Neste artigo, oferecemos algumas dicas práticas para evitar uma crise de casal de forma eficaz.
Última atualização: 19 de abril de 2022
Embora os relacionamentos românticos sejam um dos aspectos mais importantes na vida de todas as pessoas, o seu nem sempre é tão harmonioso quanto você gostaria. Rotinas, diferenças de opinião, hábitos ou certos comportamentos podem desgastar o vínculo. Uma vez parecia perfeito, mas tudo mudou hoje. Mas como é possível evitar uma crise de casal?
Aprender a administrar conflitos e situações problemáticas é crucial para a saúde emocional do casal. Saber como agir e tentar estimular as comparações e interações positivas, para superar as negativas, é a solução para fazer a nós e ao parceiro felizes. Afinal, o propósito de um relacionamento amoroso é justamente trazer algo positivo, agregar felicidade à vida, tornando-a mais completa e tranquila. Evitar uma crise de casal significa poder restabelecer esse equilíbrio emocional, dia após dia.
Para te ajudar nisso, indicamos alguns sinais de alerta que podem indicar o início de uma crise de casal e algumas estratégias para combatê-la.
Sinais de alerta em um relacionamento
Manter um relacionamento onde predomina a infelicidade causa exaustão física e mental. O desconforto que se sente, de fato, expõe os membros do casal a um prolongado estado de estresse. O resultado? Você será muito mais mal-humorado, vulnerável e tenso. Como saber se você está entrando em uma fase de crise? O que acontece? Isso é algo passageiro ou é o prólogo do fim do seu amor?
Embora, em geral, sejamos capazes de reconhecer por conta própria um lapso no relacionamento, existem certos comportamentos que devem ser entendidos como sinais de alarme reais. Como as discussões constantes, as críticas constantes, o mal-estar e uma certa antipatia... Todos os sintomas que indicam que a ação é necessária. Outras, ainda piores, podem até vir à tona, como o desprezo e atitudes defensivas e evasivas que são bem mais evidentes. Portanto, é aconselhável estar sempre atento ao estado de seu relacionamento.
Se o problema for resolvido a tempo, esses problemas serão mais fáceis de canalizar e manter - você precisa evitar que o estresse e o desconforto se acumulem. Adiar a resolução de problemas é a pior coisa que você pode fazer se quiser evitar uma crise de relacionamento. Caso contrário, de fato, haverá um aumento constante de complicações e a longo prazo.
É possível evitar uma crise de casal?
Quando estamos imersos em uma dinâmica negativa, podemos não conseguir encontrar uma saída e optar por terminar o relacionamento. Podemos nos sentir identificados com algumas das seguintes situações:
- Acreditamos que os problemas são muito sérios para encontrar uma solução.
- Acreditamos que falar não é mais útil, não vale a pena e é perda de tempo.
- Estamos cada vez mais separados, mutuamente exclusivos.
- Parece solitário.
- Uma terceira pessoa apareceu e põe em risco a relação.
Esses cenários são mais comuns do que parecem. Se um ou mais desses se encaixam na sua rotina, lembre-se que não significa que seja definitivo. O importante é que ambos estejam dispostos a lutar pelo relacionamento e encontrem o desejo, a paciência e a vontade de fazê-lo. Então vamos ver como superar essas crises seguindo 4 dicas práticas.
"Quando alguém te mostrar quem ele é, acredite nele, mas só na primeira vez."
-Maya Angelou-
4 dicas para evitar uma crise de casal
1- Aumente os momentos positivos
De acordo com alguns estudos, um casal feliz e saudável geralmente experimenta uma das cinco interações positivas. Se você achar que há mais problemas em seu relacionamento do que momentos agradáveis, é seu trabalho reverter essa proporção. Para fazer isso, lembre-se de que ambos estão "no mesmo barco" e que seu parceiro não é um inimigo, mas um companheiro de equipe com quem "remamos" juntos, mesmo rio acima, se necessário, para evitar a crise do casal.
Organize uma noite agradável, faça sexo satisfatório, faça uma viagem de fim de semana para fora da cidade… Há muitas maneiras de construir novas memórias positivas.
2- Falar e saber ouvir
Falar é sempre uma ótima rosquinha salva-vidas para qualquer casal. Compartilhar as preocupações da vida cotidiana é essencial para que os parceiros se sintam unidos.
É preciso ouvir o outro, mostrar interesse e focar no que ele fala, de forma sincera. Trata-se de realizar uma troca autêntica e direta, sem máscaras ou mentiras, na qual flui a conexão emocional.
3- Comemore pequenos sucessos
As comemorações sempre alegram o dia. Se você perceber que seu parceiro recupera a serenidade e parece mais feliz, por que não celebrá-lo? Dê a ele uma recompensa por seu esforço. Você pode organizar algo que ambos gostem, como uma viagem especial, um jantar à luz de velas em seu restaurante favorito ou simplesmente relaxar na sala com um bom vinho.
4- Tome decisões importantes juntos
Construir uma vida “à parte”, excluir o outro de certas decisões é um claro sinal de crise. É por isso que seria bom se acostumar a atuar em equipe. Isso aumentará a confiança e tornará mais fácil para vocês irem juntos.
"Amar não é olhar um para o outro, mas olhar na mesma direção!"
Antoine de Saint-Exupéry
Evitar um rompimento de relacionamento exige compromisso e trabalho, mas é possível se você quiser. Se você e seu parceiro querem ficar juntos, você acabará conseguindo. Para começar, recomendamos que você coloque essas dicas em prática e, se isso não for suficiente, pode ser útil consultar um profissional especializado no assunto.
O segredo é experimentar todas as abordagens necessárias para recuperar a paixão e a magia do passado.
