Se você está tendo problemas com seu parceiro, pode estar interessado em saber como melhorar a comunicação como casal. Aqui estão 5 dicas que você deve seguir.
Última atualização: 28 de maio de 2022
Embora a comunicação com os outros seja essencial para resolver conflitos ou expressar suas ideias, nem sempre isso é feito da maneira certa. E uma área onde a comunicação é extremamente importante é a de relacionamentos românticos. Quantas vezes você pensou que estava tudo bem, mas em vez disso havia mais de um problema? Hoje apresentamos algumas estratégias para acabar com mal-entendidos e melhorar a comunicação do casal.
Em primeiro lugar, você deve pensar que, se não prestar atenção à maneira como se comunica com seu parceiro, provavelmente haverá mal-entendidos e rompimentos. A desconfiança, as mentiras, a frustração de nunca enfrentar problemas... Todos esses problemas vão se tornando cada vez maiores.
Para evitar mágoas, remorsos e fortalecer os fundamentos da união, vale a pena o esforço para melhorar a comunicação do casal.
Como melhorar a comunicação do casal em 5 passos
1. Não discuta quente
A primeira dica para melhorar a comunicação do relacionamento é evite, a todo custo, falar ou discutir algo quando os nervos ainda estão descobertos.
A raiva muitas vezes leva a proferir palavras que ferem as pessoas que você mais ama. Melhor parar, então.
Um exercício útil nestes casos é escreva em um diário ou papel como se sente. Isso ajudará a focar nas emoções e, acima de tudo, a gerenciar as mais intensas.
Escrever também te ajuda a escolher e entender o que você quer transmitir ao seu parceiro, com mais calma.
Durante uma discussão ou briga, é melhor usar a tática "falar depois". Isso servirá para comunicar quando os ânimos estiverem mais calmos. No entanto, não deve se tornar uma desculpa para evitar o confronto ou adiá-lo indefinidamente.
2. O passado não é uma arma
Usar certas situações do passado para ferir seu parceiro é sempre tentador, mas é um erro grave. Os conflitos devem sempre ser resolvidos com o presente em mente.
Se a discussão não sair do jeito que você quer, você pode ter perdido uma oportunidade como casal, mas isso não significa que você deva culpar seu parceiro na primeira oportunidade.
Para melhorar a comunicação a dois, sugerimos que faça um exercício para entender como você fala com seu parceiro durante uma discussão. Depois de discutir, pense em tudo o que você disse.
Por exemplo, "você é egoísta", "você já fez isso uma vez", "você se lembra quando...?". Dessa forma, identificaremos todas aquelas referências ao passado que usamos inconscientemente ou não.
3. Ouça para entender
Outra maneira muito útil de melhorar a comunicação do casal é abrir os ouvidos, física e metaforicamente. Quantas vezes você já viu discussões em que duas pessoas gritam e falam ao mesmo tempo sem se ouvirem?
Se você não ouvir seu parceiro, nunca poderá entender o ponto de vista dele. Isso não significa que você aceitará passivamente a tese dele, mas ouvindo o que ele tem a dizer você poderá negociar e chegar a um acordo. Caso contrário, não haverá entendimento e o problema permanecerá sem solução.
4. Seja direto para melhorar a comunicação como casal
Escreva esta frase em algum lugar para sempre mantê-la em mente e lembrar o que ela significa. Muitas vezes, você não pode falar claramente. Usamos ironia, sarcasmo ou instigamos o outro com frases como “você sabe muito bem o que existe”.
Você tem certeza de que seu parceiro pode ler seus pensamentos? Nunca tome nada por garantido. Ser direto e claro é essencial para melhorar a comunicação como casal. Significa evitar e resolver conflitos sem perder tempo.
Se você não gosta de algo, procure a maneira mais clara de dizê-lo. Nos próximos 4 dias, tente analisar como você se sente quando está em silêncio ou não é direto com seu parceiro.
Você provavelmente se sentirá envergonhado ou talvez começará a duvidar que a outra pessoa possa entendê-lo simplesmente por observá-lo. Analisar seu próprio comportamento e emoções ajudará a melhorar a comunicação como casal.
5. Agir em equipe
A última dica para melhorar a comunicação a dois diz respeito à capacidade de ver o relacionamento como um esforço de equipe. Quando há conflitos, às vezes há uma tendência de culpar a outra parte. Isso faz você perder a perspectiva do casal: você joga no mesmo time, não é rival. Tenha sempre este conceito em mente e enfrente os problemas juntos, cooperando.
Como você se comunica com seu parceiro? Você tende a esperar até ter certeza do que dizer? São muitos os erros que afetam a comunicação do casal, por desconhecimento ou maus exemplos provavelmente vistos na família.
Aconselhamos que você siga os conselhos dados para eliminar muitos dos conflitos; eles desaparecerão porque você mudou a maneira como se comunica.
"O importante não é ser o mesmo, mas formar uma boa equipe."
Anônimo
