Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
O bem-estar, assim como o equilíbrio interior, não é algo que muda periodicamente e regularmente, como o tempo. A qualidade de nossas escolhas e decisões muitas vezes depende de nossas emoções. Por isso, podemos dizer que as emoções afetam a qualidade de nossa vida. Levando isso em conta, é importante saber reconhecer uma série de erros emocionais que limitam nossa felicidade. Para corrigir esses erros emocionais, precisamos começar a fazer mudanças imediatamente.
Daniel Goleman em seu livro Being a leader afirma que pelo menos 80% do sucesso que alcançamos na vida depende de nossa capacidade de gerenciar emoções. O sucesso não se refere apenas a um lugar de destaque no local de trabalho. Não se trata nem de se tornar uma pessoa de referência ou ser um guru indiscutível em certas habilidades.
O que é felicidade?
Por sucesso, queremos dizer uma coisa muito simples: ser feliz. Mais cedo ou mais tarde, todos nós entendemos que a felicidade não é encontrada por acaso. Não podemos esperar encontrá-lo na caixa postal algum dia. A felicidade é um estado de espírito que devemos cuidar todos os dias como se fosse um jardim delicado. Precisamos nos livrar das ervas daninhas, semear certas sementes, podar um certo número de galhos e saber quais substâncias o alimentam.
Da mesma forma, ser competente em inteligência emocional pode abrir muitos caminhos para nós. Às vezes, porém, em vez de agir com sabedoria nessa área, nos deixamos levar. Nós apenas tateamos, agimos instintivamente. Muitas vezes somos movidos por uma educação insuficiente em questões emocionais.
Três erros emocionais que limitam nossa felicidade
Negazione
Vejo que você não conseguiu. Como você está se sentindo? Tem certeza que está bem? / Você realmente não está com raiva? / Tem certeza de que nada está acontecendo com você? / Você pode me garantir que o que aconteceu não lhe interessa? / Que tal colocar uma pedra nele?
Estes são apenas alguns exemplos de toda uma série de perguntas que nos são comumente feitas na vida cotidiana. Normalmente a resposta é sempre a mesma: “Nada acontece, está tudo bem”. Ocultar ou negar nossos sentimentos é uma reação quase normal para muitos de nós. Este, no entanto, é um dos piores erros emocionais que limitam nossa capacidade de ser feliz.
É claro que nem sempre podemos ser transparentes com todos. Apesar disso, pouquíssimos princípios de higiene pessoal são tão relevantes quanto praticar a afirmação emocional. Porque suprimir ou esconder o que nos fere não nos tornará mais fortes ou mais competentes. Pelo contrário, vai nos destruir internamente, pouco a pouco. Não somos como o mar e suas ondas que quebram todos os dias sem reclamar. Temos todo o direito e dever de trazer à tona o que nos machuca, de reclamar e de nos abrirmos uns aos outros.
Fugimos de sentimentos problemáticos
Algumas emoções que não gostamos, nos deixam desconfortáveis e as deixamos de lado porque não as toleramos em nossa vida. Raiva, frustração, decepção, angústia, etc. Como eles podem ser feios, não podem? Acabamos encurralando-os porque, além de nos incomodar, não sabemos o que fazer com eles.
Não esqueçamos o que apontou o famoso neurologista Antonio Damásio: somos seres emocionais que um dia aprendemos a pensar. Não somos máquinas que de repente percebem que têm sentimentos. Deixar espaço para as emoções, deixá-las fluir e encontrar seu próprio lugar, significa aceitar a nós mesmos. Significa fortalecer a saúde mental.
Eu devo estar feliz!
O terceiro dos nossos erros emocionais é essa necessidade que está tão na moda hoje: a obsessão por ser feliz. Perseguimos a felicidade como quem embarca numa viagem sem destino. Como quem vai comprar, sem saber o quê. Como quem sente um vazio imenso e não sabe preenchê-lo. Esse tipo de angústia, ou seja, que nos falta algo, muitas vezes nos leva a nos alimentar de um substituto da felicidade que não nos restaura nem nos satisfaz. Pelo contrário, causa frustração e infelicidade.
Vamos parar por um momento. Apenas um momento para respirar e refletir. Porque muitas vezes nos contentamos com gratificações simples sem investir em um projeto sólido. Este projeto somos nós mesmos. Poucos erros emocionais são tão sérios quanto procurar em outro lugar o que está dentro de nós. Compreender esse conceito nos salvará de um grande sofrimento.
Trabalhamos todos os dias nesta delicada joalharia em que se inserem a auto-estima, o amor-próprio, os projectos vitais, a auto-afirmação e a paixão. Porque toda vida que tem sentido se aproxima da felicidade. Todos esses erros emocionais podem ser mudados e corrigidos hoje se agirmos com força de vontade.
