Para realizar uma introspecção libertadora, não é preciso muito: tempo suficiente, espaço adequado e vontade de navegar dentro de si mesmo.
Última atualização: 08 de dezembro de 2018
Em termos gerais, a introspecção é definida como a capacidade de observar, atender e se conectar com o mundo interior. Este processo visa aumentar o nível de consciência de quem somos e do que realmente queremos. A introspecção libertadora nos permite identificar os obstáculos que impedem nosso crescimento pessoal.
O contexto atual é, em grande parte, extremamente alienante. Ela nos desconecta de nós mesmos e nos faz olhar apenas para fora de nós mesmos. Muitas vezes nos impõe um modo de ser e de querer que não necessariamente coincide com quem realmente somos. Isso também leva à adaptação passiva ou desconforto constante.
É importante introduzir na vida um espaço necessário para realizar uma introspecção libertadora. Não é preciso muito: disponibilidade de tempo, espaço adequado e, sobretudo, vontade autêntica de navegar dentro do próprio mundo interior. A seguir, damos algumas dicas para ajudá-lo nesse processo.
"A reflexão é o olho da alma."
-Jacques Benigne Bossuet-
Dicas úteis para conduzir uma introspecção libertadora
1. Contexto adequado
O contexto adequado para conduzir uma introspecção libertadora envolve escolher o momento e o lugar certos. O momento é quando estamos livres de compromissos e ninguém pode nos incomodar.
O lugar é um lugar onde se sente à vontade. Se você tiver um lugar isolado e tranquilo, melhor ainda. Em qualquer caso, o essencial é ter o interesse e a vontade de realizar uma introspecção positiva.
2. Exame do passado
A melhor maneira de iniciar a introspecção libertadora é começar com uma análise do passado. Se o que você tem em mente é um exame detalhado, você terá que começar com o passado mais recente. Se, por outro lado, você vai realizar uma introspecção profunda, não há limites.
Recomendamos começar com perguntas simples. Quais são meus erros recorrentes? Em que circunstâncias alcancei meus objetivos? Estou satisfeito com os objetivos que alcancei? Em que circunstâncias eu senti que tinha falhas?
3. Identifique os vazios
Uma parte muito importante da introspecção libertadora é identificar suas lacunas. Isso inclui necessidades não atendidas, falta de respostas para perguntas importantes e dificuldades em esclarecer os objetivos em alguns aspectos da vida.
É importante analisar qual dessas deficiências causa mais dor, insatisfação e angústia. Veja o quadro geral e considere a possibilidade de soluções específicas para colocar em prática. Caso contrário, concentre-se em lacunas e lacunas que são mais fáceis de corrigir.
4. Defina obstáculos de vários tipos
Nesta fase, você precisará usar a autocrítica de forma construtiva. Trata-se de identificar os obstáculos que o impedem de preencher as lacunas e viver uma vida mais gratificante. Esses obstáculos podem ser mentais, emocionais ou influenciados por fatores externos.
O importante é não quebrar e manter uma atitude compreensiva em relação a si mesmo. Você não precisa se julgar pelos erros, mas identificar as barreiras que o impedem de progredir.
Nesta passagem é necessário esclarecer se há sentimentos de culpa, explícitos ou ocultos, que o atormentam.. Ou raiva não resolvida sobre pessoas ou situações. Finalmente, se houver algum medo que você não possa superar. O resultado desse exame deve ser conclusivo, para que a introspecção seja verdadeiramente libertadora.
5. Reconheça os pontos fortes e estabeleça metas
O verdadeiro objetivo da introspecção libertadora é melhorar a si mesmo em um ou mais aspectos de sua vida. O passo final é, portanto, reconhecer os pontos fortes para iniciar a mudança dentro de si mesmo. O primeiro deles é o interesse que o levou a realizar este processo. A pergunta que você precisa se fazer é: quais elementos da minha personalidade são meus pontos fortes? Como esses pontos fortes podem me ajudar a mudar o aspecto "x"?
Implicitamente, isso o levará a estabelecer metas, que não devem ser muitas. Seria preferível ter apenas um objetivo, com os objetivos secundários que ele implica. Tudo depende de quão motivado você está. De qualquer forma, você terá que encerrar o processo introspectivo com um propósito relacionado à mudança.
Recomendamos realizar o processo de introspecção libertadora periodicamente. A primeira vez você pode achar um pouco estranho, mas com a prática vai se tornar cada vez mais fluido. São espaços dedicados a si mesmo que devemos explorar de tempos em tempos.
