Última atualização: 14 setembro, 2018
Nos últimos tempos, a influência da cultura japonesa no mundo ocidental tem sido decisiva. Alguns de seus ensinamentos, que já completam XNUMX anos na terra do sol nascente, estão cruzando nossas fronteiras. Uma das ideias mais inovadoras é a do Ikigai.
A palavra ikigai pode ser traduzida como "propósito da vida" ou "razão de ser". Neste artigo veremos exatamente em que consiste essa ideia e quais são as leis do Ikigai.
O que é Ikigai?
As leis do Ikigai viram a luz pela primeira vez na ilha japonesa de Okinawa. Este cantinho do mundo hospeda uma das populações mais numerosas e longevas. Na segunda metade do século XX, autores como Dan Buettner decidiram estudar os segredos deste país.
Os fatores que permitiram que a população de Okinawa chegasse aos cem anos são muitos. Entre estes está o ikigai. Para citar os habitantes da ilha, esta é a razão pela qual eles acordam de manhã.
Ikigai é entendido como tendo um propósito, uma missão pessoal. É um estilo de vida que envolve mais do que apenas "viver". Alcançar isso envolve esforço e dedicação, mas também oferece muitas recompensas.
Como encontrar o propósito da nossa vida?
De acordo com a cultura japonesa, encontrar o propósito de nossa vida requer dois elementos indispensáveis. Por um lado, é necessário realizar atividades que agreguem valor à vida, que pode variar de pessoa para pessoa.
Por outro lado, dar sentido à própria existência requer um certo estado de espírito e uma rotina. É exatamente aí que entra o Ikigai. Por meio de suas leis, é possível lançar as bases necessárias para alcançar um estilo de vida pelo qual vale a pena viver.
As três leis do Ikigai
De acordo com os japoneses, siga as leis do Ikigai é essencial viver bem. Que leis estão envolvidas e como devem ser aplicadas?
1. Encontre sua paixão
O primeiro e mais importante passo para chegar ao estágio Ikigai é perseguir seus sonhos. É praticamente impossível viver uma vida com um propósito específico se você abandonar o caminho para o que realmente queremos alcançar.
No entanto, nem sempre encontrar nossa paixão e alcançá-la é fácil. São muitas as pressões que nos levam a abandonar nossos sonhos para sermos mais "realistas". A estrada que nos pintam é sempre a mesma: escolha uma faculdade com muitas saídas, encontre um emprego seguro e economize para poder tirar 15 dias de férias por ano.
Mas o que acontece com aqueles que não querem seguir esta vida? Inconformados, artistas de todos os tipos, pessoas que querem viajar pelo mundo, empreendedores... todas as pessoas que se sentiriam nas garras de uma vida desse tipo. No entanto, às vezes eles precisam se adaptar e o fazem.
Felizmente, mais e mais pessoas têm a coragem de quebrar padrões estabelecidos e seguir seu próprio caminho. Em pleno século XNUMX, com todas as possibilidades à nossa disposição, realizar nossos sonhos é mais fácil do que nunca. O maior obstáculo é o medo: superando-o, encontraremos uma infinidade de possibilidades para alcançar nossa paixão.
2. Mantenha-se física e mentalmente ativo
Depois de trabalhar ou estudar o dia todo, quem não precisa se desconectar por um momento? Há quem faça isso deitado no sofá com a TV ligada, quem navega na internet ou até come junk food ou bebe um pouco de álcool.
De qualquer forma, uma das leis mais importantes do ikigai é manter-se sempre ativo. Não importa se você está cansado: se você tem um objetivo em mente, é essencial tratar seu corpo e sua mente da melhor maneira possível.
Para isso, é importante desenvolver hábitos saudáveis. Alimente-se de forma saudável, pratique esportes, aprenda novas atividades... são rotinas que nos ajudarão a alcançar a excelência e nosso propósito de vida.
3. Conecte-se com outras pessoas
Outra das regras mais importantes do Ikigai é compartilhar a vida com os outros. Quando você está sozinho, encontrar significado em sua existência é muito mais difícil. É por isso que é essencial garantir que seu objetivo inclua conexões com outras pessoas que são importantes para nós.
Como vimos, essas três leis nos convidam a alimentar nosso Ikigai todos os dias para dar mais sentido à nossa existência.
Na sequência de suas pesquisas realizadas na ilha de Okinawa, os autores Héctor García e Francesc Miralles propõem 10 leis para manter nosso ikigai ativo:
- Mantenha-se sempre ativo. É importante realizar atividades que valorizem nossa vida, nos dediquemos ao que amamos e que nos dê uma sensação de plenitude. Desta forma, trazemos beleza e utilidade para os outros.
- Leve a vida com calma. A pressa não é uma boa aliada, deixa nossas mentes cinzentas e pode levar a más decisões. Com calma e serenidade, a vida adquire um novo sentido.
- Não coma até estar cheio. Às vezes, menos é mais, sempre tentando manter um certo equilíbrio. O que comemos também nos afeta.
- Cerque-se de bons amigos. As pessoas ao nosso redor são essenciais para experimentar a sensação de bem-estar e plenitude que desejamos. Um bate-papo saudável, momentos compartilhados, diversão… tudo isso contribui para uma vida mais intensa.
- Entre em forma antes do próximo aniversário. A saúde física é essencial para desfrutar de uma boa saúde emocional. Além disso, o exercício libera hormônios que contribuem para a felicidade.
- Sorrir. Uma atitude positiva em relação a si mesmo ou aos outros ajuda a manter relacionamentos saudáveis, mas também a encontrar a calma. Não há nada mais importante do que aprender a aproveitar o presente.
- Conectar com a natureza. Recarregar as baterias da alma através do contato com a natureza nos dará uma sensação de liberdade e energia sem igual.
- Agradecer. Ser grato é a ação de um coração nobre, de quem aprecia a simplicidade e a complexidade da vida como parte de um todo.
- Viva o momento. Tudo o que temos é o presente, o aqui e agora. Vamos parar de viajar para o futuro e nos libertar da prisão do passado, para aumentar o fluxo de felicidade.
- Siga o Ikigai. Cada um de nós tem uma paixão, um talento que está esperando para ser descoberto para nos levar a dar o nosso melhor.
Encontrar seu propósito de vida, Ikigai, é muito mais fácil se você levar essas regras em consideração. Comece a aplicá-los e em breve você poderá desfrutar de todos os seus benefícios.
