Todos nós já tivemos um coração partido em algum momento de nossa vida. No entanto, muitos não sabem como curá-lo. Apresentamos algumas sugestões nesse sentido.
Última atualização: 24 de julho de 2022
Uma pausa é uma ferida momentânea no eu mais profundo; uma fratura que está impressa em um instante de nosso ciclo de vida, mas que não deve determinar nosso futuro. Curar um coração partido é, de fato, possível.
A experiência de perder algo importante pode ocorrer em muitas situações e não apenas nos relacionamentos. Alguns podem ter se apaixonado por alguém que não os amava de volta. Outros viram seu relacionamento como um casal ou amizade desmoronar.
Há quem diga “não” a outras histórias, porque depois daquele amor perdido um novo relacionamento não faz mais sentido. Este e outros comportamentos indicam que não queremos (ou não sabemos) curar um coração partido.
A verdade, porém, é que sempre podemos começar do zero. No entanto, devemos estar dispostos a fazê-lo bem e proceder da maneira correta. Se nos trancarmos em uma bolha e fizermos da tristeza nossa melhor amiga, a vida cai a cortina e tudo perde o ímpeto, a cor, a esperança.
É preciso trabalhar emoções chatas e doentias, mudar o foco, corrigir pensamentos, melhorar a autoestima para curar um coração partido. É uma tarefa delicada, mas com resultados positivos.
Eu nunca vou encontrar alguém como ele / ela
Este pensamento é universal e totalmente errado. Logicamente, onde há amor há a crença de que a pessoa em questão é única no mundo, que ninguém mais vai gostar de nós da mesma forma. É um erro.
Assim que o tempo passar e depois de conhecer novas pessoas, você entenderá que há uma grande variedade de pessoas e é possível encontrar alguém no seu próprio comprimento de onda.
Nenhum rompimento, decepção, rejeição ou perda deve pôr fim à esperança emocional. Ninguém merece ser escravo de certas circunstâncias. Além disso, adotar uma mentalidade estagnada gera frustração e pensamento rígido.
Devemos entender que a vida é mudança, é movimento, é aprender a cuidar do que se ama, mas também deixar ir o que já não pode ser para trazer mais vinte.
Se não fizermos nada para continuar conhecendo mais pessoas, não conseguiremos encontrar outras de quem possamos gostar.
Como curar um coração partido de acordo com a ciência
A dor emocional de um coração partido é insuportável. Permanecemos imobilizados, presos e incapazes de pensar em outra coisa senão na pessoa amada.
Por mais curioso que nos pareça, a ciência diz que para lidar com um rompimento é preciso parar de ouvir a mente. Sabemos que esta sugestão é quase impossível de cumprir. No entanto, em momentos como esses a mente e seus pensamentos podem ser nosso pior inimigo.
Lucy Brown, neurocientista do Einstein College of Medicine, em Nova York, explica em muitos de seus estudos e artigos que ao lidar com um colapso, perda ou rejeição, o cérebro trabalha com outros sistemas neurais mais primitivos. Estes são muito semelhantes aos que regulam a sensação de fome ou sede.
Portanto, é muito difícil "desligar" essa necessidade, essa dor contínua no cérebro. A mente se alimenta dessa dor e constantemente se lembra de cenas, momentos, palavras.
Mesmo assim, podemos atenuar essa dor, esse sofrimento também que o cérebro interpreta como real e o equipara a uma queimadura. Vamos ver algumas dicas para curar um coração partido.
Pessoas de coração partido relatam sentimentos de tristeza, amargura, decepção, vazio, dor.
1. Melhore seu autoconceito
Sabemos que o amor promove nosso crescimento e nos enriquece. Um rompimento é, acima de tudo, um golpe direto no autoconceito. Podemos cometer o erro de nos culpar, de projetar ilusões em nós mesmos ou de nos ver como entidades vazias sem essa pessoa ao nosso lado.
