Última atualização: 18 março 2018
Todos nós, pelo menos uma vez na vida, choramos. Um processo que consiste em uma série de fases que se sucedem e que nos permitem assimilar e lidar com uma perda. No entanto, às vezes é um processo doloroso que nos força a permanecer em uma determinada fase por mais tempo do que deveríamos. As frases sobre dor que vamos falar neste artigo vão te trazer alguma luz e esperança se você estiver passando por um momento como esse.
As frases de luto que oferecemos não são apenas positivas, mas também o ajudarão a refletir sobre o que é preciso para lidar com uma perda e tudo o que pode ser aprendido com uma experiência semelhante. Ao mesmo tempo, ajudarão a entender quais atitudes evitar e quais são positivas.
“Não fique obcecado com a ideia de que você precisa se sentir melhor. Todo mundo tem seus próprios tempos. Lembre-se que seu pior inimigo durante a dor é você, se você não se ama”.
-Jorge Bucay-
Frases para lidar com uma perda
1. Não há dor pior do que aquela que não fala
Esta citação de Henry Wardsworth enfatiza o grande fardo que carregamos quando não expressamos nossa dor. Quando enfrentamos uma perda, sofremos, mas às vezes as circunstâncias nos levam a manter as aparências.
Não chorar em público, não expressar nossas emoções por medo de que os outros nos vejam fracos são barreiras que nos impedem de aceitar e lidar com a perda. Tudo isso causa uma carga cada vez mais prolongada em nossos ombros. Além disso, o fardo de não expressar o que sentimos pode se transformar em uma profunda depressão.
É importante dar a nós mesmos a oportunidade de expressar nossos sentimentos. Reprimi-los só é prejudicial.
2. O luto é bom. É a maneira de percorrer as transições da vida
É uma das citações de Rick Warren que nos convida a ver este processo como uma oportunidade de dizer adeus à pessoa que nos deixou.. Às vezes, sentimos que não tivemos a oportunidade de fazê-lo, e a dor nos permite gradualmente deixá-la ir.
Ainda assim, esta frase de Warren também nos convida a ver o luto como uma preparação para uma nova fase em nossa vida. Uma fase em que essa pessoa não estará presente fisicamente, mas ainda permanecerá em nosso coração.
Lidar com uma perda nos permite transformar a relação que tínhamos com essa pessoa, e nos ajuda a entender que a vida continua.
“Para viver a essência da vida com grande amor, encare o destino e aceite-o. Saiba que nosso estado é sempre transitório e fonte de enriquecimento"
-Amparo Carmona-
3. O luto é um processo, não um estado
No início do artigo, dissemos que às vezes o luto dura mais do que deveria. Nesse sentido, citamos uma citação de Anne Grant que nos lembra que o luto é um processo, não um estado. Uma série de etapas pelas quais devemos passar e que vão da negação ao medo e tristeza, até a aceitação da perda. As fases desse processo nem sempre seguem a mesma sequência.
Apesar disso, muitas pessoas ficam presas em uma dessas fases. O risco é conviver com a negação por muito tempo, chegando ao ponto de se abandonar à tristeza pelo resto da vida. A frase de Grant é, nesse sentido, um convite para abrir os olhos e perceber como a dor não é um estado.
Acreditar que é isso nos impede de seguir em frente com nossa vida e sermos felizes. É importante aprender a deixar ir a pessoa que não está mais conosco. Temos que deixá-lo ir, mesmo que doa tremendamente. Confie em mim, você se beneficiará com isso.
4. O luto nos desafia a amar mais uma vez
Esta é uma das frases de Terry Tempest Williams que nos convida a encarar este processo como um desafio. Algumas pessoas são incapazes de lidar com uma perda e eles se negam a possibilidade de amar outra pessoa por medo de perder para sempre a pessoa falecida. Ainda assim, é um risco que vale a pena correr.
Tudo tem um valor positivo e negativo ao mesmo tempo. Se não tivéssemos que enfrentar a tristeza, não valorizaríamos a felicidade. Por esta razão, Mesmo que enfrentemos diferentes perdas ao longo de nossas vidas, vivenciar as diferentes fases do luto nos ajuda a nos sacudir e correr o risco de amar novamente.
“Só quem evita o amor pode evitar a dor do sofrimento. O importante é crescer na dor e continuar vulnerável ao amor”.
-John Branter-
5. Não se proteja da dor com uma cerca, mas com seus amigos
Este provérbio tcheco é extremamente esclarecedor. Às vezes, quando sofremos uma perda, nos fechamos e nos isolamos dos outros. Deixamos de lado os amigos, a família e a vida social, de repente paramos de fazer tudo que gostávamos.
É como se colocar uma barreira pudesse nos proteger da dor que sentimos, enquanto na realidade não fazemos nada além de dar ainda mais força a ela. É bom passar um tempo conosco e com nossa dor, mas é igualmente importante compartilhá-la e permitir que os outros nos apoiem.
Quando encontramos mãos prontas para nos amparar, amigos prontos para nos abraçar e palavras prontas para nos consolar, a dor é eliminada de forma saudável. Isolar-nos dos outros pode fazer com que nossa dor nos consuma sem sair.
"O mundo é redondo e aquele lugar que pode parecer o fim pode ser o começo."
-Padeiro Padre-
Você já enfrentou momentos de dor? Como você os superou? As citações de luto que vimos nos ajudam a tomar consciência desse processo e de como nossas emoções podem nos ajudar a superar as dificuldades. O que parece um fim nem sempre é um fim. Às vezes, esse final pode realmente esconder um novo começo, uma nova oportunidade ou apenas uma maneira diferente de se relacionar com a pessoa que partiu.
