Última atualização: 12 de novembro de 2015
Não perdi a memória, apenas me lembro do que gosto. Chama-se memória seletiva e tê-la faz bem à saúde.
Preservar memórias negativas é uma armadilha mortal que funciona contra nossos sentimentos e emoções. Seus restos se instalam em nossa mente e perturbam nosso equilíbrio com muito mais frequência e eficácia do que pensamos.
Certamente nosso ressentimento e até nosso desejo de vingança. são mais do que justificáveis, mas a verdade é que esses sentimentos não fazem nada além de nos prejudicar.
Memórias ruins são a causa de uma instabilidade complexa que tem suas raízes profundas dentro de nós. Isso acontece porque quando estamos desapontados ou amargos, algo se rompe dentro de nós, deixando-nos incapazes de reagir.
Ou seja, como geralmente não temos a oportunidade de expressar o que gostaríamos, acabamos remoendo demais uma situação gerando ideias e sentimentos negativos contra nosso “inimigo”.
Com o tempo, esses sentimentos se tornam cada vez mais intensos, causando problemas de outra natureza, tanto psicológica quanto física. É como ter o peso da negatividade nos ombros constantemente ligado a uma pessoa ou a uma determinada situação.
Em última análise, se nos sobrecarregarmos com lembranças e sentimentos ruins, negamos a nós mesmos a chance de sermos felizes.
É melhor manter memórias positivas
Alimentar o ressentimento significa viver a vida com amargura e sem identidade própria. No entanto, como vimos, interromper esse processo leva muito tempo e, sem dúvida, muito sofrimento.
Por mais indesejada que seja uma situação, cada evento pode nos fazer aprender alguma coisa, sempre há um lado positivo para nós. Isso não significa que não seja normal chorar ou sentir raiva por algo que nos aconteceu, mas exatamente o contrário: fazer isso nos ajudará a nos libertar.
No entanto. é importante não provocar esses sentimentos, porque se negligenciarmos sua evolução e permitirmos que se tornem prioridade, criaremos um círculo vicioso do qual será difícil sair.
Por isso, o fato de ser normal não significa que não tenhamos que trabalhar para limpar nossas feridas. O ideal é fazer com que nossa memória seletiva funcione em plena capacidade, de modo a lembrar, sobretudo, dos aprendizados retirados de cada experiência.
Como se livrar da negatividade e reter a positividade
Dado que nosso bem-estar emocional é altamente dependente das coisas que consideramos mais importantes, será bom fazer um esforço para canalizar toda essa fossa de sentimentos negativos.
A ideia é priorizar coisas boas, bonitas e positivas. Para isso é necessário aprofundar alguns conceitos sobre emoções. Vamos descobrir juntos:
- Se você tiver a oportunidade, fale com a pessoa que te machucou. Se isso não for possível, escreva-lhe uma carta ou imagine-a sentada à sua frente e diga-lhe tudo o que pensa. Jogar tudo fora traz grandes benefícios.
- É inevitável que alguém nos machuque e nos decepcione, então é bom aprender a aceitar que isso sempre acontecerá dentro de nossos relacionamentos e expectativas. Se isso acontecer, portanto, é importante tentar expressar suas emoções e sentimentos de forma adequada e no momento ideal.
- Não faça julgamentos e não pense que você é melhor que a outra pessoa. Todos cometemos erros e muitas vezes somos precipitados em julgar o comportamento dos outros. Mantenha a mente aberta e contemple todas as possibilidades, sem excluir nenhuma delas.
- Aceite que as pessoas mudam. Não é que você tenha sido enganado durante o relacionamento: assim como nós mudamos, os outros também mudam. Descarte a imagem que você tinha e reconheça que houve uma transformação que você não percebeu.
- Deixe ir, libere a negatividade, vá mais longe. Este é o passo mais complicado, pois significa aceitar que a vida é injusta. Embora aprender seja bom, nem sempre é possível ver o lado bom das coisas que nos acontecem; portanto, uma vez que você tenha aprendido o que há para aprender, a melhor coisa é deixar de lado as lembranças ruins.
É imperativo manter as coisas boas que experimentamos nas pessoas, tanto com as que estão próximas de nós quanto com as que se foram. Dessa forma, desenvolveremos a virtude de ser amnésicos para coisas ruins enquanto nos lembramos das boas, e seremos capazes de colocar nossos sentimentos em ordem e canalizar a qualquer momento.
