Ter uma comunicação assertiva na família significa expressar a opinião de forma consciente, coerente, clara, direta e equilibrada.
Última atualização: 09 de julho de 2022
A comunicação é a base de um bom relacionamento com nossos filhos, mas como podemos fazer com que eles nos ouçam? Parece uma operação difícil, certo? No entanto, é mais fácil do que você imagina. Estabelecer uma comunicação assertiva na família é possível.
Ter uma comunicação assertiva na família significa expressar a opinião de forma consciente, coerente, clara, direta e equilibrada. O objetivo é expressar ideias e sentimentos sem medo de ferir ou ofender os outros membros. É uma comunicação baseada na confiança mútua.
É importante ter uma comunicação assertiva na família, pois permite fortalecer as relações entre seus membros. Com um bom diálogo, estabelecem-se vínculos saudáveis, cria-se respeito mútuo, afeto e sentimento de pertencimento. Isso é verdade tanto nas relações entre pais quanto nas relações com os filhos ou entre irmãos.
"Quando você diz sim para outras pessoas, certifique-se de não dizer não para si mesmo."
-Paulo Cohelo-
A comunicação assertiva na família é a forma mais saudável de comunicar
Você já pensou naquele momento em que queria dizer alguma coisa e depois preferiu ficar calado? Talvez, neste caso, o seu tenha sido muito passivo. Você já disse alguma coisa e depois se arrependeu porque se sentiu um ditador? Você já sentiu que os outros não conseguiam expressar seus pensamentos por causa de sua atitude? Talvez nesses casos você tenha sido muito agressivo.
Existem três formas principais de comunicação:
- A forma passiva. Normalmente um dos membros não expressa suas preocupações, fala em voz baixa e aceita sem entender o que lhe é pedido. Esse tipo de comunicação cria desigualdades que colocam um membro da família em desvantagem. Podem surgir sentimentos de baixa autoestima e não se estabelecerem vínculos emocionais saudáveis.
- Forma ou estilo de comunicação agressivo. Estas são mensagens confusas comunicadas através de gritos, broncas e até insultos. Esse tipo de comunicação separa emocionalmente os familiares, pois gera rejeição, medo e ressentimento. É uma forma de violência emocional, por isso não deve ser usada.
- Comunicação assertiva. É a melhor forma de comunicação porque se baseia no respeito, no diálogo e na mediação. Permite fortalecer as relações familiares criando um contexto de confiança e respeito e promovendo uma autoestima saudável nas crianças.
"A diferença fundamental entre ser assertivo e ser agressivo está em como nossas palavras e comportamento podem afetar os direitos e o bem-estar dos outros."
-Sharon Anthony Bower-
Os benefícios da comunicação assertiva na família
Desenvolver uma comunicação assertiva na família terá efeitos positivos em nossa saúde emocional e mental. Também permitirá que você veja a realidade com mais clareza e estabeleça relacionamentos profundos com os membros da família. Também favorece:
- Menos estresse.
- Melhorar as habilidades sociais e pessoais.
- Maior controle dos impulsos e da raiva.
- Melhorar a auto-estima.
- Maior compreensão das próprias emoções.
- Respeito por si mesmo e respeito pelos outros.
- Aperfeiçoamento das habilidades de tomada de decisão.
- Aumento da satisfação pessoal.
"A maneira como nos comunicamos com os outros e conosco mesmos determina a qualidade de nossa vida."
-Anthony Robbins-
O problema de ouvir para responder e não entender
Algumas das dicas para a comunicação escravizada na família são:
1. Evite comparações
Às vezes, os pais comparam o comportamento de seus filhos com o de outras crianças para apontar seus erros. Isso, mais do que fazer o bem, gera insegurança e sentimento de inferioridade. As crianças podem temer ser comparadas com outras nos aspectos em que se sentem inferiores.
Se as crianças não tiverem autoconfiança, é pouco provável que consigam ter uma comunicação assertiva em outras áreas que lhes dizem respeito.
Cada criança, como cada pessoa, é única. Por outro lado, em geral, a maioria das comparações são injustas e mal calibradas. Todos enfrentam situações específicas, e isso também se aplica às crianças.
2. Seja empático
A comunicação assertiva é baseada no respeito pelos outros. Antes de falar com nossos filhos, devemos pensar um pouco sobre o que vamos dizer e como. Isso é especialmente verdadeiro quando a mensagem a ser transmitida é importante e queremos que eles a entendam.
Eles também devem ser ensinados a ter empatia com os outros. Se toda a família tentar entender o que o outro pensa e sente, será mais fácil dialogar e as discussões serão baseadas na confiança.
"A verdadeira comunicação começa com a escuta".
-Robert Gately-
3. Peça a opinião deles
Uma educação autoritária limita a comunicação assertiva. Acontece quando os pais decidem e os filhos só têm que obedecer. Não ajudar as crianças a se expressarem sobre as decisões da família é uma maneira de dizer a elas que o que elas pensam não importa.
Permitir que as crianças participem das decisões que as afetam permitirá que elas desenvolvam maior segurança. Eles também entenderão que o ponto de vista deles é importante para você e que podem fornecer argumentos para tomar a melhor decisão.
4. Expresse-se usando uma comunicação assertiva
Você não pode esperar que seus filhos expressem seus sentimentos se você não o fizer. Compartilhe como foi seu dia, suas preocupações e interesses. Da mesma forma, ouça com atenção quando eles têm algo a lhe dizer.
Quando você sentir que eles estão errados, dê conselhos em vez de repreendê-los. Dessa forma, sua confiança aumentará e eles estarão mais propensos a compartilhar suas preocupações.
Ser compreensivo, no entanto, não significa abrir mão da punição quando certos limites são ultrapassados. Nesses casos, não esqueça que você deve agir para que os erros nunca se repitam. Lembre-se de que muitas das lições são ensinadas pelo exemplo. Você é o modelo do seu filho e deve ser o primeiro a usar a comunicação assertiva para que eles possam aprender e usá-la.
