Última atualização: 25 de julho de 2017
Você já experimentou fortes dores de cabeça ou desconforto estomacal durante períodos de ansiedade elevada? Ou talvez ter mais contraturas? Você notou um aumento desses sintomas depois de ficar bravo com alguma coisa? Se você pensar sobre isso, as emoções podem ter uma forte influência no desconforto físico, Não é assim?
Com essa premissa fica mais fácil entender o que se entende por distúrbios psicofisiológicos: são doenças físicas que têm sua origem em alguns fatores psicológicos ou que têm seu curso influenciado por eles. Descubra a importância de gerir as emoções negativas para a sua saúde física!
"De cem doenças, cinquenta são causadas por culpa, cinquenta por ignorância."
-Paolo Mantegazza-
Por que as emoções afetam os distúrbios psicofisiológicos?
As emoções se manifestam através de um triplo sistema de resposta: cognitivo, motor e fisiológico. O sistema cognitivo refere-se aos pensamentos que passam pela nossa cabeça quando experimentamos várias emoções. Quando ficamos sobrecarregados de raiva, por exemplo, nossos pensamentos são como "ele está fazendo isso para me incomodar", "não acredito que ele está fazendo isso comigo", etc. Porém, a fala é totalmente diferente quando estamos tristes, por exemplo.
O sistema motor, por outro lado, representa o conjunto de comportamentos que realizamos de acordo com as emoções que sentimos. Se formos tomados pelo medo, por exemplo, tentaremos nos proteger ou fugir, reações que não ocorrem se, em vez disso, sentimos alegria.
Por fim, o sistema fisiológico consiste no conjunto de sensações corporais manifestadas. Neste sentido, há emoções que nos ativam ou nos desligam mais do que outras. A ansiedade, para nos compreendermos melhor, é uma emoção que nos torna particularmente ativos a nível fisiológico, acelerando os nossos batimentos cardíacos ou a nossa respiração.
Como a raiva e a angústia afetam os distúrbios psicofisiológicos?
Os distúrbios psicofisiológicos são numerosos. Podemos falar de distúrbios cardiovasculares (hipertensão arterial), respiratórios (asma brônquica), endócrinos (diabetes), gastrointestinais (úlcera péptica), dermatológicos (urticária) ou imunológicos, além de dores crônicas ou artrite reumatóide. Estes são apenas alguns exemplos. Todos esses distúrbios serão afetados pela manifestação fisiológica das emoções, especialmente ansiedade e raiva.
"Diante das doenças geradas pela miséria, diante da tristeza, angústia e adversidades sociais dos povos, os micróbios, como causadores de doenças, são uma causa pobre"
-Ramon Carrillo-
Ambas as emoções envolvem uma alta ativação fisiológica. Causam o aparecimento de tensão muscular, hiperventilação ou aceleração do ritmo cardíaco, entre outros sintomas fisiológicos. A princípio, o corpo é ativado dessa forma para lidar com o perigo que causou essas emoções. Em si, portanto, não é um fenômeno negativo.
O problema surge quando experimentamos essas emoções com muita intensidade, com muita frequência ou por períodos prolongados. Nesses casos, em vez de desaparecer após passar o momento inicial, a ativação faz o corpo entrar em tensão, ultrapassando o limite de nossas possibilidades. Os órgãos ficam sobrecarregados e, assim, geram alterações morfológicas e funcionais.
Qual o papel dos sintomas somáticos nesse processo?
Tudo ilustrado até agora nos leva a uma conclusão: é possível aprender a gerir melhor as nossas emoções negativas através da forma como percebemos e interpretamos várias situações. O mesmo acontece se conseguirmos encontrar soluções adaptáveis ao que nos acontece.
Dessa forma, nosso nível de ativação não sairá do controle e correremos menos risco de desenvolver distúrbios psicofisiológicos. O mesmo acontece com qualquer outra doença somática. Nesses casos, o paciente pode:
-Tenha certeza de que não é sério.
-Saber que é sério, mas não querer brigar porque não tem esperança.
-Saiba que é sério, mas decida viver melhor e não se limite mais do que o necessário.
"A doença que ocorre é mais perigosa"
-Sêneca-
Ao optar por uma dessas três opções, você evitará que a ansiedade e a raiva relacionadas a problemas físicos aumentem. Então, a probabilidade de distúrbios psicofisiológicos também será reduzida. Às vezes não é fácil atingir esse objetivo, mas com a ajuda de um bom psicólogo é possível fazê-lo.
Imagens cortesia de David Cohen, Benjamin Combs e Milada Vigerova.
