"Não importa quantos erros você cometeu ou quão devagar você está avançando, mesmo assim, você ainda está à frente de todos que não tentam." Essa frase de Tony Robbins exalta a proatividade, não ficar de braços cruzados e ter coragem de arriscar, mas mesmo assim, a perspectiva de errar pode nos assustar. Às vezes, o medo é tão grande que nos paralisa e decidimos parar. Em outros casos, arriscamos, mas depois falhamos. Portanto, não assumimos o erro, mas o adicionamos ao nosso fardo de culpa que se torna mais pesado a cada dia e nos impede de seguir em frente.Perdoe-se: além do simbolismo, há uma razão prática para fazer isso
Um estudo muito interessante realizado pela Carleton University revelou que aprender a perdoar não é apenas um ato simbólico, mas também tem implicações práticas para a nossa vida. Esses psicólogos acompanharam 119 estudantes universitários durante o primeiro ano de estudos. Todos eles tinham uma coisa em comum: procrastinaram muito no primeiro semestre, estudaram muito pouco e, por isso, pontuaram muito mal nos primeiros exames, mas perdoar-se por esse erro foi fundamental para mudar a forma como abordaram o segundo exames semestrais. Os psicólogos notaram que aqueles que ficaram presos à culpa tiraram as piores notas. Em vez disso, aqueles que foram capazes de perdoar a si mesmos e seguir em frente adotaram uma atitude mais pró-ativa, evitando procrastinar, obtendo assim um melhor desempenho acadêmico. Esses psicólogos estão convencidos de que o perdão nos permite ir além dos comportamentos inadequados e nos ajuda a nos concentrar. No futuro , evitando que o peso do passado possa interferir.Também é preciso ter em mente que o sentimento de culpa gera a tendência de evitar certos comportamentos, atividades e pessoas. Na prática, se a culpa permanecer ativa, tenderemos a evitar situações semelhantes no futuro, que poderiam gerar mais culpa e que associaríamos a algo negativo. Ao contrário, quando perdoamos, essas situações deixam de ser um problema e não teremos motivos para evitá-las, mas nos sentiremos compelidos a enfrentá-las.Os 5 passos essenciais para se perdoar
1. Fique ciente do erro. O primeiro passo para perdoar a si mesmo é entender a extensão do que fizemos. Não adianta negar o erro porque ele não o fará desaparecer. Também não vale a pena dar desculpas para o nosso comportamento, porque isso apenas nos manterá em um estado constante de negação. Simplesmente temos que aceitar que cometemos um erro.Este momento pode ser doloroso porque é provável que, pela primeira vez, tenhamos plena consciência do dano que causamos. Mas é importante não ter medo da dor que sentiremos. Não negue a dor, sinta-a e aceite-a como um passo necessário no caminho da cura emocional.2. Compreender o nosso papel. Uma vez cientes do erro cometido, é hora de avaliar as consequências, tanto para nós quanto para as pessoas envolvidas. No entanto, isso não significa começar uma caça às bruxas em busca de culpados, apenas assumir nossa parcela de responsabilidade pelo que aconteceu - é uma fase difícil, pois geralmente tendemos a superestimar nosso papel. Tomados por sentimentos de culpa, lutamos para perceber que, mesmo que o erro possa ter sido nosso, provavelmente um conjunto de circunstâncias nos empurrou nessa direção. Claro, o objetivo não é encontrar desculpas, mas apenas entender por que tomamos essa decisão. Talvez isso nos faça perceber que temos feito o melhor que podemos, dadas as circunstâncias, nosso nível de maturidade e as informações que tínhamos na época.
3. Aprenda a lição. Dan Sullivan disse uma vez que todas as experiências são compostas de duas partes: a parte que funciona e a parte que não funciona. Depois de identificarmos os dois, podemos encontrar novas maneiras de maximizar a parte que funcionou e eliminar a que não funcionou, o que significa que também podemos aprender algo com os erros. Cada experiência tem uma lição de vida para nós. Se apenas sentirmos dor e culpa, a experiência terá sido em vão. Pelo contrário, se conseguirmos identificar o ensino, sairemos fortalecidos, mais resilientes e mais bem preparados para enfrentar o futuro. Portanto, pergunte a si mesmo o que você pode aprender com seu erro de que precisará no futuro.
4. Ria disso. Quando nos encontramos em uma situação complicada, ou quando nosso erro parece grande demais, é difícil encontrar aspectos divertidos na situação em questão. No entanto, aprender a rir de nós mesmos é essencial para lidar com os problemas. Na verdade, Shakespeare costumava dizer que “rir de nossos erros pode prolongar nossas vidas”. Mas isso não significa minimizar o dano ou erro fazendo humor, mas sendo capaz de focalizar nisso em outra perspectiva, distanciar-se emocionalmente. ser capaz de rir de nossas preocupações, atitudes ou comportamentos. Na verdade, se você pensar no passado e lembrar como estava com medo de um determinado professor ou como estava preocupado com o primeiro beijo, é provável que isso o faça sorrir, porque agora você acha engraçado o que o preocupou no passado. Da mesma forma, o que o preocupa hoje será história amanhã.
5. Vire a página e siga em frente. Depois de aceitar o erro e aprender a lição, não temos mais nada a fazer a não ser seguir em frente. Não faz sentido continuar preso no mesmo capítulo de nossa vida. Na verdade, assim apenas negamos a nós próprios a possibilidade de continuar a viver. É importante podermos perdoar-nos por este erro e permitir-nos continuar. Não somos nossos erros, nossos erros não nos definem como pessoa. Somos muito mais do que isso. O que realmente prova nosso valor é a maneira como lidamos com esses erros.De qualquer forma, lembre-se sempre das palavras do escritor alemão Gotthold Ephraim Lessing: "Não há nada pior do que errar por medo de errar."
