Última atualização: 05 de abril de 2016
Eu preciso de um abraço, Eu preciso sentir seus braços em volta de mim e não deixar espaço para o medo ou o frio do inverno. Preciso me sentir protegida do que me machuca, do que me deixa triste. No entanto, não quero um abraço qualquer, quero um forte, no qual não haja necessidade de palavras, porque seu corpo envolve o meu e transmite sua energia para mim, enquanto eu te abraço com todo meu coração.
Deixe-me esquecer tudo o que me dói e me lembre que a vida é feita de aconchego, lar, amizade, amor. Você não precisa dizer uma única palavra, porque suas mãos unidas atrás das minhas costas e sua cabeça apoiada em meu ombro me falam de sua estima e de seu carinho.
"Eu abraço, puro deleite, seu rosto desconhecido, idêntico à minha alma".
-Marguerite Yourcenar-
Por que precisamos de abraços?
Demonstrou-se que os bebês precisam de abraços, pois todas as demonstrações de afeto (abraços, beijos, carícias) promovem seu crescimento e aumentam os níveis de produção de oxitocina. No entanto, à medida que crescemos e nos tornamos adultos, recebemos pouquíssimos abraços, passamos muito pouco tempo em contato físico com outras pessoas.
Quase parece que temos medo de mostrar o que sentimos, de demonstrar carinho e amor, de nos tocar e sentir nossa pele em contato com a de outra pessoa. Precisamos de abraços para nos sentirmos protegidos, para nos dar energia, para nos lembrar que existe alguém com quem realmente nos importamos, para sentir conforto. Se você sentir a necessidade de um abraço, diga-o ou abrace espontaneamente.
"Se eu soubesse que esta é a última vez que vejo você sair pela porta, eu te abraçaria, te beijaria e te ligaria de volta para mais."
-Gabriel Garcia Marquez-
Os benefícios dos abraços
Abraçar outra pessoa tem muitos benefícios. Existem muitos estudos científicos que mostraram que o contato físico nos faz sentir melhor sobre nós mesmos, tem um efeito positivo no desenvolvimento da inteligência e pode ser a causa de mudanças fisiológicas. Abraçar é uma forma de contato físico, mas não há dúvidas de que é especial.
Os níveis de ocitocina aumentam
Um abraço aumenta os níveis de oxitocina, o hormônio que nos faz sentir bem, e reduz os níveis de estresse, ao mesmo tempo em que diminui a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Quando abraçamos alguém, os receptores na pele despertam e enviam uma mensagem ao nervo vago no cérebro, responsável pela redução da pressão arterial. Um estudo realizado em 2010 pela Universidade de Miami, Flórida, levou à conclusão de que quanto mais abraços você dá ou recebe, menor sua pressão arterial.
Eles promovem a comunicação
Quando damos um abraço, estamos criando confiança, carinho, amor, o que melhora a comunicação com a outra pessoa envolvida no abraço e isso nos faz sentir muito bem. As palavras são inúteis, porque a leve pressão de um corpo e dois braços sobre nós ajuda a construir confiança por si só.
Eles aumentam a autoestima
Quando alguém nos abraça, nossa auto-estima aumenta, porque entendemos que a outra pessoa nos aprecia e que está nos comunicando com seu abraço. Em 2012, um estudo publicado no Journal of Science Psychology mostrou que os abraços reduzem muito as preocupações relacionadas à morte e melhoram a maneira como lidamos com os medos.
"Fique com um amor que te dê respostas e não problemas, segurança e não medo, confiança e nunca dúvidas".
-Paulo Coelho-
Eles melhoram a empatia e a compreensão
Com um abraço, é possível se colocar no lugar da pessoa que abraçamos e vice-versa. É possível ajudar um estranho, um amigo ou seu parceiro, a nos entender e nos apoiar. A necessidade de ser compreendido é muito humana e, Às vezes, um simples abraço é suficiente para sentir o apoio que precisamos.
Devemos tentar recuperar a proximidade com os outros porque, hoje em dia, devido à proliferação das redes sociais e à utilização dos telemóveis, as relações tornam-se cada vez mais frias e não há espaço para ouvir o outro, olhar para o outro. acariciar, beijar ou abraçar.
É essencial, para o seu bem-estar, encontrar contato físico com outra pessoa, incentivar abraços. Por isso, convidamos você a abrace e deixe-se abraçar, para desfrutar do calor e da intimidade que nascem com um abraço forte e duradouro.
