Última atualização: 05 de abril de 2018
O bem-estar é um ecossistema complexo. Isso significa que existem muitos fatores que afetam o bem-estar, cada um com um peso diferente. É um termo muito usado no dia a dia. No entanto, nem sempre sabemos o que significa “sentir-se bem”. Consequentemente, não temos ideia de como alcançar esse estado.
O que é chamado de bem-estar inclui pelo menos seis variáveis. São eles: os aspectos emocionais, intelectuais, profissionais, físicos, sociais e espirituais. Cada um deles constitui um fator que melhora ou piora nossa vida. É por isso que todos eles são fatores que afetam o bem-estar.
Mesmo que não percebamos, em nossa vida cotidiana nos desafiamos todas essas variáveis. Nesse sentido, é preciso ter cuidado! Podemos pensar que o bem-estar se concentra apenas em uma dessas variáveis, pois é a que mais nos preocupa ou nos gratifica. Em vez disso, todos eles funcionam ao mesmo tempo. Tomados em conjunto, facilitam ou impedem que tenhamos uma vida plena. Vamos analisar cada variável com mais detalhes.
"Ser feliz significa perceber que você tem o que procura."
-Alan Cohen-
Fatores que afetam o bem-estar
Aspecto emocional
Trata-se de reconhecer e aceitar a própria sentimentos e emoções. Isso implica a capacidade de raciocinar coerentemente sobre si mesmo. Também estar ciente de suas limitações e pontos fortes.
O bem-estar emocional se manifesta como a capacidade de esprimere sentimentos e compreender os dos outros. E também como a capacidade de fazer autoavaliações razoáveis. Da mesma forma, se expressa como assertividade e proatividade.
Aspecto intelectual
O bem-estar intelectual está relacionado à capacidade de realizar ações mentais criativas. Usar o que foi aprendido e o que foi experimentado para resolver problemas cotidianos ou grandes problemas. Implica também a capacidade de detectar contradições e métodos para lidar com elas.
Há bem-estar no aspecto intelectual quando ali estão presentes curiosidade e o desejo de aprender. E também um interesse em tentar novas soluções. Na pesquisa e na capacidade de avaliar diferentes posições intelectuais.
Fator de emprego
Falamos de bem-estar profissional quando a satisfação é alcançada através do trabalho que fazemos. Em outras palavras, quando há uma boa atitude em relação ao trabalho. Envolve a capacidade de encontrar um emprego que esteja de acordo com nossos interesses.
Bem-estar profissional manifesta-se como a capacidade de desenvolver novas competências profissionais que são realizadas no dia a dia e também associar o trabalho a valores pessoais e à vontade de melhorar.
Bem-estar físico
Entre os fatores que afetam o bem-estar estão também os cuidados com a saúde e a aparência. Supõe a capacidade de reconhecer as necessidades nutricionais e físicas, bem como adotar ou abandonar hábitos que, respectivamente, favorecem ou prejudicam o corpo.
O bem-estar físico é expresso como preocupação e cuidado com o próprio corpo. Hábitos saudáveis de higiene e apresentação pessoal adequada. É fisicamente confortável quando as ações visam preservar a vida.
Fator social
O social está ligado à capacidade de criar ambientes harmoniosos e cooperativos. Capacidade de estabelecer conexões construtivas com os outros e também de abandonar relacionamentos, de qualquer tipo, que causem dano ou desconforto.
O bem-estar social se manifesta por meio de redes de apoio sólidas e estáveis. Estes devem basear-se na ajuda e compreensão mútuas. Mesmo o respeito é uma expressão de bem-estar social. Assim como a capacidade de definir limites com os outros.
Bem-estar espiritual
Diz respeito ao componente transcendental dado à vida. Está intimamente relacionado com o significado dado à existência pessoal. A espiritualidade se desenvolve quando se é capaz de ver os fatos em uma perspectiva de longo prazo. Mesmo quando você tem interesse em adotar um modelo de valores e consegue ser coerente com ele.
Envolve a capacidade de identificar valores universal e ficar com o mesmo. E também pela capacidade de aderir e participar ativamente de causas justas. O bem-estar espiritual seria, portanto, a soma de todas as outras formas de estar bem.
Como você pode ver, bem-estar é uma pequena palavra que inclui muitas realidades. Como dissemos no início, todos os fatores que afetam o bem-estar estão permanentemente em jogo. Às vezes a perdemos de vista porque somos particularmente sensíveis a apenas uma dessas dimensões.
É sempre importante lembrar que os seres humanos têm múltiplas facetas. Por esse motivo, nosso ecossistema de bem-estar é complexo. É importante não perder de vista nenhuma das facetas que o compõem. Eles estão inter-relacionados e quando um não vai bem, pode ser equilibrado por outro.
