Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
As frases para superar a tristeza nos lembram que mesmo que haja dias tristes em nosso calendário, temos a obrigação de levantar nossa alma do abismo mais escuro e fazê-la voar novamente. Quando chegamos ao fundo do poço, só temos que voltar aos trilhos, nos renovar a partir de nossas cinzas, fazendo da tristeza uma lição de vida significativa.
Sabemos que não é fácil. Muitas vezes há quem tente nos animar com as frases clássicas sobre motivação pessoal, as mesmas pronunciadas em muitos vídeos populares na rede e que tentam oferecer apoio. Sabemos que uma frase por si só não pode curar ou iluminar de repente a saída do nosso túnel pessoal de frustração e sofrimento..
No entanto, essas expressões nos obrigam a refletir. Na complexa mestria exigida por saber desembaraçar-se no labirinto das nossas emoções e dos nossos problemas, os livros e as passagens de sabedoria transmitidas que contêm as frases de alguns autores revelam-se como janelas para nos revelar o mundo. São pontes que evidenciam a existência de outros caminhos que podemos tomar para sanar alguns dos nossos problemas mais comuns.
Podemos dizer com certeza que as frases para superar a tristeza cotidiana são úteis, práticas e vale a pena tê-las sempre à mão ou, por que não, perto do coração.
Frases para superar a tristeza diária
Vamos imaginar nossa mente como um jardim por um momento. Uma grande extensão de terra que em alguns momentos está inculta e cheia de ervas daninhas, espécies invasoras que a privam de sua beleza natural. Essas ervas daninhas são os pensamentos negativos que estão se espalhando descontroladamente em nosso jardim, em nossa mente.
Para ter um jardim saudável cheio de vegetação florescente, devemos ser capazes de arrancar as ervas daninhas primeiro (pensamentos negativos, obsessivos e corrosivos), e então comece a nutrir bem a terra, dando-lhe água, fertilizantes e sementes que farão com que lindas flores voltem a crescer.
As sementes que plantaremos podem ser apenas essas frases. Citações, declarações e conselhos para semear em nossas mentes que nos permitam refletir, gerar mudanças, abrir passagens onde antes só havia paredes... Vamos tomá-las como presentes de sabedoria e fazer bom uso delas.
1. Mova, incentive a mudança
“Suas emoções não deveriam ser paralisantes. Eles não devem se defender. Eles não devem impedi-lo de ser tudo o que você pode ser."
-Wayne Dyer-
Já falamos no passado da herança psicológica e espiritual de Wayne Dyer, graças à qual milhões de pessoas foram apresentadas às melhores estratégias de crescimento pessoal que lhes permitiram compreender, por exemplo, muitas de suas atitudes limitantes, essas áreas maléficas que não sabemos administrar e que nos impedem de avançar.
Quando nos deparamos com momentos como este, quando a tristeza ou o mau humor nos invade, não podemos e não devemos ficar paralisados. Não temos que "lutar" contra nossos medos ou nossos problemas, temos que entendê-los, desmembrá-los, torná-los pequenos e depois aprender com eles e seguir em frente.
2. Que nada nem ninguém estrague nosso dia, vamos aproveitar!
"Escreva em seu coração que todo dia é o melhor dia do ano."
-C. Emerson-
Ralph Waldo Emerson foi um escritor, filósofo e poeta americano do século XIX. Seu trabalho e sua visão do ser humano contribuíram para o desenvolvimento do que hoje conhecemos como Novo Pensamento. Essa herança intelectual que abunda em frases para superar a tristeza cotidiana.
Um de seus melhores ensinamentos é simples, útil e claro: por que devemos desperdiçar o que cada dia tem a nos oferecer? O aqui e agora nunca mais vai acontecer. Sempre lembramos, portanto, que ninguém tem o direito de desligar nossa oportunidade de ser feliz. Vamos tirar o poder dessas nuvens escuras que pairam em nossa mente e aproveitar o dia.
3. Não somos influenciados pela negatividade dos outros
“O homem é atormentado pela obsessão cega de contar seus problemas. Ele raramente fala sobre suas alegrias. Se falássemos sobre isso corretamente, poderíamos compartilhar a felicidade um com o outro."
– Fedor Dostoiévskij –
Se há algo que pode realmente nos enriquecer, é ler os grandes clássicos, como Tchekhov ou Dostoiévski. É impossível não se identificar com suas histórias, nos perfis que traçam do ser humano, e a frase acima exemplifica melhor esse conceito.
Não podemos negar que as pessoas precisam falar sobre eventos desagradáveis, problemas. Poucas vezes o dia passa sem que tenhamos que ouvir críticas ou o quanto uma pessoa odeia isso ou aquilo. Seria conveniente colocar um filtro nessas dinâmicas para que nossa saúde mental possa se beneficiar delas, em todos os sentidos.
Vamos tentar mudar de canal, vamos tentar reverter a situação. E se espalharmos a alegria? E se ficarmos obcecados em apenas contar coisas positivas?
4.Abra os olhos, confie
"Onde uma porta se fecha, outra se abre."
-Miguel de Cervantes-
Esta é uma das frases mais conhecidas e difundidas para superar a tristeza e oferecer esperança. A reflexão que ele nos deixa é quase obrigatória: quando acreditamos que chegamos ao fundo e que não há mais saída, na realidade nenhuma outra porta pode se abrir diante de nós, mas um mundo inteiro. Nós apenas temos que aprender a vê-lo.
5. Se cairmos 10 vezes, vamos levantar 11
“Eu não falhei. Acabei de tentar 10.000 métodos que não funcionaram. "
-Thomas Edison-
O homem erra, o homem cai e bate no fundo. Mas ele não faz isso uma vez, às vezes ele tropeça até 20 vezes na mesma pedra. Parece uma boa desculpa para desistir? Absolutamente não: nesta vida só os teimosos sobrevivem, e em vez de ver um erro como um fim, uma queda como uma perda irrecuperável, devemos aprender a considerá-los lições a serem tomadas para tentar melhor da próxima vez.
6. Estamos aqui para crescer
"Cada folha de grama tem seu próprio Anjo que a encoraja sussurrando: Cresça!"
-O Talmude-
Esta é uma frase bonita e útil contida no Talmud. Tudo o que povoa nosso mundo na verdade tem um propósito: crescer. No entanto, às vezes perdemos esse princípio de vista e nos limitamos a ficar ali parados, paralisados pelo medo, tomados por uma tristeza que nos oxida e rasga nossas asas.
Devemos evitar ir tão longe e, em vez disso, ser livres, investir no movimento, na vida e naquelas mudanças que nos aproximam da liberdade.
7. Ao invés de (pré)tratar com… Vamos nos cuidar!
“A preocupação é como uma cadeira de balanço: ela te dá algo para fazer, mas nunca te leva a lugar nenhum”.
-Erma Bombeck-
Esta é, sem dúvida, uma das frases para superar a tristeza e a preocupação diária mais espirituosa e útil que existe. A razão? É certo que a maioria de nós: ele se deixa levar obsessivamente pelas idas e vindas de alguns pensamentos. Medos, decepções e fracassos agem como ondas que nos atingem e nos deixam à deriva.
Preocupar-nos não nos levará a lugar nenhum, ao contrário, "cuidar" daquilo que nos priva de vontade calma. Vamos começar e veremos nossos medos e tristezas diários desaparecerem imediatamente.
Para concluir, sabemos que existem muitas outras frases para superar a tristeza e que as que falamos hoje são apenas um pequeno tesouro que podemos escolher fazer nosso, que podemos usar como vitamina para a mente, como remédio contra o mau humor. Vale a pena mantê-los em mente.
