Não saber como terminar um relacionamento pode ser um problema sério, principalmente quando não queremos aceitar ser deixados para trás. Forçar um relacionamento é uma boa ideia? Por que lutamos para aceitar ser deixados para trás?
Última atualização: 19 de fevereiro de 2022
Terminar um relacionamento romântico é uma das experiências mais temidas por muitas pessoas. Em geral, é um momento difícil tanto para quem decide colocar um ponto quanto para quem fica. Parece que dizer adeus não nos convém perfeitamente.
Por outro lado, é comum pensar que sair é mais fácil. Ser deixado também não é exatamente agradável. Assim, quando combinamos não saber sair com não querer ser deixados, entramos em um túnel que pode fazer vítimas. Não saber como terminar um relacionamento pode prejudicar nossa saúde psicológica.
Estar imerso em um relacionamento que não nos satisfaz mais pode nos fazer sentir estresse, ansiedade, tristeza, desânimo, etc. Além disso, esse caminho nem sempre é só de rosas e flores. Em alguns casos, quando finalmente estamos dispostos a acabar com isso, o parceiro implora com um “não me deixe”, e a situação pode se complicar novamente.
Para algumas pessoas, terminar um relacionamento não deixa dúvidas: quando acaba, acabou. Para outros, no entanto, é uma provação. Por que insistimos para que não nos deixem?
Estamos forçando um relacionamento que já está no fim? Até que ponto é bom impedir o outro de terminar o relacionamento? Vamos aprofundar o assunto.
Eu não sei como deixar meu parceiro
Muitas pessoas relatam ter grande dificuldade em deixar o parceiro. Eles não estão mais felizes, não sentem mais nenhum envolvimento, mas não conseguem terminar o relacionamento.
Muitas vezes por trás dessa incapacidade esconde-se o medo de ferir. Quando deixar alguém é motivo de dor para quem fica (ou assim se pensa), muitos não conseguem dar esse passo. Saber que são responsáveis por tanto sofrimento para o outro os paralisa. Mas eles são realmente responsáveis?
O mesmo acontece quando você decide terminar o relacionamento e não quer ouvir os motivos. Tem-se a sensação de que o sofrimento do ex é responsabilidade sua. Neste ponto devemos nos perguntar se há realmente uma culpa ou uma responsabilidade em ferir. Claro, terminar pode causar dor, mas não nos machucamos mais vivendo em uma mentira?
Cada um de nós deve aprender a viver com emoções rotuladas como prejudiciais como aquelas que podemos vivenciar no trabalho, com a morte de um familiar ou com o fim de um relacionamento.
“Não me deixe” quando é hora de terminar o relacionamento
Outra dificuldade que encontramos quando um relacionamento termina é não aceitar ser deixado. Quantos casais insistem em manter o relacionamento porque um deles se recusa a acabar com ele?
Quantos ficam com o parceiro por tristeza ou tristeza? “Não quero te machucar, vamos tentar ver se a gente consegue reacender a chama”, muitos pensam.
Aprender a se separar é essencial para tornar a separação o menos dolorosa possível. Dar uma chance ao relacionamento não é uma má ideia, mas quando o parceiro expressa seu descontentamento em várias ocasiões, por que forçar a situação? Por que ficar com alguém que não quer ficar com a gente?
A psicóloga Ana Doménech (1994) afirma que o fim de um relacionamento é “um fator de estresse que afeta o bem-estar da pessoa, especialmente se ela se recusa a romper com o parceiro. Mas o que esconde quem não quer ficar?”.
Obstruir o fim do relacionamento pode ser um sintoma de um apego doente. Se colocarmos nossa felicidade nas mãos de nosso parceiro, sentiremos medo de perdê-lo. No entanto, felizmente, nossa felicidade depende mais de nós mesmos do que de nosso parceiro, mesmo que às vezes não tenhamos consciência disso.
O apego gera sofrimento; do apego surge o medo. Para quem é livre não há sofrimento nem medo."
-Buda-
Alzugaray e García (2015) argumentam que “raramente ambos os parceiros concordam com o fim do relacionamento; em princípio, um dos dois ainda está apaixonado, enquanto o outro não está, então você tem que considerar os mecanismos emocionais que seguem um rompimento como um verdadeiro luto".
Fase de aceitação e aprender a ficar sozinho
Não saber como terminar o relacionamento pode representar um forte apego à outra pessoa. Também pode indicam que não sabemos estar com nós mesmos, e isso pode ser o resultado de um profundo medo de ficar sozinho. Mas como lidar com o momento em que nos dizem que não querem mais estar conosco?
Tentar lutar pelo relacionamento pode funcionar em alguns casos, mas quando a outra pessoa o faz não quer continuar, você tem que aceitar a situação e aprender a ficar sozinho. É hora de aproveitar esse ponto e voltar para recomeçar com nós mesmos.
Se olharmos para o objeto de nosso apego com uma nova simplicidade, entenderemos que não é o objeto de desejo que nos faz sofrer, mas a forma como nos apegamos a ele.
-Matthieu Ricard-
A aceitação é um processo ativo e visa integrar tudo o que acontece e, a partir disso, tomar decisões. Há eventos que seremos capazes de controlar e outros que escaparão ao nosso controle.
Quando nosso parceiro expressa a intenção de terminar o relacionamento e não há nada que possamos fazer a respeito, a situação não está mais sob nosso controle. A melhor coisa a fazer, portanto, é aceitá-lo.
Por mais desesperados que estejamos, implorar para não terminar é uma opção a ser evitada. Forçar um relacionamento envolve mal-estar, portanto, além de aceitar seu fim, também devemos aprender a ficar sozinhos. Ninguém nos pertence.
Por mais que pensemos que nosso parceiro é "nosso", na verdade ele é uma pessoa livre, que voluntariamente escolheu ficar conosco. E aqui, assim como ele chegou por livre escolha, ele pode escolher sair com a mesma liberdade.
