sabotagem no amor vem em socorro para se proteger.
Outras causas
Para entender a auto-sabotagem no amor e superá-la, é importante olhar para suas causas. Conforme antecipado, a principal causa é o medo, que se expressa como sentimento de ameaça e resulta em comportamento defensivo.
Nesses casos, é comum sentir alegria e ansiedade ao mesmo tempo. Outras possíveis razões para a auto-sabotagem no amor são as seguintes:
- Ansiedade devido à incerteza sobre o futuro.
- Sensação de falta de controle sobre a situação.
- Baixa autoestima.
- Desconforto na presença de novidade.
- Desejo de autopunição, devido a sentimentos inconscientes de culpa.
Como resolver a auto-sabotagem no amor?
Quando a auto-sabotagem está presente no amor, é impossível desfrutar do relacionamento, mesmo que você queira exatamente isso.
De repente, a pessoa se sente mais vulnerável e isso faz crescer dentro dela a semente da preocupação que se transforma em medo. O problema é que ele não admite ter medo.
Para resolver esta situação, o primeiro passo é admitir e tolerar o sentimento de vulnerabilidade e medo. Nenhuma pessoa razoável quer sofrer, por isso é normal sentir-se um pouco apreensivo. O importante é não permitir que isso assuma o controle e leve a sabotar o relacionamento.
Tal conduta é muito comum em pessoas que tiveram uma infância com carências emocionais, cresceram em uma família disfuncional ou tiveram experiências de amor negativas anteriores que os marcaram. Em todos os casos, a saída não é negar o amor, mas resolver e trabalhar esse passado.
conclusões
O amor enriquece e é verdade que causa uma margem de dor, mas contribui muito mais para o crescimento. Somos capazes de sentir a dor e processá-la.
Se não conseguimos até agora, talvez seja porque não encontramos a maneira certa de fazê-lo. De qualquer forma, privar-se de um parceiro causa sofrimento. Se o medo for excessivo, um psicoterapeuta pode ajudar.
