Última atualização: 17 de maio de 2017
A vida é uma sucessão contínua de luto. Com o tempo, nos separamos de ambientes, colegas, familiares, amigos e parceiros. Relacionamentos são rompidos, lugares são abandonados, fases são concluídas. Processamos o luto.
Algumas dessas experiências podem ser dolorosas, mas a morte de um ente querido é, obviamente, a mais difícil. São momentos muito difíceis, tanto que você não sabe o que fazer para sair dessa espiral de dor. Não exija nada, não se apresse em encontrar soluções e respostas. Não há regras escritas sobre o que é correto fazer quando um vínculo importante e íntimo é perdido. Como seres humanos, precisamos de tempo para curar emocionalmente. Essa é justamente uma das principais funções do luto.
Algumas pessoas ao seu redor vão tentar definir o que mais pode te ajudar, até você mesmo pode estar se pressionando ou ficando muito confuso. "Não entre na casa dele", "Você deve evitar voltar a esse lugar", "Você deve dar as coisas dele", "Não se torture olhando as fotos dele".
Decida por si mesmo, não evite os momentos ou situações que você sente que tem que viver, porque isso causará mais sofrimento a longo prazo. Faça e diga tudo o que você precisa e quer. Cometer um erro ao dizer algo não dói como não dizer as coisas. Mesmo que a dor o invada: decida por si mesmo.
Existem mortes que podem ter um impacto maior do que outras, por exemplo, se você acha que poderia ter sido evitada, se você acredita que a pessoa sofreu, se não temos as informações necessárias, se a pessoa morreu após uma longa doença ou talvez porque da forma como recebemos a notícia. Muitas pessoas relatam que se sentem melhor nos primeiros dias do que nos meses seguintes. É uma reação completamente normal e tem uma função protetora. O estado inicial de choque é uma defesa mental que nos protege da dor devastadora.
Às vezes, o choque inicial no processo de luto é seguido por medo, angústia, pânico, agitação, raiva, confusão. O pensamento é caótico, não podemos nos concentrar em nada, o que aconteceu ainda não foi assimilado e imaginamos que é um pesadelo.
