Última atualização: 18 de maio de 2016
Ontem você gostava de poesia e hoje você odeia. Você estava sempre se exercitando no ano passado, mas não vai à academia desde 2016. Ria nas situações mais inconvenientes ou chore sem entender o porquê. Talvez, esses sejam alguns indícios de que você está passando por um período de "instabilidade emocional".
Se você passar do choro ao riso, da paixão à indiferença e do amor ao ódio em um piscar de olhos, talvez precise entender um pouco melhor seus sentimentos. e seus sentimentos e encontre um equilíbrio saudável entre eles.
Instabilidade emocional: os altos e baixos típicos
É normal que você não se sinta da mesma forma todos os dias e que, felizmente, tenha vários mecanismos à sua disposição para expressar o que está acontecendo com você. No entanto, o problema está na medida em que seu humor varia, quando as mudanças são abruptas e sem motivo aparente.
Os altos e baixos do seu humor que parecem não ter uma razão e são mais intensos do que você gostaria podem ser ruins para sua saúde mental. e para suas relações interpessoais. Viver em uma constante “montanha russa de emoções” te impede de guardar os afetos e entender o que está acontecendo dentro de você. Se, no mesmo dia, você passar por fases de emoção, depressão, euforia, lágrimas, energia, medo, felicidade e angústia… é provável que sofra de instabilidade emocional.
Emoções x humor
Para entender melhor a instabilidade ou desequilíbrio emocional, antes de tudo é necessário saber distinguir entre emoções e humor.
As emoções são intensas e variáveis e se manifestam como uma reação a um estímulo. Isso pode ser um impulso externo, como o trânsito quando está com pressa, ou um impulso interno, por exemplo, uma memória. Isso significa que sem uma situação específica, as emoções não se desenvolvem. Por exemplo, ficar preso no trânsito causa raiva, uma carta de amor desencadeia felicidade e a perda de um ente querido implica tristeza.
Pelo contrário, em vez disso, o humor é mais estável ao longo do tempo. Pode permanecer o mesmo por semanas, pois é mais profundo e é determinado por vários fatores, como estilo de vida ou a saúde do sistema nervoso.
Quando uma pessoa está emocionalmente instável, seu humor muda com frequência. Esse problema pode ter a ver com circunstâncias concretas (como cansaço, baixa autoestima ou falta de objetivos), mas também pode ser devido a uma causa inexplicável. No entanto, se você está lidando com um humor negativo, é necessário intervir.
Como saber se tenho instabilidade emocional?
Vale a pena dedicar algum tempo para refletir e analisar como você se sente durante o dia. É normal acordar de manhã cheio de energia e de bom humor e depois, à noite, ter “baterias descarregadas” e ficar irritado. No entanto, estamos falando de uma coisa diferente. Durante o dia, você costuma desanimar ou sofrer desequilíbrios emocionais, mas não entende o motivo dessas mudanças?
Se não houver motivos para seus diferentes humores ou se for difícil para você perceber seus altos e baixos, é provável que a instabilidade emocional esteja se enraizando em sua personalidade.
Os sintomas desta síndrome são baseados em 6 humores diferentes: euforia, tristeza, instabilidade, pouca tolerância à frustração, insegurança e dificuldade em separar e deixar os problemas onde pertencem (trabalho, família, amizades, etc.). Um exemplo claro deste último estado de espírito é levar os problemas do trabalho para casa ou vice-versa.
Por que surge a instabilidade emocional?
Existem muitos fatores que determinam esse tipo de transtorno. No entanto, entre os mais comuns, podemos destacar alterações no metabolismo e biorritmo, dificuldade de concentração e sono e, por fim, o consumo de certas substâncias nocivas.
Apesar disso, na maioria dos casos, o estresse e um estilo de vida desequilibrado causam diferentes tipos de instabilidade, entre os quais, claro, há também o emocional. Dentro do corpo, não encontramos os níveis certos desses hormônios responsáveis por regular nossas emoções, como a serotonina, que desencadeia problemas emocionais.
Por isso, não é estranho que instabilidade emocional é mais frequente em mulheres do que em homens. Por quê? Porque as alterações hormonais femininas são maiores que as masculinas.
Não se trata de sexismo, nem de classificar as mulheres como desequilibradas, mas simplesmente entender que o que acontece dentro do corpo afeta a forma como lidamos com determinadas situações. Ou até mesmo como reagimos sem sequer precisar de um estímulo!
As consequências da instabilidade emocional
Passar do choro ao riso pode parecer uma força que ajuda a superar os problemas e sair com alegria de qualquer situação. Na realidade, porém, a instabilidade emocional é um fardo muito pesado, pois impede que os sofredores encontrem estabilidade para planejar.
Deixar uma carreira, romper um relacionamento ou não aceitar uma mudança no local de trabalho são fontes de frustração e tristeza. Reagir exageradamente às palavras ou ações dos outros, bem como não saber como se comportar diante de determinadas situações, pode levar ao rompimento de laços com os entes queridos.
Tudo isso afeta a autoestima, intensifica as mudanças de humor e cria um círculo vicioso do qual é difícil sair.. Por esse motivo, é necessário prestar atenção aos altos e baixos do humor. Talvez você esteja passando por um momento difícil e precise conversar com alguém ou, pelo menos, bater um papo consigo mesmo.
