Última atualização: 09 de maio de 2015
As brigas matrimoniais são bastante comuns; surgem por vários motivos e podem desencadear fortes conflitos. Para superar e controlar a raiva nascida na raiz de um conflito, é essencial entender quais são nossos sentimentos e os de nosso parceiro.
Por que os casais brigam
Antes de dizermos como controlar as brigas de casal ou como lidar com elas, é importante saber por que ficamos com raiva: qual é a origem dos argumentos de casal?
Normalmente, os casais discutem sobre cinco questões principais: dinheiro, sexo, sogros, problemas em casa e no trabalho e ampliação da família (ter filhos). No entanto, a raiva é realmente desencadeada quando um dos membros do casal sente que não está recebendo atenção suficiente do outro; a dor que essa falta de conexão causa é causada pela raiva. Nesse caso, portanto, a raiva seria uma representação do medo e da ansiedade pelo medo de não estar mais em conexão com o outro, uma espécie de mecanismo de sobrevivência.
Raiva e a expressão de emoções durante a luta
Um estudo de 2012 sobre a comunicação de emoções durante brigas em casais por Keith Sanford, professor de psicologia e neurociência da Baylor University, mostra que os casais são muito bons em ler as emoções do parceiro durante uma discussão. O problema é que o significado dessas emoções, principalmente a raiva, nem sempre é evidente.
Sanford descobriu que, quando uma discussão é repetida várias vezes, os casais expressam raiva durante o conflito sem dar peso a outras emoções que sentem e sem pensar que esse comportamento pode levar a mais problemas. É assim que essa atitude se transforma em uma armadilha da qual é difícil escapar.
Além disso, de acordo com Sanford, quando um membro do casal está com raiva, é muito provável que esqueçam o sentimento de tristeza que ele e seu parceiro sentem em segundo plano. Outros estudos anteriores revelam que expressar tristeza aproxima os dois lados e os ajuda a superar litígios. Ou seja, se a tristeza for conhecida durante um conflito, ela será resolvida mais facilmente. O complicado é perceber a tristeza sob os efeitos da raiva.
Como lidar com um conflito no casal
Quando os casais têm conflitos, é muito importante ter clareza sobre o objetivo da discussão, que a maioria dos casais não.
Ficar com raiva e provocar uma discussão sem estar ciente de seus sentimentos pode causar uma explosão de raiva, que se torna uma defesa contra nossa vulnerabilidade. Isso dificulta a compreensão dos verdadeiros sentimentos que estão vivenciando, principalmente a tristeza, e causa raiva também na outra metade do casal. Essa situação gera um ciclo de discussões constantes que não levam a lugar algum.
No entanto, o resultado será diferente se ambas as partes do casal pararem por um momento para tentar entender quais são os verdadeiros sentimentos do outro e estiverem dispostas a expressar suas emoções para que haja uma mudança.
Imagem cortesia de Victor
