Última atualização: 17 setembro, 2017
Às vezes a vida nos machuca... e às vezes bate tão forte que voltar parece difícil. E está certo quando vivemos umexperiência doloroso que nos sentimos de alguma forma empurrados para processos emocionais intensos. Processos em que acabamos pela inércia da situação, mas que exigem muita força para sair deles. Caso contrário, acabamos sendo consumidos pela amargura e pela dor.
Ficar preso na dor, na verdade, é uma escolha pessoal. E desta forma, grudou no sofrimento, evitamos embarcar na jornada interior que culmina com a aceitação, com a serenidade da compreensão e com a evolução pessoal.
“A dor não é para nos fazer sofrer. A dor serve para nos conscientizar. E quando você está ciente, a má sorte desaparece"
-Osho-
A dor é inevitável, o sofrimento não...
Tanto a dor quanto o sofrimento fazem parte da vida. Deve-se notar que muitas vezes usamos esses dois termos de forma intercambiável. No entanto, para gerenciá-los corretamente, é importante entender a diferença.
A dor, na sua dimensão psicológica, é uma emoção que pode surgir na presença de determinadas situações ou problemas. Afeta fisicamente, emocionalmente e mentalmente, e dura até que a pessoa que sofre seja capaz de se recuperar. Neste sentido, a dor implica aceitação e contato com o que sentimos. Deve-se dizer também que a duração da dor é proporcional à importância que o evento que a causou tem para nós.
“Uma vez passado, tendemos a esquecer a dor. De qualquer forma, os avanços da ciência, graças aos anestésicos e analgésicos, nos tornaram menos acostumados à dor do que nossos ancestrais. Isso justifica o fato de o temermos cada vez mais”.
O sofrimento, por sua vez, vai um pouco além. Quando não conseguimos aceitar a realidade e continuar nossa vida normalmente, o sofrimento aparece. Esse estado nos levará repetidamente a pensamentos e emoções que nos deixarão desequilibrados e podem nos deixar doentes. O sofrimento, portanto, torna-se uma consequência inútil da dor.
"No meio do inverno, finalmente aprendi que tinha um verão invencível dentro de mim"
-Albert Camus-
Deve-se dizer que o sofrimento adquire muito mais intensidade e dura muito mais do que a dor emocional, pois pode continuar indefinidamente. Por exemplo, a dor é inevitável quando você perde um ente querido. Se essa ferida não cicatrizar e fechar, o sofrimento se instalará, impedindo a aceitação e o crescimento.
Crescimento através da dor
O crescimento pós-traumático ocorre quando a pessoa aceita o que aconteceu e reconstrói suas crenças. Este é um processo semelhante à reconstrução de uma casa após um terremoto. Após um evento doloroso, temos a oportunidade de pensar em como queremos reconstruir nossa vida.
Por outro lado, essas novas crenças que adicionamos aos nossos esquemas mentais promovem o desenvolvimento da resiliência. Da mesma forma, durante esse processo de reconstrução, geralmente descobrimos nossa força e aspectos de nós mesmos que antes eram desconhecidos para nós.
"Procure um lugar dentro de você onde haja alegria e essa alegria apagará a dor"
-Joseph Campbell-
A verdade é que a única coisa que tem o poder de nos fazer azarado é a nossa própria atitude. Segundo a psicoterapeuta Joan Garriga, qualquer perda pode se transformar em oportunidade de crescer como pessoa, de nos aliviar e de nos desvincular de afetos e identificações.
O grande risco que se corre durante os processos dolorosos é o de não superá-los e se estabilizar em posições existenciais que alimentam o sofrimento: reclamação, vitimização, vingança, rigidez, orgulho... existe e é importante crescer, compreender o que vivemos para obter um maior enriquecimento.
"Tive sorte na vida, nada foi fácil para mim"
-Sigmund Freud-
E ao longo do caminho você aprende...
Você aprende especialmente com o que é doloroso e pode causar sofrimento. Quando estamos em contato com a dor mais desolador, tomamos consciência de nossa fragilidade, mas ao mesmo tempo nos encontramos em uma posição que nos permite, mais do que qualquer outra, conhecer nossa grandeza. Nosso valor.
E é durante a jornada que você aprende que tudo muda, que o sol sempre volta a brilhar depois que o céu está nublado, com a beleza e a força dos novos amanheceres. É agora que descobrimos a força que temos dentro de nós, superando um caminho doloroso e a inércia que nos levou a percorrê-lo.
No caminho da dor observa-se também que uma nova ordem sempre emerge do caos. Uma nova ordem que tem em si um ensinamento e uma experiência para continuar a progredir, com maior leveza, com mais sabedoria, com mais serenidade e consciência de que os períodos dolorosos têm dentro de si o potencial para serem períodos de grande transformação... e porque não, de grandes oportunidades.
"As pessoas mais bonitas que conheci são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento, a luta, a perda e encontraram seu próprio caminho pessoal para sair do abismo"
-Elisabeth Kubler Ross-
