Última atualização: 07 2015 agosto
Viva como se você fosse morrer amanhã. Aprenda como se fosse viver para sempre.
Mahatma Gandhi
Quando algo importante está para acontecer (ou queremos que aconteça), a ansiedade se faz sentir e cabe a nós determinar sua maior ou menor intensidade.
Como você pode acabar com esse sentimento ou reação? Com pensamentos positivos! Não deixe que a ansiedade comprometa sua vida, continue aproveitando cada momento, seu presente que, como o nome sugere, também é um presente.
Ansiedade, aquele desejo de viajar para o futuro
Se pudéssemos viajar com uma máquina do tempo, de quantas preocupações nos pouparíamos. Isso é verdade, mas é igualmente verdade que não aproveitaríamos plenamente cada momento. Porque, além de chegar à linha de chegada, o que realmente importa é o tempo e o caminho para alcançá-la.
Imagine qualquer objetivo (casar, se formar, ter um filho) como destino de sua escolha para suas férias. Assim que você entra no meio de transporte para chegar à linha de chegada (pedido de casamento, começar a estudar, engravidar), já queremos ter chegado na praia, na serra ou onde quer que tenhamos escolhido ir.
O que acontece ao viajar de trem, avião ou carro? Queremos que termine o mais rápido possível (especialmente se for uma longa viagem!). Mas viajar também faz parte das férias.
A organização do casamento, estudar para se destacar nas provas, uma criança crescendo no útero são momentos lindos que valem a pena viver plenamente porque não vão voltar, ou pelo menos não da mesma forma. Obviamente você pode se casar novamente, estudar para outros exames ou outras graduações ou ter um segundo filho, mas não é a mesma coisa.
Se aprendêssemos a dominar a ansiedade, todas as viagens seriam lindas, divertidas e as vivenciaríamos plenamente. Quando estamos ansiosos ou nervosos, é porque temos desejos "demais" sobre o futuro porque estamos convencidos de que o momento presente, o hoje, não é importante, mas é apenas o meio para alcançar outro objetivo.
Na realidade, a felicidade desaparece de nossas vidas quando a colocamos constantemente à frente do nosso presente.
“Serei feliz quando me casar. Serei feliz quando me formar. Ficarei feliz quando o bebê nascer”. Por que não ficar feliz agora enquanto organizamos o casamento e a lista de convidados, enquanto lemos as anotações ou fazemos um ultrassom? A ansiedade é um mecanismo do inconsciente para evitar quaisquer ameaças.
Isso significa que pensamos que o presente não é o que estamos procurando, mas o que vai acontecer amanhã é o que mais importa. O excesso de ansiedade pode levar a doenças crônicas, ou seja, você fica ansioso o tempo todo, por qualquer coisa..
Roer as unhas, fumar mais, comer tudo que está na geladeira, ter dificuldade para se concentrar no trabalho ou estudar, não prestar atenção no que os outros dizem ou no que está acontecendo ao seu redor, perder o cabelo, aparecer olheiras e batimentos cardíacos acelerados são sintomas de um problema de ansiedade.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que ansiedade, depressão e estresse serão três fatores essenciais para entender como as doenças se desenvolvem até 2020. Apenas os problemas cardiovasculares serão superiores, por uma questão de frequência e risco. Atenção, a maioria vai depender de um dos três fatores citados.
Não se esqueça de que a ansiedade, a depressão e o estresse não são negativos em si mesmos, o problema surge quando são muito intensos ou quando duram no tempo.
Os médicos revelam que nem todos os tipos de ansiedade são negativos, é preciso saber regular, só isso. Um baixo nível de ansiedade é negativo para nossa vida porque não nos permite manter o foco no que fazemos, ter uma visão clara do futuro, nos impede de planejar qualquer coisa, não temos um objetivo, etc..
Como posso controlar a ansiedade?
Primeiro, devemos entender que o futuro virá mais cedo ou mais tarde. Em segundo lugar, lembremos que o que fazemos hoje nos ajuda a nos aproximar cada vez mais do objetivo de amanhã. Finalmente, é importante aproveitar plenamente cada momento do dia.
Não esqueça que nada nem ninguém pode te devolver o tempo perdido. De que adianta pensar no amanhã se você ainda não aproveitou o presente?