As consequências emocionais dessas realidades são imensas. Conforme explicado em um estudo do professor David A. Sbarra, do Departamento de Psicologia da Universidade do Arizona, após uma separação é normal que a autoestima caia e sinta tristeza e raiva por semanas ou meses.
Em primeiro lugar, portanto, devemos curar nossa identidade e nosso autoconceito. Precisamos reconstruir nosso próprio ser e concentrar todos os nossos esforços em nós mesmos.
2. Contato zero
É importante tomar a decisão de deixar as memórias para trás para curar um coração partido. Para isso, é necessário respeitar o chamado contato zero. Não olhe para fotos, não deixe objetos que lembrem seu ente querido, ou entrar em contato com você de qualquer forma, etc.
Se ficarmos em contato com a pessoa que gostamos, não teremos olhos para mais ninguém. Diante disso, é extremamente importante virar a página e abrir espaço para o novo.
3. Mantenha-se ocupado para curar um coração partido
Não há remédio melhor do que manter a mente ocupada, principalmente nos dedicando às nossas paixões. É proibido ficar sem fazer nada, porque oa inatividade causa frustração. É ideal para passar o tempo saindo, praticando esportes, matriculando-se em um curso, etc.
4. Conheça novas pessoas
Se fizermos novos amigos e conhecermos pessoas com quem temos um bom relacionamento, vamos perceber que na vida é sempre possível começar do zero. A melhor maneira é começar com as relações sociais.
5. Amor próprio
Cuidar de si mesmo é uma parte muito importante da recuperação da dor emocional. Quando o coração está com dor, há mais estresse do que o necessário, portanto devemos cuidar de nós mesmos mais do que nunca adotando uma vida saudável, uma dieta equilibrada, bom descanso com horários estáveis e exercício físico regular.
6. Paciência e aceitação para curar um coração partido
Tudo nesta vida é temporário e a dor emocional não é menor. Continue seu caminho mesmo que seu coração tenha sido partido; continue andando, pacientemente, sabendo que a dor vai passar e aceite a situação. Afinal, a vida às vezes é maravilhosa, às vezes dolorosa.
A arte da paciência é a chave para curar um coração partido junto com a aceitação. Deixar o tempo passar enquanto administramos o que aconteceu ajudará a superá-lo.
7. Procure ajuda
Quando você se sente profundamente angustiado, é comum se isolar. No entanto, essa atitude só piora a situação.
Em vez disso, o apoio de entes queridos ou pessoas confiáveis. Sua companhia e palavras de encorajamento podem ser um bálsamo poderoso que ajuda a curar um coração partido.
Por sua vez, também é benéfico ir à psicoterapia. Nesse caso, um profissional fornecerá as ferramentas necessárias para superar o luto pela separação e fortalecer a autoestima.
Não mascare a dor
Muitas pessoas são incapazes de lidar com a dor de um coração partido. Assim, refugiam-se no álcool, nas drogas, nos ritmos de vida inadequados, na alimentação desequilibrada, etc.
Esses maus hábitos representam uma fuga da realidade. Desta forma, a dor não vai curar, será mascarada. Não apenas persistirá, mas outros problemas se somarão.
A maneira mais inteligente de curar um coração partido é lidar com a dor emocional. Cuide-se, aceite a situação, abra novas portas e deixe a dor passar com o passar dos dias.
Mais corajoso é aquele que decide enfrentar o desgosto sem se machucar, do que aquele que recorre a uma vida doentia para mascarar a dor.
Qualquer um que possa curar um coração partido de forma resiliente e ao aceitar a situação negativa, terá aprendido uma importante lição de vida que contribuirá para seu desenvolvimento pessoal e fortalecimento emocional.
Tudo pode ter uma leitura positiva, mesmo o mais doloroso dos rompimentos tem muito a nos ensinar. No entanto, você tem que ser paciente. As experiências são a base da nossa aprendizagem e é isso que distingue uma da outra.
