Última atualização: 28 setembro, 2017
Como se livrar desse mal-estar que surge toda vez que nosso parceiro está conversando com outra pessoa que consideramos um possível inimigo? O que fazer quando estamos com ciúmes? É possível encontrar uma abordagem construtiva para o ciúme e a insegurança?
O ciúme é um parceiro de vida para muitos de nós e, na maioria dos casos, vem de nossa imaginação vívida. O segredo é vê-lo como um gradiente: se estamos nos extremos, não estamos na zona certa (ou na mais saudável), mas sim numa zona de perigo que nos levará à autodestruição. Se, por outro lado, estivermos em áreas intermediárias, o ciúme será muito mais saudável e suportável.
A isso se soma um fator importante que nos manterá longe do mal-estar do ciúme, e que devemos aprender a cultivar em nosso relacionamento a dois: a comunicação. Quando entendemos que estamos com ciúmes ou quando não gostamos do comportamento do parceiro, se soubermos nos comunicar, os problemas se transformarão em palavras das quais (se você quiser) encontrar uma solução.
O que o ciúme revela sobre nós?
O ciúme geralmente diz muito mais sobre a pessoa que o vivencia do que sobre seu relacionamento, e está relacionado a desconfiança, insegurança ou falta de auto-estima. Aspectos importantes a serem trabalhados, isso vale para todos e principalmente para os mais ciumentos, pois o que em determinado momento é um conflito interno, pode depois se transformar em um problema de relacionamento.
A liberdade de escolher caminhar ao lado de alguém e estar ciente do fato de que um casal é formado por duas almas separadas que decidem iniciar uma jornada juntas se baseia na ideia de que a outra pessoa não nos pertence. Dessa forma, quando o ciúme aparecer, será mais fácil percebê-lo como uma das faces de nossos medos, aqueles que nos fazem temer a possibilidade de estarmos sozinhos, de perder o outro ou de encontrar um parceiro melhor.
Somente a autoconfiança, a confiança no parceiro e um bom nível de autoestima nos farão ver que a outra pessoa é livre em sua decisão de estar ao nosso lado., e que se as coisas mudarem em algum momento, seremos livres para tomar outras decisões. Ninguém pertence a ninguém, não nos esqueçamos disso.
“O que torna meus vínculos, especialmente os de amor, espaços agradáveis é poder abrir minha mão, é aprender a não nos prender com as armadilhas odiosas. O verdadeiro encontro com o outro só pode ser desfrutado em liberdade. Compromisso por amor ao invés de amor por compromisso”.
-Jorge Bucay-
Aplique uma abordagem construtiva ao ciúme
Depois de descobrir o que está por trás do ciúme, precisamos entender que benefício podemos tirar dele. Como já foi dito, o segredo está em saber estabeleça limites compreensíveis e funcionais cada vez que o ciúme nos invade e não nos deixemos levar pelos nossos impulsos; por trás do ciúme, de fato, existem oportunidades para trabalhar não apenas em nós mesmos, mas também em nosso relacionamento como casal.
Quando estamos com ciúmes, portanto, em vez de nos deixarmos influenciar pelo turbilhão de pensamentos que começam a tomar forma em nossa mente, podemos entender que realmente nos importamos com nosso parceiro. Não se trata de ignorar o que sentimos, mas de estar realmente consciente disso e gerenciá-lo, um pouco de cada vez, de uma perspectiva mais positiva. Dessa forma, transformaremos nossos medos em sentimentos de gratidão pelo fato de a pessoa ao nosso lado continuar vendo em nós tudo o que precisa para ser feliz.
Se, por outro lado, nos estabelecermos em nosso relacionamento como um casal, o ciúme pode ser percebido como um sinal de alarme que nos avisa que devemos cultivar o amor dia a dia se queremos que nosso relacionamento seja forte e duradouro. Porque em um relacionamento você tem que continuar se surpreendendo para que a magia não desapareça.
Por outro lado, o ciúme pode nos dar pistas sobre o que está faltando em nosso relacionamento. Se nosso parceiro está procurando em outro lugar algo que gostaríamos de compartilhar conosco, agora é o momento certo para verificar o que é e o que podemos fazer, se possível.
Ser ciumento também pode levar a um maior nível de intimidade do casal. Ter confiança e segurança para mostrar nossos medos ao outro e abrir nossa alma para ele levará a uma abordagem que pode dar soluções através da comunicação. Vamos, portanto, usar nossos pontos fracos e fortalecê-los, transformá-los em recursos e encontrar neles o lado positivo para continuar construindo um amor saudável e consciente.
