Relacionamentos são complicados. Mesmo que tenhamos encontrado a pessoa certa, muitas vezes é difícil encontrar o equilíbrio entre a proximidade e o espaço pessoal de que todos precisamos. Cruzar essa linha tênue é muito fácil. E uma vez que fazemos isso, começamos a desenvolver um apego louco que nos faz sofrer. Portanto, em geral, agarrar-se a uma pessoa faz mais mal do que bem.
Por que nos apegamos a uma pessoa?
Amar não é se apegar. O amor não impõe limites, não sufoca e não aprisiona. Em vez disso, o apego doentio tende a controlar e sufocar o outro. Desse modo, cria-se uma relação de dependência emocional que tira oxigênio psicológico de seus membros. O engraçado é que quanto mais uma pessoa se agarra, mais a outra se perde em busca daquela liberdade que precisa ser. É por isso que o apego doentio muitas vezes leva à perda da pessoa a quem nos agarramos.
A necessidade de aguentar muitas vezes origina-se de uma profunda insegurança. Nós nos apegamos a uma pessoa porque, de alguma forma, ela se tornou uma fonte de segurança psicológica. Sua presença ou memória nos dá a calma e a confiança de que precisamos ao preencher nossos vazios emocionais. Em vez de buscar segurança dentro, nós a buscamos fora, tornando o outro responsável por nossas deficiências emocionais.
Como parar de se apegar a uma pessoa em 7 passos?
1. Admita o vício insano. Ignorar o problema é a maneira mais fácil, mas não é a solução. Portanto, o primeiro passo é admitir que temos um problema de apego. Desenvolvemos uma dependência emocional de nosso parceiro? Ou talvez um relacionamento possessivo e controlador entre pais e filhos? Ou não abandonamos uma pessoa que já não faz parte da nossa vida?
2. Compreenda o motivo deste anexo. Sempre há uma razão para fazer o que fazemos, mas muitas vezes preferimos ignorá-la. Quando nos apegamos a uma pessoa e desenvolvemos atitudes de controle, há um motivo. Pode ser que uma parte de nós não consiga conceber a vida sem essa pessoa. Ou talvez nos sintamos extremamente inseguros e tenhamos medo da solidão. Ou talvez sejamos contra a mudança. Seja qual for o motivo, é importante encontrá-lo.
3. Deixe de lado a necessidade de possuir. Às vezes, em um nível inconsciente, entendemos as relações interpessoais como se fossem posses. Acreditamos que nosso parceiro ou nossos filhos nos pertencem. Essa crença pode levar a um apego doentio. Portanto, devemos entender que na vida ninguém realmente nos pertence. Devemos aprender a amar sem possuir e acompanhar sem invadir.
4. Passe mais tempo sozinho. O desconhecido gera sentimentos negativos. Se sempre estivemos cercados de pessoas, por exemplo, é provável que tenhamos medo da solidão. Portanto, às vezes, a melhor maneira de parar de se apegar a alguém é aprender a ficar sozinho. Não se trata de nos tornarmos eremitas, mas de aprender a aproveitar o tempo consigo mesmo, para que nossa felicidade não dependa excessivamente dos outros. É incrível o quanto podemos aprender sobre nós mesmos e nossos sentimentos quando reservamos um tempo para refletir por nós mesmos.
5. Cuidar de nós mesmos. Quando nos apegamos a outra pessoa, nossa vida começa a girar em torno dela. Freqüentemente, isso significa que sacrificamos nosso bem-estar e relegamos nossas necessidades para segundo plano. Para parar de nos apegar, precisamos mudar essa dinâmica e cuidar melhor de nós mesmos. Devemos ter em mente que nós também merecemos nos tornar nossa prioridade. Portanto, devemos começar a nos tratar com bondade e compaixão, mostrando a nós mesmos o mesmo amor que projetamos para fora.
6. Dê espaço a outras pessoas. Todas as pessoas, mesmo aquelas que mais se amam, precisam de espaço. Embora seja bom compartilhar momentos, pensamentos e emoções, não é bom para o outro se sentir preso e sufocado. Portanto, devemos fazer um esforço consciente para dar-lhe espaço e usar esse tempo para desenvolver nossas paixões e interesses. Uma pessoa autoconfiante que se ama e desenvolveu uma personalidade única é capaz de oferecer um amor maduro que deixa espaço para cada pessoa crescer.
7. Confie em nós mesmos. A autoconfiança pode ajudar muito na manutenção de relacionamentos saudáveis. Pessoas que estão mais confiantes em suas habilidades são menos propensas a se apegar aos outros como uma forma de se validar. Quando nos amamos e nos respeitamos, será muito mais fácil amarmos com respeito, sem ser muito agressivos ou possessivos.
Finalmente, devemos lembrar que antes da pessoa a quem nos agarramos entrar em nossa vida, já existíamos e provavelmente éramos felizes. Isso significa que a semente da felicidade está em nós, não precisamos procurá-la do lado de fora. Livrar-nos desse apego doentio nos ajudará a nos concentrar em todas as coisas pelas quais somos gratos e que nos farão felizes, além desse relacionamento.
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