Apesar de se esforçar, às vezes parece impossível parar de discutir com seu parceiro. Saber como a comunicação humana funciona pode ajudá-lo a acabar com essas interações negativas.
Última atualização: 26 de janeiro de 2022
Cada relação emocional apresenta o que em linguagem informal definimos "altos e baixos". Além disso, na relação de casal, essas dinâmicas são mais evidentes, pois geralmente o parceiro é a pessoa com quem compartilhamos mais tempo e com quem temos o vínculo mais próximo. Podemos pensar que nosso relacionamento é fruto do destino, mas na verdade depende inteiramente de nossas ações. Precisamente por isso hoje explicamos como quebrar as cadeias de interações negativas no casal.
Você terá visto por si mesmo que, apesar de tentar, às vezes parece impossível parar de discutir com seu ente querido. Embora seja nosso maior desejo, qualquer gesto ou palavra é mal interpretado e o conflito irrompe em um piscar de olhos.
Antes de ficarmos alarmados ou pensarmos em terminar o relacionamento, é importante entender como a comunicação humana se desenvolve e como intervir.
As origens das interações negativas no casal
Quando vivemos juntos, o parceiro se torna participante dos nossos melhores momentos, mas também dos piores. Ele testemunha nosso estresse, nosso cansaço físico e mental, nossos momentos de raiva e nosso mau humor.
Um relacionamento de casal deve encontrar seu equilíbrio; mas ao criar um projeto comum esteja ciente de que haverá dias em que a outra pessoa só poderá nos dar 20% e teremos que dar os restantes 80%. Em outros casos, acontecerá o contrário.
Assim, diante de uma resposta grosseira, um comentário ou um gesto inadequado, é importante ser assertivo e comunicar-se de forma clara e respeitosa com a outra pessoa que nos incomodou. No entanto, muitas vezes deixamos de fazer isso. Pelo contrário, nos ofendemos e agimos com indiferença, desprezo ou silêncio em relação ao nosso parceiro. Ou, ao contrário, reagimos desproporcionalmente, com uma resposta que dói tanto quanto.
Se isso acontecer de vez em quando, não importa. O problema surge porque os padrões de comunicação tendem a se estabilizar em geral.
Padrões de comunicação tendem a se estabilizar
A comunicação entre duas pessoas consiste em feedback contínuo. Quando nos dirigimos aos outros, não o fazemos de um ponto de vista neutro, mas com base no que recebemos deles no passado. O caminho das interações anteriores com uma pessoa nos predispõe a reagir a ela de maneira positiva ou negativa. E o mesmo vale para o parceiro.
Alguns casais raramente discutem, enquanto outros estão perpetuamente em conflito. Isso acontece porque certos modelos de comunicação se estabeleceram e se enraizaram.
O parceiro diz ou faz algo que o incomoda e você reage com uma repreensão, uma ofensa ou frieza, a fim de machucá-lo. O outro, por sua vez, sente o golpe e reage de forma inadequada. No final, nenhum deles admite que estava errado e ambos estão convencidos de que estão certos.
Lembramo-nos claramente de todos os comentários e gestos do outro que nos magoaram, mas não levamos em conta nossa contribuição na manutenção de uma dinâmica de interações negativas no casal.
Como quebrar o círculo vicioso de interações negativas no casal
Essas dinâmicas não são fáceis de resolver porque estamos convencidos de que a culpa é do parceiro, cabendo a ele dar o primeiro passo. Se nos conscientizamos de que somos ambos culpados, podemos chegar a uma conclusão simples: podemos conter essa inércia e ajudar a criar um impulso positivo.
Deveríamos simplesmente pare de reagir com base nas reações do seu parceiro e decidir de forma independente com qual gesto, palavra ou interação gostaríamos de nutrir nossa forma de comunicar. Damos o primeiro passo e mudamos de rumo.
As interações negativas no casal tendem a se repetir, mas o mesmo vale para as positivas. Portanto, mudando a abordagem, a comunicação também mudará. Neste ponto, não se trata mais de descobrir quem é o culpado ou quem começou, mas quem encerrou a discussão. E essa pessoa pode ser nós, se quisermos.
Com o tempo, aprenderemos a reconhecer esses padrões desde o início; seremos capazes de distinguir claramente as interações negativas e como elas se desenvolvem, para que possamos bloqueá-las a tempo. Nesse sentido, reflita sobre o envolvimento do seu parceiro, mas também sobre o seu.
