É comum sofrer o luto migratório, causado pelo abandono de casa, família e amigos.
Última atualização: 14 março 2019
Seja por motivos de trabalho ou de estudo, por um período temporário ou prolongado, acontece a muitos em algum momento de suas vidas terem que emigrar para outro país. Nesses casos é comum sofrer o luto migratório, causado pelo abandono do lar, da família e dos amigos.
E se você fosse forçado a sair hoje e ficar separado de sua família e amigos para sempre? E se você acordasse amanhã em um país diferente do seu, onde os costumes e hábitos são totalmente diferentes? E se você quiser expressar em palavras o que está sentindo, mas se deparar com uma linguagem, sotaque e palavras diferentes daquelas com as quais está acostumado? Todas essas são situações capazes de desencadear esse transtorno chamado luto migratório.
A dor causada por uma perda
Quando existe uma situação de perda, nosso cérebro começa a fazer uma série de ajustes emocionais e cognitivos. Essas adaptações são necessárias para poder processar a situação e se acostumar com a nova realidade que se tem de enfrentar.
Estamos falando do que é chamado de "luto", e que carrega dentro da mama manifestações e sintomas que são filhos desse processo de adaptação. Por exemplo, perda de apetite, ansiedade ou distúrbios do sono. Por sua vez, surgem emoções negativas, como tristeza ou raiva.
No caso do luto migratório, esse mal-estar não aparece imediatamente. Quando acabamos de nos mudar e nos encontramos imersos em práticas e situações totalmente novas para nós, muitas vezes não sofremos desse problema. Isso porque quando nossa atenção está inevitavelmente voltada para assuntos urgentes e imediatos, nossa mente não tem tempo para “distrações”.
Com o passar do tempo, começamos a nos concentrar em nós mesmos. É por isso que o luto migratório também é chamado de doença de 6 meses, considerando esse período como um período de adaptação. Esse transtorno também carrega outros nomes relacionados à cultura popular, como saudade ou melancolia.
O luto migratório e suas diversas manifestações
Emigrar causa a perda de mais elementos, por isso é apropriado falar na realidade de múltiplas dores. Referimo-nos à perda do lar, dos entes queridos e da identidade. Muitas vezes, além disso, a emigração é motivada por precariedade econômica, situações de violência no país de origem, guerras ou perseguições e muito mais. Razões já bastante válidas para a ativação de uma condição de mal-estar.
Por todas essas razões, se você está planejando se mudar para um país desconhecido para você, se acabou de se mudar para o que será seu novo país ou se conhece alguém que emigrou recentemente para o seu país, aqui estão algumas dicas para promover a correta caber o máximo possível.
Como promover a adaptação positiva e prevenir o luto migratório
Nem o país de acolhimento nem o regresso a casa devem ser idealizados
Criar falsas expectativas sobre o país de destino pode levar mais facilmente à decepção no país de destino. O melhor é não criar grandes expectativas para poder analisar os prós e os contras do país que nos acolherá da forma mais objetiva possível. Ao mesmo tempo, não é aconselhável idealizar nem mesmo o retorno à pátria, pensando que as coisas podem estar melhores do que antes.
Às vezes há um excesso de idealização em relação a outros países. Em todos os lugares há coisas que funcionam melhor e outras que não. É errado esperar apenas coisas boas ou, inversamente, apenas coisas ruins.
Normalize a situação
Esteja ciente de que a vida é um processo em constante mudança. A emigração é um fenômeno que existe desde os primórdios da humanidade e se você for obrigado, por qualquer motivo, a emigrar para outro país, isso não significa que um dia você não poderá voltar para casa ou se mudar para outro país. Você descobrirá que conhecer culturas diferentes não é nada ruim.
Graças a essas dicas, será mais fácil controlar os níveis de estresse gerados pela mudança e pelo processo de integração e adaptação a outro país. Dessa forma, o luto migratório não será tão intenso quanto tememos.
