Última atualização: 01 de janeiro de 2015
O estresse prejudica nossa saúde muito seriamente. Sofrer com isso pode levar a problemas físicos e psicológicos e resulta em envelhecimento prematuro.
Algumas pesquisas científicas recentes apontam que é muito comum que pessoas tímidas, medrosas ou sempre angustiadas sejam as primeiras a sofrer de estresse continuamente; é justamente por isso que estão predispostos a viver menos anos do que as pessoas alegres e extrovertidas. As funções que o nosso corpo desempenha são regidas pelo cérebro, pelo sistema nervoso central e, consequentemente, pelo nosso estado de espírito.
Mente e corpo formam um. Os processos metabólicos das proteínas, frequência cardíaca, pressão arterial, dependem do nosso sistema nervoso. Quando submetemos nossa mente a um estresse psicológico prolongado, também causamos inúmeros problemas físicos ao nosso corpo e danificamos nosso sistema imunológico de maneira particularmente grave.
Nosso corpo responde ao estresse por meio de um mecanismo de defesa chamado "reação de luta ou fuga". Essa resposta é vital para superar situações que envolvem perigo ou ameaça. Quando um desses casos ocorre, nossos sentidos são alertados pelo sistema nervoso: o ritmo cardíaco muda e com ele a respiração, a atividade muscular e o nível de glicose no sangue aumentam, e a resposta do nosso sistema imunológico diminui.
Os protagonistas especiais são alguns hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais (glicocorticóides e adrenalina), responsáveis por mobilizar toda essa energia no corpo.
Quando esta reação de luta ou fuga não é ativada apenas por alguns minutos (sem que haja riscos reais), mas se prolonga como consequência de fatores que afetam nosso estado emocional (problemas de trabalho, problemas familiares, doenças), o nível de hormônios que inicialmente eram benéficas começa a prejudicar nosso corpo continuamente, devido ao declínio das defesas.
Alguns estudos publicados na revista PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Sciences) mostram que hormônios do estresse podem ser liberados em grandes quantidades quando ocorrem situações de timidez medo infundado diante de novas situações (como conhecer novas pessoas, ter medo de algumas pessoas, objetos ou lugares mesmo que não representem uma ameaça real), chamado neofobia.
As categorias da população mais afetadas pela neofobia são crianças e jovens, que muitas vezes têm esse tipo de comportamento até atingirem a maturidade. Se permitirmos a o ritmo desta sociedade nos estressa, liberaremos hormônios continuamente, e isso acelerará o processo de envelhecimento, além de nos deixar doentes com mais facilidade.
E se essas novas situações nos causarem medo ou timidez mesmo depois que nos tornarmos adultos, o nível de hormônios do estresse aumentará permanentemente, tanto que nossa expectativa de vida será reduzida em cerca de dez anos. Devido a esta é bom tentar ter uma vida pacífica e pacífica, mas ao mesmo tempo poder ser pessoas determinadas, corajosas e destemidas. Não crescemos tímidos!
