Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Ho'oponopono é um conceito antigo para um mundo moderno. Refere-se a uma arte havaiana de resolver problemas cuidando de suas consequências mais emocionais, aquelas que muitas vezes passam despercebidas.
Para isso, devemos saber pedir perdão, corrigir, ser perdoado e oferecer bondade. Em última análise, é uma estratégia de saúde mental para facilitar a responsabilidade emocional adequada.
O Ho'oponopono é uma prática profundamente enraizada em várias ilhas da Polinésia, e embora tivesse uma conotação claramente espiritual para elas (o objetivo era conectar-se com a própria divindade), foi somente em 1976 que essa interessante filosofia chegou ao mundo ocidental de uma forma tão reveladora quanto útil.
Eu te amo, e se despertei sentimentos hostis em você, sinto muito e peço seu perdão. Obrigada!
Foi Morrnah Nalamaku Simeona, uma sacerdotisa e curandeira havaiana, que adaptou o ho'oponopono tradicional às realidades sociais de hoje.. Dizem sobre ela que essa conquista foi um verdadeiro tesouro, um presente no campo do crescimento pessoal e, acima de tudo, para o mundo da psicologia positiva. Se antigamente essa prática era realizada em grupo com todos os membros de uma família, agora ela foi individualizada para ser praticada a qualquer momento e quando for necessário.
Ho'oponopono nos permite libertar-nos do lastro, redirecionar as tensões, depurar os erros e canalizar todos os problemas enraizados que mais cedo ou mais tarde, como sabemos, somatizamos em forma de doenças. O sucesso pode ser muito mais fácil com esta técnica milenar...
Ho'oponopono: uma prática para promover a convivência
Os havaianos acreditam que as pessoas estão conectadas umas às outras através do aka. É uma espécie de canal "etérico" através do qual flui a energia vital. Às vezes, porém, esse canal ou canal invisível enfraquece ou adoece devido às nossas diferenças, aos problemas que carregamos do passado, às mentiras, às palavras ditas ou não ditas. A energia deixa de fluir tão harmoniosamente e nesse ponto acontece, surgem os mal-estares, os problemas, as perturbações.
Ho'oponopono ajuda a curar o aka. Reparar esse vínculo com as pessoas importantes para nós e nos permite reconectar com nós mesmos. O que define essa filosofia, de fato, é a capacidade de praticar o bem em seu sentido mais amplo, bem como um perdão ativo e envolvente que começa no indivíduo e que reconhece o que é ético, o que é virtuoso e nobre.
É claro, no entanto, que esta não é uma psicologia baseada na ciência. No entanto, apesar de sua tradição espiritual e não experimental, tem sido muito eficaz na resolução de vários problemas sociais: atos de crime, disputas entre grupos de bairro, famílias, diferentes etnias e também problemas existenciais de grande parte da comunidade havaiana.
Sabe-se, por exemplo, que Ho'oponopono tem sido usado em programas prisionais com grande sucesso. Os mais velhos orientavam os presos nessa prática para resolver tensões e conflitos, promovendo uma adequada catarse emocional que melhorava a convivência nas prisões havaianas.
Divindade, limpe em mim tudo o que está contribuindo para este problema, permita que tudo o que é perfeito e correto para todos os envolvidos seja revelado.
Como aplicar o Ho'oponopono no dia a dia?
Ho'oponopono é o código do perdão e da responsabilidade emocional. Essa filosofia nos convida a refletir sobre um elemento muito importante: todos os conflitos surgem do indivíduo. Não devemos procurar falhas externas, não devemos fazer recair sobre os outros toda a responsabilidade pelo que nos acontece, nos incomoda ou nos tira a calma. Todos nós temos o poder de mudar as coisas e torná-las favoráveis com gentileza, bom senso e consistência ética e emocional.
Para conseguir isso, para moldar essa energia de cura que constitui o ho'oponopono, devemos colocar em prática as seguintes estratégias.
Os 5 passos do ho'oponopono
- Constatar de nossas atitudes, emoções ou comportamentos negativos, aqueles que nos separam das pessoas que amamos, aqueles que impactam nosso bem-estar e liberdade pessoal.
- Responsabilize-se por suas ações, o que foi dito e o que não foi dito, o que foi feito ou evitado, o que não foi tentado ou erros e suas consequências.
- Visualize e sinta o amor. Precisamos experimentar vividamente a afeição que sentimos pela pessoa ou pessoas que negligenciamos. Abriremos um "canal" interno que nos conecta com a outra pessoa.
- É hora de mergulhar, di peça perdão. No entanto, precisamos esclarecer uma coisa importante: na cultura ocidental há uma tendência de dizer "me desculpe" e acreditamos que isso é suficiente. Mas para completar o ciclo corretamente, devemos também receber o perdão da outra pessoa, devemos ouvir "eu te perdôo".
- Experimente a libertação. Os havaianos dizem que quando o aka se conecta novamente, quando o vínculo é curado, nossas almas ficam livres novamente. É uma sensação maravilhosa que nos permite nos sentirmos mais completos, mais leves e prontos para retomar nossos caminhos com mais confiança e sabedoria.
O Ho'oponopono é, como podemos ver, uma filosofia excepcional capaz de garantir o nosso bem-estar e a qualidade das nossas relações. Vamos colocar em prática.
Referências bibliográficas:
Pukui, Mary Kawena e Elbert, Samuel H (2009). Edição: Usos contemporâneos de um processo de resolução de problemas havaiano Universidade do Havaí (1986) ISBN 978-0-8248-0703-0
Simeon, Morrnah, Self-Identity through Ho'oponopono, Basic 1, Pacifica Seminars (1990)
Vitale, Joe, Hew Len Ph.D (2011), Zero limites. Ed. Hajefa, editora
