Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
O humor é o estado emocional, agradável ou desagradável, que uma pessoa experimenta internamente. Geralmente esses sentimentos estão ligados a um fator externo (eventos, lugares, outras pessoas, etc.) ou a um pensamento pessoal. Neste artigo, veremos alguns fatores que afetam o humor.
O humor, portanto, refere-se apenas às sensações internas, que são, portanto, subjetivas. Por outro lado, não inclui a manifestação externa deste último. Quando nos referimos aos sentimentos internos e sua expressão externa, estamos falando de afeto e não de humor. Vemos abaixo os principais fatores que afetam o humor, portanto em nossa dimensão interna.
Estar de bom humor significa ser alegre
Estar de "bom humor" e "estar de mau humor" são expressões muito comuns. Costumamos usá-los quando pretendemos dar uma representação do disposição de nossa mente para as circunstâncias externas. Quando estamos de bom humor, nosso tom vital e sentimental é fortalecido. Sentimo-nos alegres e em sintonia com todos os acontecimentos positivos que nos cercam.
Sentimo-nos otimistas e queremos fazer qualquer coisa. Queremos socializar com outras pessoas, divertir-nos e tirar partido das nossas experiências diárias. Também temos maior resistência, o que nos ajuda a lidar com todos os obstáculos possíveis. Tendemos a minimizar os contratempos, privando-os de importância devido ao otimismo gerado pelo nosso humor positivo.
Quando estamos de mau humor não estamos lá para ninguém
Pelo contrário, quando estamos de mau humor nos colocamos no pólo oposto. Nosso humor é tingido de pessimismo que nos faz sentir apáticos. Falta-nos o desejo e o interesse em qualquer coisa que exija um esforço mínimo.
Consequentemente, os contratempos nos aparecem como obstáculos irritantes e intransponíveis. Isso piora ainda mais nosso humor. Preferimos ficar sozinhos e não queremos que as pessoas nos incomodem, por isso tendemos a evitar relacionamentos sociais.
Quais são os fatores que afetam o humor?
Se tentarmos entender o que são fatores que afetam o humor, percebemos que são inumeráveis. Alguns fatores são externos, provenientes do ambiente que é o pano de fundo da vida das pessoas. Outros fatores são internos, vindo do nosso eu interior e manifestando-se na forma de sensações físicas e psíquicas.
Seria impossível classificar todos os fatores responsáveis pelas mudanças de humor, pois uma de suas marcas é o fato de que diferem de pessoa para pessoa. Ou seja, cada pessoa é mais sensível a determinados fatores, que são, portanto, específicos.
O mesmo evento pode afetar o humor de diferentes pessoas de várias maneiras, dependendo de seu temperamento e caráter. Para verificar esse fenômeno, basta recorrer a um experimento simples, ou seja, participar de uma ocasião da vida mundana, parando para observar cada um dos presentes na tentativa de perceber seu estado de espírito, ou seja, seu humor predominante. Provavelmente veremos alguém alegre, radiante de felicidade, com vontade de conversar e cheio de entusiasmo.
No entanto, não muito longe desta última, encontraremos outra pessoa, calma, taciturna, ausente, que age como se a festa à sua volta não lhe pertencesse. Um pouco mais adiante, poderemos observar uma terceira pessoa, brincalhona, arrogante e presunçosa que não para de chamar a atenção. Sentado no canto, encontraremos um quarto indivíduo, apreciando a música.
Como podemos observar, o evento e os estímulos ambientais externos são os mesmos para todos; no entanto, a reação que eles geram difere de pessoa para pessoa. Nosso humor depende do que pensamos e fazemos em determinadas situações.
Nossa experiência de vida determina nosso humor
O que é maravilhoso para alguém pode ser horrível para outra. Isso acontece na maioria dos casos. Cada pessoa é um conjunto de acontecimentos, experiências e memórias arquivadas ao longo da vida. Esse conjunto de experiências é chamado de biografia.
Cada um desses eventos, experiências e memórias está ligado a um sentimento, uma certa emoção, que é ativada quando nos encontramos em uma situação que a estimula.
Portanto, não é a situação em si que determina nosso humor. O que afeta nosso humor é a maneira como nosso eu interior o processa, com toda a pressão emocional que isso implica.
Quando nos perguntamos, portanto, quais fatores afetam o humor, podemos dizer que qualquer circunstância que provoque uma reação emocional em nós, tanto positiva quanto negativa, pode ser considerada um fator determinante. Elaborar uma lista exaustiva de todas as situações que têm esse efeito seria uma tarefa difícil, mas ao mesmo tempo muito útil para nos conhecermos.
