“Use a dor como uma pedra em seu caminho, não um lugar para acampar”, disse Alan Cohen, referindo-se aos momentos em que decidimos ficar confortáveis na sombra da dor.
Podemos aprender a nos relacionar com a dor e o sofrimento como faríamos com uma pedra encontrada em nosso caminho. Não podemos negar sua existência e provavelmente se tornará um obstáculo que nos incomoda, mas a coisa mais sensata a fazer é descobrir como deixá-lo para trás.
O grão de mostarda: a parábola budista que nos mostra como enfrentar o sofrimento
“Há muito tempo, uma jovem perdeu o filho. A dor e o sofrimento foram tão grandes que ela vagou pelas ruas implorando por um remédio mágico que pudesse restaurar a vida de seu filho. Alguns olharam para ela com pena, outros zombaram dela e a chamaram de "louca".
Um homem sábio, vendo seu desespero, disse-lhe:
- Só existe uma pessoa no mundo que pode fazer o milagre. Ele mora no topo da montanha. Vá e pergunte a ele.
A mulher subiu a montanha e orou:
- Oh Buda, restaure a vida do meu filho.
Buda disse a ele:
- Volte para a cidade e vá de porta em porta. Você vai ter que me trazer um grão de mostarda de uma casa onde ninguém morreu.
O coração da mulher recuperou a esperança enquanto ela corria da montanha para a cidade. Na primeira casa ele disse:
- Buda me pediu para tirar um grão de mostarda de uma casa onde ninguém morreu.
"Muitos morreram nesta casa", responderam eles.
Então a mulher foi para o próximo, mas eles deram a ele a mesma resposta. O mesmo aconteceu na terceira casa, na quarta, na quinta e assim por diante em toda a cidade. Ele não conseguiu encontrar uma única casa que não tivesse sido visitada pela morte.
Então, a mulher voltou para a montanha.
- Você trouxe o grão de mostarda? - perguntou Buda.
- Não, e não estou procurando mais. Estou começando a entender o que você queria me ensinar. Cego de dor, pensei que era o único que sofria.
- Então por que você voltou? -
- Para pedir que você me ensine a verdade.
Ao que Buda respondeu:
- Se você quiser saber a verdade sobre a vida e a morte, deve entender que no universo só existe uma lei que não está sujeita a mudanças: todas as coisas mudam e nada é permanente ”.
Essa parábola nos ensina que a dor e o sofrimento fazem parte da vida, não faz sentido tentar fugir deles, mas também não faz sentido prolongá-los indefinidamente, apegando-se a pensamentos negativos recorrentes que só fazem piorar o sofrimento.
Por que ficamos presos no sofrimento?
Quando a adversidade bate à nossa porta, é difícil nos recuperarmos do golpe. Às vezes somos pegos de surpresa, outras vezes é tão forte que nos faz perder nossos referenciais psicológicos.
A recuperação não é fácil e todos precisam de um período de tempo mais curto ou mais longo. Na verdade, nem todos temos o mesmo ritmo de recuperação, porque não atribuímos o mesmo significado emocional às situações e não temos os mesmos recursos de enfrentamento. No entanto, precisamos ter certeza de que não ficaremos presos no sofrimento, não precisamos ficar tão apegados àquela "pedra" até que ela se transforme na área para acampar.
Uma das principais razões pelas quais estamos presos no sofrimento é que nos recusamos a aceitar o que aconteceu. Sabemos que, quando deixarmos esse sofrimento para trás, podemos virar a página. E às vezes não queremos seguir em frente porque pensamos que isso significaria esquecer a pessoa que não está mais lá, ou presumir que não podemos fazer mais nada para remediar uma situação na qual não nos sentimos confortáveis.
É um bloqueio mental paradoxal, pois não queremos nos sentir mal, mas também não queremos nos sentir bem, porque em nossa mente isso significaria deixar para trás uma parte da vida com a qual ainda nos identificamos.
Em alguns casos, esse paradoxo pode ser causado pela culpa. Ou seja, deixamos de nos perdoar pelo que fizemos ou paramos de fazer e nos punimos por meio dessa dor. Dessa forma, o sofrimento se torna uma forma de expiar a culpa.
Infelizmente, podemos nos sentir culpados sem estar totalmente cientes disso, então permitimos que a culpa se torne uma condição crônica que afeta nossa resiliência.
3 ideias que você precisa aceitar para superar a dor e o sofrimento
Para deixar o sofrimento para trás, é importante entender que nossos instintos nos levam a lutar contra a dor. Geralmente é um instinto protetor, mas em alguns casos, especialmente quando se trata de dor psicológica, ele se transforma em sofrimento e torna-se contraproducente.
Para superar esse bloqueio emocional, devemos assumir estes três conceitos:
1. Negar o que aconteceu não fará com que o problema desapareça. Manter-se na fase de negação, esperando que o que aconteceu foi apenas um pesadelo, não vá resolver o problema e muito menos torná-lo menos infeliz, pelo contrário, só vai agravar o sofrimento. Praticar a aceitação radical pode ajudá-lo.
2. Virar a página não significa esquecer. Continuar com sua vida não significa que você vai esquecer, ou que o acontecimento ou pessoa será menos significativo para você, significa simplesmente que você se adaptou às novas circunstâncias e se tornou uma pessoa mais resiliente. Nem mais nem menos.
3. O sofrimento não elimina a culpa. O sofrimento não elimina a culpa e não garante o perdão. O que realmente o faz continuar é aprender a lição. E você só aprende a lição quando amadurece, o que significa que continua avançando em seu caminho.
Lembre-se de que chega um momento em que, depois das lágrimas e da tristeza, é essencial se unir e seguir em frente, ou você corre o risco de cair na depressão.
