Última atualização: 19 de abril de 2017
O estresse se tornou um inimigo silencioso à espreita em todos os lugares. As grandes cidades produzem acima de tudo isso: pessoas angustiadas. A própria vida urbana às vezes causa tensão simplesmente pela passagem pelas ruas. O bombardeio de estímulos pode ser tão grande que estressa qualquer indivíduo.
Nossos sentidos também são afetados pelo estresse. Por exemplo, é mais difícil distinguir os cheiros devido à poluição ambiental e o mesmo acontece com os sons. Em qualquer rua principal de uma cidade, os níveis de ruído são tão altos que você precisa aumentar o volume para falar e prestar atenção especial para poder ouvir seu interlocutor.
“Sem bem-estar, a vida não é vida; é apenas um estado de languidez e sofrimento”.
-François Rabelais-
O mesmo acontece com os outros sentidos. Fechamos os olhos ou olhamos para baixo para não nos confundir. Pior ainda: não saboreamos o que comemos, pois correr sempre nos impede de fazê-lo. Para alguns, a hora do almoço é até uma perda de tempo. E quanto ao toque, estamos conscientes de estarmos cada vez mais insensíveis à palpação e exploração do que nos rodeia?
Damos um significado errado ao termo "tempo livre". Muitas pessoas pensam que isso significa não fazer nada. Por isso, quando temos tempo à nossa disposição, o desperdiçamos na frente da TV, do videogame ou da tela do computador. Dessa forma, mergulhamos em uma realidade alheia a nós e, sem perceber, nos tornamos prisioneiros do estresse.
A natureza nos ajuda a combater o estresse?
A resposta a esta pergunta é, sem dúvida, sim. Atualmente, entre os conselhos de alguns médicos está a busca pelo contato com a natureza. Pense em caminhadas no campo; você certamente notou que uma vez longe da cidade, tudo muda. Os cheiros, sons e paisagens são diferentes. Os sentidos parecem despertar e percebemos o que ignoramos na rotina.
No entanto, muito além do simples contato com a natureza, há uma técnica muito eficaz para combater o estresse: banhos na floresta. Essa técnica teve origem no Japão, país que possui uma das economias mais desenvolvidas do mundo. Ao mesmo tempo, porém, apresenta altas taxas de suicídio entre adolescentes e doenças (inclusive fatais) na população por excesso de trabalho.
Esta técnica consiste em redescobrir a natureza, seja floresta ou campo aberto. A ideia é relaxar, deixar de lado o caos em que estamos imersos diariamente e, assim, diminuir os níveis de estresse para que possamos gerenciá-lo melhor. Você deve pensar que caminhar em um ambiente natural significa estabelecer uma ruptura com vários estímulos que nos causam angústia.
Benefícios do banho de floresta
O maior benefício que o banho de floresta nos oferece é a desconexão com o universo através da natureza e o consequente afastamento do estresse. Os banhos na floresta (cujo nome japonês é Shinrin Yoku) também podem ocorrer de outras formas, não apenas caminhando. Se você quiser, pode abraçar uma árvore e trocar suas vibrações negativas pelas positivas oferecidas pelos galhos e tronco da árvore ou pode beber uma infusão de plantas aromáticas que nos faz relaxar.
A natureza ajuda a ver o mundo de outra perspectiva. Se estamos estressados, parte do nosso cérebro fica sobrecarregado. Os banhos de floresta reduzem a atividade cerebral que nos leva a tomar decisões e resolver problemas. Por outro lado, ativa as áreas associadas às emoções, prazer e criatividade.
Para que um banho de floresta possa diminuir nosso estresse, é necessário dedicar tempo suficiente a ele. Sem pressa. Lembre-se que você deve aproveitar os benefícios que o contato com a natureza nos oferece. Benefícios que só podem ser obtidos prestando atenção em cada passo que damos. Entre outras coisas, lembre-se de que também é possível meditar caminhando: basta ficar alerta e manter os sentidos despertos.
Dedicar-se a obter energia positiva não envolve dinheiro ou esforço. Basta abrir a mente e o coração. Reconhecer que somos parte do universo. Todos cumprimos uma função, estamos interligados e cada decisão que tomamos repercute no meio ambiente. Se queremos paz de espírito, saúde e crescimento espiritual, precisamos começar a entrar em contato com a natureza novamente.
