Última atualização: 03 de maio de 2016
Há fases na vida em que sentimos a necessidade de arrumar as coisas, parar de lutar para sobreviver; períodos em que desejamos nos desvincular das expectativas, dos contratos tácitos que nos aprisionam, das necessidades. Às vezes não precisamos ficar sobrecarregados com a atenção dos que nos cercam, para ver nossas conquistas reconhecidas ou apreciadas pelos outros. Há momentos em que tudo isso não importa, quando nosso único desejo é dar um suspiro de alívio e SENTIR EMOÇÕES, de nos permitir sermos nós mesmos.
Nesta fase da vida, o desejo de resolver as dificuldades alheias negligenciando as próprias parece cada vez mais esmorecer. Porque às vezes se libertar dos problemas dos outros, daqueles que não fazem nada além de nos consumir, é a melhor forma de ajudar. Indiretamente, é claro. Desconecte-se, esvazie-se e tome consciência de quem somos.
Para ser feliz, você tem que abrir mão de algumas coisas
Para ser feliz, é preciso abrir mão de alguns hábitos, como reprimir nossas emoções. Impedir-nos de ter certos sentimentos só nos prenderá. É o que acontece, por exemplo, com a tristeza, uma emoção que tendemos a manter escondida dos olhos da sociedade.
Em um mundo que nos bombardeia com mensagens positivas, achamos difícil entender que, para ser feliz, precisamos acolher alguma aprovação, nos entender e nos dar a oportunidade de nos expressar - todas as nossas emoções merecem ser ouvidas.
É uma questão de autoconhecimento e crescimento. Uma verdadeira montagem de nós mesmos. Subtraindo peças do nosso quebra-cabeça, suprimindo a tristeza ou escondendo nossos medos, a única coisa que conseguiremos é apagar o sorriso do nosso rosto.
Como vem? Porque estamos nos escondendo, estamos negligenciando aquela parte de nós que gostaria de nos dizer algo e quem quer que nos sintamos ouvidos (ou melhor, auto-ouvidos). Por isso, é importante nos dar a oportunidade de SENTIR EMOÇÕES, em maiúsculas e sem censura.
Sentir emoções: a base do nosso bem-estar
Sentir emoções é um aspecto fundamental da saúde emocional. O melhor mecanismo de liberação ou ab-reação que temos é quebrar as barreiras que erigimos em torno de nossas habilidades emocionais, concentrando-nos em entender o que sentimos.
Permitir-se chorar, tratar a nossa felicidade, deixar-se levar pela surpresa, refletir sobre a nossa raiva é a única forma de realmente nos aproximarmos de uma existência plena.
Para isso, podemos colocar em prática estratégias como o mindfulness, uma técnica que visa criar conexões com o que está acontecendo e com a forma como nos sentimos. Em outras palavras, tornar-se plenamente consciente do que está acontecendo ao nosso redor.
Outro sistema ideal é redirecionar nossos costumes. Temos o hábito de observar como nos sentimos durante o dia ou como as pessoas ao nosso redor nos fizeram sentir. Seremos capazes de recuperar essa capacidade - e necessidade - que agora parece ter sido perdida, apenas direcionando a atenção para nossas experiências emocionais.
Reconecte-se com nosso cérebro emocional
Em nosso cérebro residem a tempestade e a calmaria, ambas parte da vida. É aqui que tudo é processado, onde carregamos e recarregamos nossas energias. A intensidade dos conflitos e experiências são processadas pela amígdala, nossa sentinela das emoções.
Com seu formato amendoado e posicionado acima do tronco encefálico, é, junto com o hipocampo, a parte do cérebro encarregada de gerenciar todos os aspectos relacionados às nossas emoções. A amígdala, portanto, atua como um ponto de armazenamento de nossas memórias e impressões e pode explicar por que às vezes damos uma resposta em vez de outra.
Em certo sentido, torna-se necessário treinar o cérebro para que as experiências emocionais não sejam traumáticas e pode ser resolvido facilmente. A amígdala, portanto, ao "memorizar" o clima emocional, facilita o manejo e a coordenação (colaborando com o córtex pré-frontal) das diferentes emoções.
Por isso, é importante alfabetizar nosso cérebro e não deixá-lo se libertar de quaisquer sentimentos. Porque chegará um momento em que perceberemos que talvez tenhamos passado a vida construindo barreiras ao nosso redor e à realidade, subestimando o que cada emoção tinha a nos dizer.
