Conviver com uma pessoa alexitímica é um desafio porque ela não consegue decodificar seus sentimentos. Esse traço de personalidade está por trás de muitos rompimentos românticos.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2022
Viver com uma pessoa alexitímica não é fácil. Afinal, poucos conseguem se acostumar com a falta de um "eu te amo" ou "como você está?" O alexitímico, ao contrário do que podemos pensar, tem sentimentos, mas não consegue expressar em palavras seu mundo interior feito de afetos e emoções que o bloqueiam e o angustiam.
Nick Frye-Cox, médico da Universidade de Missouri, realizou um estudo sobre isso. Convida-nos a refletir sobre o fato de que grande parte do colapso emocional seria causado pela alexitimia. São situações em que o parceiro não se sente valorizado, onde longe de apreciar o amor verdadeiro, sente-se apenas frieza e até luxúria.
A comunicação emocional é a base de um vínculo saudável. Precisamos de alguém para estar ao nosso lado, queremos parceiros emocionalmente ativos, figuras receptivas e expressivas que entendam a reciprocidade, que ofereçam aqueles reforços que possam validar o relacionamento, cultivar o afeto e o compromisso diário.
A pessoa alexitímica nem sempre consegue fazer isso, e não porque não quer, mas porque ele não tem as ferramentas para responder ao que sente. É como tentar falar através de uma linguagem que ignora, como se vivesse em uma dimensão nebulosa onde a dimensão emocional flui de forma imprecisa.
Para melhor lidar com esta situação, será útil conhecer este perfil. Conviver com uma pessoa alexitímica às vezes pode ser doloroso, mas é possível implementar algumas estratégias úteis nesse sentido.
“As pessoas alexitímicas se sentem solitárias. Eles não têm meios de comunicar seus sentimentos e isso acaba destruindo grande parte de seus relacionamentos românticos.”
-Nick Frye-Cox-
Como é uma pessoa alexitímica?
Antes de mais nada, é bom esclarecer que uma pessoa alexitímica não é um psicopata. Da mesma maneira, nem todos os perfis alexitímicos apresentam um distúrbio psicológico. Na verdade, estamos falando de um traço de personalidade identificado em 1976 por John Nemiah, um psicanalista americano.
Para reconhecer uma pessoa alexitímica, é utilizada a Escala de Alexitimia de Toronto (TAS-20), que mede as seguintes dimensões:
- Dificuldade em reconhecer e descrever sentimentos.
- Problemas de interpretação e distinção das emoções.
- Tendência para a conformidade social.
- A pessoa assume que ninguém pode entendê-la e isso às vezes causa frustração.
- Evite falar sobre os aspectos íntimos de sua vida, sobre como ele se sente, pensa ou que aconteceu com ela. Prefere conversas leves, relacionadas a atividades, hobbies, aspectos objetivos.
Um estudo realizado na Universidade do País Basco estima que esse perfil pode estar associado a 15% da população.
Como viver com uma pessoa alexitímica?
Muitas vezes há quem caia no erro de pensar que a pessoa alexitímica não se apaixona: não é verdade. Este perfil sente as necessidades de afiliação, de constituir família, de amar e ser amado.
Como aponta o neurologista Pablo Irimia, "o alexitímico é um ser senciente, mas não consegue expressar o que sente em palavras e de acordo com o contexto". Então vamos ver quais estratégias ajudam a conviver com uma pessoa alexitímica.
O que não é dito em palavras é expresso através de outros canais
Amor, carinho, cumplicidade e admiração podem ser expressos de várias maneiras e não apenas em palavras. Para poder conviver com uma pessoa alexitímica, devemos entender que será extremamente difícil para ela verbalizar seus sentimentos. No entanto, podemos percebê-los em seus olhares e em sua linguagem não verbal.
Um canal frequentemente usado por muitos alexitímicos é o de escrever. O casal deve encontrar um meio para refletir esses sentimentos.
A comunicação física é essencial para viver com uma pessoa alexitímica
Collin Hesse, professor de comunicação da Universidade de Missouri, realizou vários estudos nos quais identificou um aspecto interessante. A pessoa alexitímica responde bem ao contato físico, carícias, abraços, beijos. Adotar esse tipo de linguagem no dia a dia pode facilitar o entendimento.
Quando as palavras falham, é bom usar gestos altamente emocionais. A empatia, a conexão e, o mais importante, a ansiedade são aliviadas. É claro que o parceiro está com dor, mas o mesmo vale para a pessoa alexitímica que não sabe se comunicar.
Caminhos terapêuticos para melhorar a convivência
Alexitimia não tem cura porque é um tipo de personalidade, não um transtorno clínico. Para conviver com uma pessoa alexitímica é, portanto, necessário contar com o terapeuta para melhorar a relação, ter as ferramentas para otimizar a comunicação. As abordagens mais interessantes nesse sentido são:
- Estimulação da inteligência emocional.
- Técnicas para acalmar a ansiedade e a agressividade.
- Exercícios de relaxamento.
Salvaguardar a integridade emocional ao viver com uma pessoa alexitímica é impossível
Viver com um alexitímico é exaustivo. Isso por uma razão óbvia: muitas pessoas se cansam de se doar sem receber nada em troca, sem ver melhorias.
É importante proteger a saúde psicológica. Como já mencionado, conviver com uma pessoa alexitímica é muitas vezes causa de grande sofrimento (para ambos). Às vezes, portanto, não há outra opção a não ser refletir sobre seu relacionamento e tomar uma decisão.
No entanto, não se deve sair sem antes lutar pelo relacionamento. Muitos casais, de fato, conseguiram encontrar as ferramentas certas para criar sua própria linguagem através da qual se sentem apreciados; isso, porém, só é possível quando as lacunas não são excessivas e há colaboração entre os dois parceiros.
